Las vitaminas del conjunto B son ocho vitaminas hidrosolubles que desempeñan un papel importante en el metabolismo celular. Históricamente, se creía que las vitaminas del conjunto B eran una sola vitamina, a la que se llamaba vitamina B (de manera parecida a como la multitud tiene relación a la vitamina C o a la vitamina D). Investigaciones posteriores demostraron que son vitaminas químicamente diferentes que con frecuencia coexisten en exactamente los mismos alimentos. Los suplementos que poseen las ocho se denominan en general complejos de vitamina B.

La vitamina B-3, también llamada niacina, es una de las ocho vitaminas hidrosolubles del complejo B. La niacina es que se requiere para todas las células vivas, en tanto que ayuda a la liberación de energía a partir de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. La niacina asimismo es que se requiere para la síntesis de los aminoácidos y las grasas primordiales para la formación de los ácidos nucleicos.

Esta vitamina también puede proteger el páncreas, el hígado y el cerebro de los efectos de los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre. Los niveles altos de azúcar en sangre inducen la liberación de radicales libres de oxígeno. La variación de los escenarios de azúcar en sangre desencadena una “secuencia suicida” que deja a la célula ceder al daño causado por los radicales libres. La vitamina B3 o Nicotinamida detiene este desarrollo , y puede contribuir a prevenir la progresión de la diabetes de tipo 2 a una manera de diabetes que sólo puede controlarse con el uso de insulina.

La vitamina B3 y su deficiencia pueden reducir los escenarios de exactamente la misma.

Ser vegetariano tiene sus ventajas , si lo hace apropiadamente , y no vive con una dieta de pasta y patatas. ¿Comen pescado, frutos secos, semillas, legumbres, frutas y verduras? Para mucha gente ser vegetariano es un sabotaje nutricional , con cierta frecuencia estamos bajos en B12, calcio y hierro. Estas vitaminas y minerales de los alimentos veganos no son tan fácilmente absorbidos por el cuerpo como el hierro de fuentes animales. Hay una verdadera habilidad que se requiere para una dieta vegana o vegetariana saludable. No obstante , eliminar todos y cada uno de los productos animales de la dieta aumenta el peligro de ciertas deficiencias alimenticias. Del American Journal of Clinical Nutrition manifiesta que: “Los micronutrientes de particular interés para los veganos son las vitaminas B-12 y D, el calcio y los ácidos grasos de cadena larga n-3 (omega-3). A menos que los veganos consuman regularmente alimentos enriquecidos con estos nutrientes, tienen que consumir los suplementos correctos. En ciertos casos , el estado de hierro y zinc de los veganos asimismo puede ser preocupante debido a la limitada biodisponibilidad de estos minerales”.

Los estudiosos dosificaron a los ratones 3xTg-AD con grandes proporciones de Nicotinamida, una forma activa de vitamina B3, en su agua. Estos ratones rindieron tan bien como los normales en muchas pruebas de memoria y otras pruebas cognitivas. Por el contrario , los ratones propensos al Alzheimer que no recibieron la vitamina B3 enseñaron el esperado deterioro cognitivo asociado al Alzheimer.

La vitamina B3 pertence a las 8 vitaminas B. Asimismo se conoce como niacina (ácido nicotínico) y tiene otras 2 formas, la niacinamida (Nicotinamida) que tienen efectos distintas a la niacina. Todas y cada una de las vitaminas del conjunto B ayudan al organismo a editar los alimentos en combustible , que se “quema” para producir energía. Estas vitaminas B, con frecuencia llamadas vitaminas del complejo B, ayudan además al organismo a desarticular las grasas y las proteínas. Las vitaminas del complejo B son fundamentales para la salud de la piel, el pelo , los ojos y el hígado. Por esto , en el caso del acné vulgar pueden ser realmente beneficiosas y, de hecho, pueden ayudar a nuestra piel a defenderse de las bacterias que ocasionan la inflamación, las manchas y las cicatrices que logren aparecer. Os dejamos información sobre un eficaz antiinflamatorio y bactericida natural que ofrece muy buenos resultados en sus formatos de jabon y mascarilla.

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Freedom Gel es un producto clínicamente demostrado que es en realidad un gel tópico refrescante y sin fragancia que tiene dentro 4% de Nicotinamida. Es un régimen antiinflamatorio probado para el acné. Está singularmente correcto para batallar el enrojecimiento y la sensibilidad de los granos de acné. Actúa desde el interior de las manchas para superar el enrojecimiento y dirigirse a las que están empezando a aparecer en su cara.

Las pruebas que poseemos hasta la actualidad de que la niacinamida puede aclarar y unificar el tono de la piel son sólidas y están apoyadas por docenas de investigadores independientes. La última publicación sobre el tema, que apareció el mes pasado en la revista Skin Research Technology Journal, descubrió que la niacinamida redujo el aspecto de la hiperpigmentación en una investigación sobre 42 mujeres coreanas tras 8 semanas de empleo. Para aquellos que no estén familiarizados con el término, la hiperpigmentación es un nombre médico para las manchas o áreas de la piel que son mucho más oscuras que el resto, como por servirnos de un ejemplo las manchas de la edad. En 2013, otro producto probó que un producto de niacinamida al 4% reducía la hiperpigmentación axilar en un estudio similar efectuado en 24 mujeres durante un periodo de tiempo de 9 semanas (Castanedo-Cazares et al. 2013). Y en las últimas 2 décadas, hay al menos otra docena de artículos con hallazgos muy similares. Sin embargo , hay un producto que merece ser mencionado. En 2011, un estudio fundamental demostró que la niacinamida no solo reduce la hiperpigmentación, sino que sus efectos son comparables a los de la hidroquinona (Castanedo-Cázares JP et al. 2011). Ahora bien , la hidroquinona es clásicamente muy eficiente para remover las manchas oscuras, pero sus efectos secundarios pueden ser destacados en varias personas , hasta el punto de que la FDA propuso recientemente una investigación en profundidad de la hidroquinona.

No se gana mucho dinero recomendando vitaminas del grupo B como Nicotinamida para beneficiar la salud de la gente a las que se les ha diagnosticado diabetes de tipo 2, por lo que no se escribió bastante al respecto. No obstante , garantizar la suficiencia de esta vitamina B es, como su nombre indica , vital para la buena salud.

Aun actualmente , la relevancia de la vitamina B está alcanzando nuevos permisos en el planeta de la hermosura. La dermatóloga Leslie Baumann predice que la vitamina B tópica y sus múltiples derivados van a ser ingredientes clave en los futuros artículos antienvejecimiento. Por poner un ejemplo , se demostró que un derivado de la vitamina B niacina, Nicotinamida, mejora la aptitud de la epidermis, la cubierta superior de la piel, para retener la humedad. Una investigación apunta que la aplicación tópica de Nicotinamida durante seis días revela una piel mucho más suave y lisa , con menos sequedad y descamación, y una reducción de las líneas de expresión. Aún mucho más agradable es su influencia anticancerígena. Por poner un ejemplo , cuando se aplicó a la piel de ratones, Nicotinamida tópico produjo una disminución del 70% del cáncer de piel inducido por los rayos ultravioleta.

El régimen con Nicotinamida puede impedir o retrasar la aparición de la diabetes mellitus dependiente de la insulina. En un ensayo de prevención de la diabetes, se examinó a 20.195 institucionales en busca de anticuerpos contra las células de los islotes. El riesgo puede determinarse midiendo la proporción de anticuerpos contra las células de los islotes (prueba de anticuerpos ICA). De , 185 tenían anticuerpos contra las células de los islotes y cumplían los criterios para recibir régimen con Nicotinamida. 173 han recibido este tratamiento. La población del estudio tiene un tiempo medio de seguimiento de 7,1 años. La incidencia de la diabetes en los pequeños que brindaron positivo a los anticuerpos contra las células de los islotes, y a los que se les administró niacinamida, se redujo en aproximadamente un 60%. En este contexto, la niacinamida tiene un efecto protector contra el desarrollo de la diabetes dependiente de la insulina, pero el tamaño del efecto tiene un amplio intervalo de confianza. En la diabetes de tipo 1 de reciente aparición, la niacinamida puede prolongar el “periodo de luna de miel”.

Se ha demostrado que un derivado de la niacina, Nicotinamida, optimización la aptitud de la epidermis para retener la humedad. En un estudio reciente , se aplicó Nicotinamida tópico a la piel a lo largo de seis días. Tras el estudio, todos los pacientes declararon tener una piel mucho más suave y lisa , menos sequedad y descamación, y una reducción de las líneas de expresión.

El NMN combina la restauración de los neurotransmisores y el dinucleótido de adenina Nicotinamida para ayudar a los pacientes a atravesar la fase de abstinencia. La combinación, rica en nutrientes, se usa para la producción de la coenzima adenosina trifosfato, una molécula energética en las células. La terapia hace más rápido el proceso de curación al atestar el cerebro y el cuerpo de nutrientes esenciales.

En el Proyecto de Fármacos Coronarios, el tratamiento con niacina probó un beneficio modesto en la disminución del infarto de miocardio recurrente definitivo no mortal, pero no redujo la mortalidad total. Con una media de rastreo de 15 años, casi 9 años después de la finalización del ensayo, la mortalidad por todas las causas en el conjunto de niacina fue un 11% menor que en el grupo de placebo (52,0 frente a 58,2%; p = 0,0004). Este beneficio tardío de la niacina, que se genera tras la interrupción del fármaco, puede ser el resultado de una traducción en un beneficio de la mortalidad a lo largo de los años siguientes del efecto conveniente temprano de la niacina en la disminución del reinfarto no mortal o un resultado del efecto reductor del colesterol de la niacina, o los dos.

Magnesio y ácido málico: Se usa para aumentar la energía y calmar el mal. Los dos trabajan juntos y no tendrán exactamente los mismos resultados si se toman por separado.

La niacinamida, también famosa como Nicotinamida o vitamina B3 ha recibido mucha atención en el planeta del cuidado de la piel en los últimos meses. Este ingrediente fue anunciado últimamente como una solución antienvejecimiento muy prometedora en el Espectáculo del Dr. Oz y esto ha provocado en el instante discusiones en toda la página web.Por el momento , todos hemos oído hablar de los grandes beneficios de la vitamina B3 en toda clase de modelos que van desde cremas antienvejecimiento hasta tratamientos para blanquear la piel.

EFECTOS SECUNDARIOS: Varios médicos tienen una extensa experiencia en la utilización de la niacina para el tratamiento de las hiperlipidemias. Los eventos adversos socios a la niacina tienen la posibilidad de dividirse en los resultados consecutivos : rubor, diarrea, indigestión, náuseas y vómitos. Los efectos adversos mucho más graves son la hepatotoxicidad, la exacerbación de la gota y el viable empeoramiento de la intolerancia a la glucosa. Hay tres formas libres de niacina: la de acción corta o cristalina, la de acción intermedia y la de acción prolongada. Por norma general , los resultados consecutivos gastrointestinales y de enrojecimiento tienden a generarse con las formas de acción corta o media a dosis tan bajas como 50 a cien mg, y suelen resolverse con la utilización continuado de los fármacos. La toxicidad más grave se aprecia normalmente con las formas de acción mucho más prolongada en dosis de 2 a 6 gm/día. De los datos de los ensayos clínicos se desprende que una ingesta inferior a 500mg no está socia a ningún riesgo identificable.

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