La Melatonina es una hormona que se produce naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj interno de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del período de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de reposar y, en el momento en que regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para elaborar la actividad normal de la vigilia.

El antídoto natural para el sueño más utilizado es la Melatonina. La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. Fué probada constantemente sin enseñar efectos secundarios graves para su empleo en un corto plazo (hasta tres meses). No se han informado resultados consecutivos negativos a largo plazo , pero no se han probado de manera consistente. Lo más importante que debe saber sobre la Melatonina es que es una sustancia natural. De hecho , es una sustancia que es producida por el cuerpo, las glándulas pineales para ser precisos. La melatonina se genera principalmente por la noche después de la puesta de sol. En el momento en que la cantidad de Melatonina en el cuerpo incrementa , la persona comienza a sentirse cansada y con sueño.

Existen estudios preliminares que detallan excelente resultados en el momento de salvar a los niños enfermos, el último de estos estudios se efectuó en 2005 y no se realizaron otros para dar rastreo a estos desenlaces positivos. Al parecer la melatonina resultó ser segura y potente como para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El planeta científico no semeja entusiasmado en estudiar mas intensamenta este tema y como resultado, jamás entenderemos si los miles de bebés cuyas vidas penden de un hilo de año en año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

Si decidió que el uso de pastillas para el insomnio es la decisión más sensata , debe tener en cuenta otras cosas. La mayoría de las pastillas para dormir poseen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las formas de dormir de la gente. Los científicos creyeron que la gente que tienen inconvenientes para reposar deberían usar la misma hormona para tratar el trastorno y, por consiguiente , fabricaron pastillas para reposar con Melatonina.

La melatonina es el propio somnífero de la naturaleza y contribuye a muchos una cantidad enorme de personas a sobrepasar los problemas de insomnio cada día. El insomnio es un inconveniente común, pero también puede ser tratada con simples remedios caseros , que tienen dentro la utilización de suplementos dietéticos como la Melatonina.

La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores perfeccionados sensibles a la luz que usamos para determinar lo claro u oscuro que es nuestro entorno. Estos receptores mandan una señal a un conjunto de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo conocido como reloj biológico, que regula muchas funciones anatómicos , incluyendo el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se ha convertido en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le ayuda a estar más relajado y a regular su ciclo de sueño.

La mayor parte de la gente con insomnio no genera la cantidad requerida de Melatonina para que logren reposar intensamente a lo largo de la noche. Personas asi se favorecerán de fuentes ajenas de Melatonina. Ya hay suplementos alimenticios de Melatonina que están libres en el mercado. Si usted está planificando usar suplementos alimenticios de Melatonina, asegúrese de que la Melatonina proceda de fuentes naturales y no construída sintéticamente para que usted consiga los resultados positivos de la Melatonina. Entre las buenas fuentes de melatonina se encuentran las cerezas ácidas, las piñas y las nueces.

La función de la melatonina parece ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj de adentro y el período de sueño y vigilia. Asimismo actúa sobre las funciones digestibles , así como sobre el nivel de las hormonas asociadas a la reproducción en las mujeres, lo que establece el lugar de los ciclos menstruales y la menopausia.

– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.

Se realizaron algunas pruebas con pequeños que sufren retardo mental, autismo, epilepsia, trastornos siquiátricos y deficiencias visuales, con suplementos de melatonina, con ciertos buenos resultados de dormir más rápido y dormir más tiempo. No obstante , los efectos en los pequeños deberán ser investigados más a fondo , antes que se puedan llevar a cabo recomendaciones.

Los opositores de las substancias naturales afirman que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina como para decir que es suficientemente segura a fin de que la gente la tome regularmente , pero un estudio reciente administró una dosis de melatonina 25 VECES mayor a la dosis habitual usada para dormir a prácticamente mil mujeres a lo largo de 3 años sin apenas efectos secundarios. Los estudios formales en humanos de esa intensidad no se hacen con substancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales simplemente NO se harán en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la sustancia que se está administrando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. En verdad , en un pequeño estudio efectuado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el conjunto de la Melatonina al tiempo que 3 bebés fallecieron en el grupo de «atención estándar»! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte vital por inconvenientes pulmonares o cirugía por malformaciones cardíacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.

AMPLIANDO INFORMACION SOBRE ALIMENTOS RICOS EN MELATONINA

La utilización de la Melatonina tiende a ser una gran idea en casos de insomnio suave. Para casos extremos de insomnio puede requerir algo considerablemente más fuerte que la Melatonina. Si decide que desea empezar con la Melatonina es una buena idea empezar con una dosis baja. Existen muchas razones por las que o sea una buena idea. Primeramente , le da la oportunidad de trabajar la opción que mejor funciona para . En segundo lugar , le da la posibilidad de agrandar su dosis a medida que su cuerpo lleva a cabo una tolerancia a la Melatonina. Por último , le da la oportunidad de conocer qué resultados consecutivos , si los hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un ligero empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe usar la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la posibilidad de desarrollar una tolerancia que haga que la Melatonina sea ineficaz.

La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en nuestro cuerpo para regular nuestro período de sueño-vigilia, también conocido como ritmo circadiano. A veces se la conoce como la hormona de la obscuridad , ya que la obscuridad impulsa la liberación de melatonina y la luz suprime su actividad en nuestro sistema inquieto. Está probado que la producción de melatonina se ralentiza a medida que envejecemos, lo que combinado con el jet-lag o los cambios hormonales a lo largo de la menopausia puede provocar una esencial pérdida de sueño.

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, situada justo sobre el centro del cerebro y, cuando se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y ayuda a conciliar el sueño y a disfrutar de un nivel de sueño profundo.

Por lo general , la melatonina no pierde efectividad transcurrido un tiempo. Con un empleo continuado, no hay muchas opciones de que la Melatonina deje de marchar. Si, por alguna razón, deja de funcionar , interrumpa el tratamiento en el transcurso de un par de días o semanas. Después de esto se puede reiniciar la dosis y debería marchar. Se ha demostrado que los niños autistas que han tomado Melatonina enseñaron desenlaces positivos adicionales. Los pequeños que toman Melatonina están más alarma tras dormir. También ha ayudado a los niños que sufren de depresión o ansiedad. Así se tienen la posibilidad de evitar algunos medicamentos que tienen resultados consecutivos perjudiciales.

Tenemos los escenarios más altos de Melatonina en el momento en que nacemos. Esta es quizás la razón por la cual los bebés duermen más tiempo. Nuestros escenarios de Melatonina alcanzan su punto máximo cuando somos jovenes y después los niveles comienzan a descender conforme envejecemos. En el momento en que una persona llega a los 60 años la presencia de Melatonina casi desaparece. En consecuencia , el tiempo de sueño profundo reduce con la edad pues los escenarios de Melatonina disminuyen con la edad.

Las actividades humanas también dificultan la producción de melatonina. En los niños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede ser difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el ruido asiste para una mayor producción de Melatonina para promover el sueño.

La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal que contribuye a regular los ciclos de sueño y vigilia. En nuevos análisis , los estudiosos han descubierto que el consumo de frutas tropicales, como la piña y el plátano, y también de determinadas verduras, puede aumentar de manera natural la melatonina en el cuerpo y contribuir a progresar el sueño.

No poder dormir bien puede ser verdaderamente frustrante. De hecho , un sinnúmero de personas padecen de problemas similares y mucho tiene que ver con los escenarios de Melatonina que sus cuerpos están produciendo naturalmente. Si no está produciendo bastante Melatonina, los suplementos con frecuencia tienen la posibilidad de proveer la asistencia que busca. Si este es su problema y su insomnio se produce al comienzo de la noche, el uso de la Melatonina como terapia de remplazo puede asistir. La Melatonina comercial es químicamente idéntica a la Melatonina producida en su cuerpo. Tiende a ser eficaz en dosis bajas (como las mentadas anteriormente ) y es la mejor opción para las personas con problemas de comienzo del sueño ocasionados por la deficiencia de melatonina, afirma Hardeland.

natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios pormenorizados sobre la Melatonina. Se realizaron varios estudios que respaldan esta afirmación y, por ende , la melatonina tiene la reputación de ser una ayuda para el sueño. Hay que tener en cuenta que los estudios no prueban que la Melatonina sea un tratamiento eficiente para el jet lag.

Además de este hallazgo , asimismo se logra mejorar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se observa un alto efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se explica mediante las funcionalidades naturales del cuerpo durante el sueño, en las cuales se producen ciertas reacciones químicas para contrarrestar la colección de radicales libres perjudiciales del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros desenlaces de los altos niveles de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son neutralizados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E , los carotenoides y substancias químicas creadas por el cuerpo como la melatonina.

La suplementación de Melatonina aumenta la dosificación que se encuentra ahora naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por la gente en el momento en que duermen, generalmente a lo largo de la parte más profunda del sueño, entre las dos y las cuatro de la mañana. Se genera en contestación a la luz y contribuye a regular el ritmo circadiano.

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