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La melatonina es una hormona que se libera cuando nos elaboramos para reposar ,¿de qué manera funciona? Nuestro cuerpo precisa hormonas para marchar apropiadamente , y nuestro entendimiento precisa la melatonina para llevarlo a cabo. Se produce en lo más profundo del cerebro y se libera en dosis extremadamente pequeñas. Una de las funcionalidades de esta hormona es que deja al cuerpo comprender cuándo debe reposar y cuánto debe dormir. La melatonina se activa con la disminución de la luz. Por lo tanto , esta hormona se libera durante la noche cuando necesitamos dormir. Si nuestro cerebro no genera bastante Melatonina, así sea por falta de disminución de la luz o por un desequilibrio hormonal, es muy posible que se produzcan trastornos del sueño.
– La producción de melatonina tiende a bajar con la edad.
La Melatonina es una hormona que se produce naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano muy pequeño del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está bajo control por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. Cuando cae la noche, el cuerpo libera melatonina para indicar que es hora de dormir y, en el momento en que regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para elaborar la actividad habitual de la vigilia.
La melatonina no ha de ser utilizada por pequeños , jovenes o mujeres embarazadas o lactantes. La gente con las próximas condiciones también tienen que eludir el uso de ayudas para el sueño de la melatonina: La sobredosis de melatonina es muy peligrosa y el tolerante ha de estar siempre atento a la dosis. Otra investigación demostró que la sobredosis de Melatonina, además de ser nociva para la salud, tampoco tiene ningún efecto en esos que la toman para batallar sus trastornos del sueño.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
Si ha decidido que la utilización de pastillas para el insomnio es la decisión más prudente , debe tener en cuenta otras cosas. La mayor parte de las píldoras para reposar contienen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las formas de dormir de la gente. Los científicos pensaron que la gente que tienen inconvenientes para dormir deberían utilizar la misma hormona para tratar el trastorno y, por lo tanto , fabricaron pastillas para dormir con Melatonina.
EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican comercialmente en laboratorio. Suelen ofrecer numerosos miligramos por suplemento, que es considerablemente más de lo que el cuerpo produce de manera natural, los resultados consecutivos comunes de estos suplementos pueden incluir somnolencia diurna, mareos, dolores de cabeza , pesadillas, ansiedad e irritabilidad. Los suplementos de melatonina solo se recomiendan para un uso en un corto plazo y es mejor usarlos bajo la supervisión de un médico.
Existen estudios preliminares que detallan excelente resultados en el momento de socorrer a los pequeños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se realizaron otros para dar seguimiento a estos resultados positivos. Al parecer la melatonina resultó ser segura y fuerte para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El mundo científico no semeja interesado en estudiar mas intensamenta este tema y como resultado, nunca entenderemos si los miles de bebés cuyas vidas penden de un hilo todos los años podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.
Tomar suplementos de melatonina provoca somnolencia (lo que puede argumentar por qué razón nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo tiene dentro bastante triptófano, el precursor de la Melatonina). Por lo tanto , muchas personas toman suplementos como pastillas para dormir y para contrarrestar el jet lag mientras viajan.
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El sueño para muchos puede ser difícil de hallar. Hay tantos estímulos y trastornos distintas a los que se encara la gente hoy día , que es una maravilla que alguno de logre reposar comunmente a lo largo del tiempo preciso. El mundo de la ciencia estuvo estudiando la fuente natural de melatonina del cerebro para producir una manera sintética de la hormona que lleve a cabo que el cuerpo sienta sueño por la noche y se despierte durante el día. Esto se llama ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, particularmente , están en una situación bien difícil. Deben dormir a lo largo del día en el momento en que los escenarios de melatonina son bajos y tienen que despertarse y trabajar durante la noche , por consiguiente trabajan en contra de sus ritmos circadianos naturales.Los viajeros usuales asimismo sufren un inconveniente similar , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, puede tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
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Por lo general , la melatonina no pierde efectividad transcurrido un tiempo. Con un uso continuado, no existen muchas posibilidades de que la Melatonina deje de marchar. Si, por alguna razón, deja de funcionar , interrumpa el tratamiento durante un par de días o semanas. Después de esto se puede reiniciar la dosis y debería funcionar. Se ha demostrado que los pequeños autistas que han tomado Melatonina enseñaron resultados positivos adicionales. Los niños que toman Melatonina están más alarma tras dormir. Asimismo ha ayudado a los niños que sufren de depresión o ansiedad. Así se pueden evitar ciertos fármacos que tienen resultados consecutivos desfavorables.
Otro empleo habitual de la Melatonina es para regular su período de sueño en el momento en que trabaja a turnos o está experimentando el jet lag. Los dos casos tienen la posibilidad de causar cambios esenciales en su ritmo circadiano que no están relacionados con el período natural de luz y obscuridad que normalmente gobierna las funcionalidades del cuerpo. Hasta que consiga que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se va a sentir confuso y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le ayudan a alcanzar esta meta más velozmente dando a su cuerpo una manera natural de mudar de manera rápida sus ritmos de reposar y despertar.
La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo descanse a la perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la cantidad de producción de Melatonina. Hay varias marcas que venden Melatonina actualmente y son una hormona sintetizada, de origen natural , que se hace que se encuentra en todo tipo de dosis. Asegúrese de charlar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría progresar en buena medida su calidad de sueño, la inmunidad y disminuir sus opciones de enfermar. La utilización de vitaminas y suplementos que funcionan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguramente depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.
BENEFICIOS: Otros enormes beneficios de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene propiedades anticancerígenas. Existen incontables estudios en humanos publicados en todo el mundo que demuestran que la Melatonina es una hormona muy importante y poderosa.
Sin embargo , lo que es aún más asombroso es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para progresar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
Cuando se viaja por medio de varios husos horarios, el reloj interno del cuerpo deja de estar acompasado con la hora local y uno está completamente despierto cuando todo el mundo está profundamente dormido. En consecuencia , se ha sugerido que una forma de ayudar a que su reloj interno vuelva a estar sincronizado es utilizar la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la produciría comunmente.
PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.
La suplementación de Melatonina incrementa la dosificación que se encuentra ahora naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por las personas en el momento en que duermen, generalmente durante la parte más profunda del sueño, entre ámbas y las cuatro de la mañana. Se genera en contestación a la luz y contribuye a regular el ritmo circadiano.
Aunque la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo discutido ; entre otras muchas cosas por el hecho de que la Melatonina aún no fué aprobada por ningún ente regulador. Además , pese a los varios estudios realizados durante numerosos años, la opinión sigue dividida sobre si verdaderamente marcha o no.
Para ayudar a la producción de Melatonina, debemos reposar en una habitación totalmente obscura e irnos a la cama temprano. Una habitación obscura para dormir es necesaria porque la luz y más que nada la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles puede reducir la producción de esta maravillosa hormona. Afortunadamente , la melatonina está libre como suplemento sin receta en las tiendas de artículos de salud y en las farmacias y además de esto no es cara.
La melatonina le contribuye a dormir mejor. Actúa como un somnífero. La única diferencia es que es absolutamente natural. Si ha tenido problemas para dormir durante la noche , debería charlar con su médico sobre el posible papel que puede desempeñar la melatonina para ayudarle a dormir bien.