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La función de la melatonina parece ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj interno y el período de sueño y vigilia. Asimismo actúa sobre las funciones digestivas, así como sobre el nivel de las hormonas asociadas a la reproducción en las mujeres, lo que determina el momento de los ciclos menstruales y la menopausia.
Con la administración de suplementos de Melatonina, se puede obtener no solo una mejora en la calidad del sueño, sino también un buen rendimiento antioxidante, lo que transporta a los investigadores a creer que esta hormona segura y practica puede asistir en gran medida a la reducción de los síntomas del insomnio y na mejora en el daño de los radicales libres al organismo. Con los tratamientos de Melatonina – bajo la adecuada supervisión y recomendación del médico del niño – muchos niños autistas (y sus padres además ) pueden reposar mejor y reducir el impacto en su salud.
La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan importante como la cantidad de sueño que tenemos. El cuerpo nos da fundamentalmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los niveles de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede modificar dificultosamente el patrón de sueño. Conforme pasan las horas de la noche, generamos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos despiertos hasta demasiado tarde, podemos perder esta ventana y alterar nuestro ciclo de sueño.
Se realizaron ciertas pruebas con pequeños que padecen retardo mental, autismo, epilepsia, trastornos siquiátricos y deficiencias visuales, con suplementos de melatonina, con ciertos excelente resultados de reposar más rápido y dormir más tiempo. No obstante , los efectos en los niños van a deber ser investigados más a fondo , antes que se puedan llevar a cabo recomendaciones.
La melatonina no debe ser usada por pequeños , jovenes o mujeres embarazadas o lactantes. La gente con las próximas condiciones también tienen que eludir el uso de ayudas para el sueño de la melatonina: La sobredosis de melatonina es muy peligrosa y el paciente ha de estar siempre y en todo momento atento a la dosis. Otra investigación demostró que la sobredosis de Melatonina, aparte de ser nociva para la salud, tampoco tiene ningún efecto en esos que la toman para batallar sus trastornos del sueño.
La melatonina es un fármaco generalmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
AMPLIANDO INFORMACION SOBRE MELATONINA Y RITMO CIRCADIANO
El sueño para muchos puede ser difícil de hallar. Hay tantos estímulos y trastornos diferentes a los que se enfrenta la multitud en la actualidad , que es una maravilla que alguno de nosotros consiga reposar con normalidad y el tiempo preciso. El planeta de la ciencia ha estado estudiando la fuente natural de melatonina del cerebro para producir una forma sintética de la hormona que lleve a cabo que el cuerpo sienta sueño durante la noche y se despierte durante el día.
Esto se denomina ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, en particular, están en una situación bien difícil. Tienen que dormir a lo largo del día cuando los escenarios de melatonina son bajos y deben despertarse y trabajar por la noche , por consiguiente trabajan en contra de sus ritmos circadianos naturales.Los pasajeros usuales también sufren un inconveniente afín , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
También se puede alentar la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etcétera. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra gran manera de estimular la producción de Melatonina es recibir la luz del sol adecuada durante el día; esta es una forma eficaz de garantizar que su reloj corporal esté bien ajustado .
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Otro empleo frecuente de la Melatonina es para regular su período de sueño cuando trabaja a turnos o experimenta el jet lag. Ambos casos pueden ocasionar cambios importantes en su ritmo circadiano que no están relacionados con el ciclo natural de luz y oscuridad que comunmente gobierna las funcionalidades del cuerpo. Hasta el momento en que consiga que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se va a sentir aturdido y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le ayudan a alcanzar esta misión más de forma rápida dando a su cuerpo una forma natural de mudar velozmente sus ritmos de dormir y despertar.
Una mejor manera de favorecernos sería estimular la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. A fin de que la producción de melatonina funcione correctamente , la serotonina debe estar presente.
natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios exhaustivos sobre la Melatonina. Se realizaron numerosos estudios que respaldan esta afirmación y, por lo tanto , la melatonina tiene la reputación de ser una asistencia para el sueño. Hay que tomar en cuenta que los estudios no demuestran que la Melatonina sea un tratamiento eficiente para el jet lag.
No poder dormir bien puede ser verdaderamente frustrante. De hecho , un sinnúmero de personas sufren de inconvenientes similares y mucho debe ver con los niveles de Melatonina que sus cuerpos están produciendo naturalmente. Si no está produciendo bastante Melatonina, los suplementos de forma frecuente pueden proporcionar la ayuda que está buscando. Si este es su inconveniente y su insomnio se genera al principio de la noche, el uso de la Melatonina como terapia de remplazo puede asistir. La Melatonina comercial es químicamente idéntica a la Melatonina producida en su cuerpo. Tiende a ser eficiente en dosis bajas (como las mencionadas previamente ) y es la mejor opción para la gente con problemas de inicio del sueño ocasionados por la deficiencia de melatonina, asegura Hardeland.
La melatonina es una hormona que se genera de forma natural en nuestro cuerpo para regular nuestro ciclo de sueño-vigilia, también conocido como ritmo circadiano. En ocasiones se la conoce como la hormona de la obscuridad , ya que la obscuridad estimula la liberación de melatonina y la luz suprime su actividad en nuestro sistema nervioso. Está probado que la producción de melatonina se ralentiza conforme envejecemos, lo que combinado con el jet-lag o los cambios hormonales a lo largo de la menopausia puede provocar una esencial pérdida de sueño.
Las mujeres que padecen de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales a lo largo de la menopausia pueden querer explorar el uso de la crema de progesterona. que puede ser usada por periodos más largos que los recomendados para la Melatonina.
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No obstante , lo que es aún más asombroso es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para mejorar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se transforma en melatonina. El triptófano está disponible libremente en algunos países y con receta en otros. Puede ser una opción si no puedes comer lácteos que lo poseen en abundancia o eres vegetariano.Este producto analiza por qué la melatonina se emplea frecuentemente como asistencia para reposar , los beneficios de su empleo con apariencia de píldora y su importancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.
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Aparte de este hallazgo , asimismo se logra prosperar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se observa un prominente efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se explica a través de las funciones naturales del cuerpo durante el sueño, dentro de las que se generan algunas reacciones químicas para contrarrestar la colección de radicales libres perjudiciales del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros resultados de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son neutralizados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina Y también , los carotenoides y sustancias químicas generadas por el cuerpo como la melatonina.
El desempeño real de la melatonina sigue siendo un secreto , puesto que sólo se conocen los datos aproximados del desarrollo. Lo que sí se conoce es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el período solar , y para regular las horas en las que estamos trabajando , ingerimos y dormimos, tal como en el momento en que la mayor parte de las otras hormonas del cuerpo deben o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy diferentes entre sí. No obstante , los desarrolladores de ambos afirman a la multitud que la posibilidad de contaminación es muy reducida.