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– La Melatonina es una solución natural para tratar el insomnio o los trastornos del sueño.

La melatonina es producida por el cuerpo y se cree que ayuda al cuerpo a saber cuándo es el momento de dormir y cuándo es el momento de levantarse. El cuerpo genera Melatonina en las superiores cantidades en los niños. Una vez que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo produce comienza a bajar.

La melatonina es el propio somnífero de la naturaleza y asiste para varios miles de personas a sobrepasar los inconvenientes de insomnio cada día. El insomnio es un problema común, pero también puede ser tratada con sencillos remedios naturales , que incluyen el uso de suplementos dietéticos como la Melatonina.

La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores especializados sensibles a la luz que utilizamos para saber lo claro u oscuro que es nuestro ambiente. Estos receptores mandan una señal a un grupo de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, también popular como reloj biológico, que regula muchas funciones corporales , incluido el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se convirtió en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la transforma en melatonina. Esto le asiste para estar más relajado y a regular su período de sueño.

Melatonina en nuestro cuerpo : La producción de melatonina por la glándula pineal se estimula en la obscuridad pero se inhibe en la luz. Las células fotosensibles presentes en la retina del ojo detectan la luz y mandan una señal al Sistema Inquieto Central que, por su parte , controla el período de 24 horas en la naturaleza. Las fibras que salen del SNC entran en el núcleo paraventricular (PVN), que transmite la señal circadiana a la médula espinal a través del sistema simpático. Ahora , la señal llega a los ganglios cervicales superiores (SCG) y al final entra en la glándula pineal. La función precisa de la melatonina en los seres humanos aún no está clara, pero se utiliza en el tratamiento de los trastornos del sueño del ritmo circadiano. De la glándula pineal se ha aislado un compuesto popular como pinolina, que es químicamente una beta-carbolina.

Algunos estudios sugieren que las dosis más pequeñas (por ejemplo , 0,3 mg en frente de 3 mg) son igual de eficientes que las dosis superiores. Estudios completados en el Centro Tecnológico de Massachusetts (MIT) descubrieron que los suplementos de melatonina tienen entre tres y diez ocasiones la cantidad necesaria para hacer más simple el sueño.

– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.

Hay 2 géneros de Melatonina: la natural (la que genera el cuerpo) y la sintética (hecha por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas con apariencia de píldora y se considera una de las sustancias con pocas contraindicaciones. Sin embargo , es esencial comprender que la Melatonina sintética no fué aprobada por la FDA y en consecuencia no existe ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Gracias a esto, asegúrese de adquirirla de una marca de buena reputación si decide adquirirla.

Tomar suplementos de melatonina hace somnolencia (lo que puede explicar por qué razón nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene bastante triptófano, el precursor de la Melatonina). En consecuencia , bastante gente toman suplementos como pastillas para dormir y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.

Existen estudios preliminares que muestran excelente resultados a la hora de socorrer a los niños enfermos, el último de estos estudios se efectuó en 2005 y no se han realizado otros para ofrecer rastreo a estos resultados positivos. Parece ser la melatonina resultó ser segura y potente como para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El planeta científico no semeja entusiasmado en estudiar mas a fondo este asunto y como resultado, jamás sabremos si los una cantidad enorme de bebés cuyas vidas penden de un hilo todos los años podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba en el momento en que se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El profesor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, al tiempo que el mantenimiento de las ratas en una luz incesante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros hallazgos relacionados brindaron sitio al avance de una exclusiva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene ciertas funcionalidades relacionadas con el sistema inquieto central.

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La Melatonina es una sustancia proveniente de la naturaleza y como se ha citado previamente se encuentra dentro del cuerpo humano. Una persona habitual produce la mayor parte de su Melatonina durante la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que indica al cuerpo que es hora de reposar o que precisa reposar. La melatonina es también la sustancia que en general regula el sueño. Uno de los resultados positivos de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo en la actualidad. La melatonina también ayuda a regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted tiene la posibilidad de saber por ahora que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de arreglar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a hacer que esto ocurra.

Las mujeres que sufren de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales a lo largo de la menopausia pueden estimar examinar la utilización de la crema de progesterona. que puede ser utilizada por periodos más largos que los sugeridos para la Melatonina.

Para un empleo conveniente de la Melatonina es primordial entender qué suplemento emplear (independientemente de la marca), la dosis y más que nada con qué otro complemento natural debe consumirse para que sea eficiente.

El envejecimiento no conlleva inconvenientes para conciliar el sueño, sino más bien para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la tarea de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene bastante poder de permanencia para mantenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- pueden ser útiles para los adultos mayores que tienen problemas para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

Una mejor forma de beneficiarnos sería estimular la liberación de Melatonina de forma natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. A fin de que la producción de melatonina ande apropiadamente , la serotonina ha de estar presente.

Las ocupaciones humanas también dificultan la producción de melatonina. En los niños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de reposar , puede ser difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el estruendos asiste para una más grande producción de Melatonina para promover el sueño.

La melatonina es una hormona que se genera de manera natural en nuestro cuerpo para regular nuestro período de sueño-vigilia, asimismo conocido como ritmo circadiano. A veces se la conoce como la hormona de la obscuridad , en tanto que la obscuridad impulsa la liberación de melatonina y la luz suprime su actividad en nuestro sistema inquieto. Está probado que la producción de melatonina se ralentiza conforme envejecemos, lo que conjuntado con el jet-lag o los cambios hormonales durante la menopausia puede provocar una importante pérdida de sueño.

BENEFICIOS: Otros enormes beneficios de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene propiedades anticancerígenas. Existen incontables estudios en humanos publicados en todo el mundo que prueban que la Melatonina es una hormona muy importante y vigorosa.

El desempeño real de la melatonina todavía es un secreto , puesto que sólo se conocen los datos aproximados del proceso. Lo que sí se sabe es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el ciclo del sol , y para regular las horas en las que trabajamos , ingerimos y dormimos, tal como cuando la mayor parte de las otras hormonas del cuerpo tienen que o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy distintas entre sí. No obstante , los fabricantes de ambos aseguran a la gente que la posibilidad de contaminación es muy achicada.

El uso de la Melatonina suele ser una buena idea en casos de insomnio suave. Para casos extremos de insomnio puede necesitar algo mucho más fuerte que la Melatonina. Si decide que quiere empezar con la Melatonina es una gran idea empezar con una dosis baja. Hay muchas causas por las que esto es una buena idea. En primer lugar , le da la posibilidad de trabajar la opción que mejor funciona para . Seguidamente , le da la posibilidad de agrandar su dosis a medida que su cuerpo lleva a cabo una tolerancia a la Melatonina. Finalmente , le da la oportunidad de conocer qué efectos secundarios , si los hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un ligero empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe usar la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la oportunidad de desarrollar una tolerancia que realice que la Melatonina sea ineficaz.

ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se transforma en melatonina. El triptófano está libre libremente en ciertos países y con receta en otros. Puede ser una opción si no puedes comer lácteos que lo poseen abudantemente o eres vegetariano.Este producto examina por qué razón la melatonina se utiliza frecuentemente como ayuda para reposar , los resultados positivos de su uso con apariencia de píldora y su importancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.

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