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La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce de manera natural durante la noche o con poca luz. seguramente una de las formas más óptimas de explicar qué es la Melatonina y que hace, es rememorar a alguien que afirma que puede reposar como un bebé en tiempo nublado y lluvioso. De esta forma es, nuestro cuerpo segrega esta hormona en el momento en que nos encontramos en la obscuridad o con poca luz; tanto en interiores como en exteriores. Esto nos hace estar somnolientos y con sueño. Ahora , vamos a ver de qué manera se emplea esta hormona para tratar el insomnio.
– La Melatonina es una solución natural para tratar el insomnio o los trastornos del sueño.
En lo que respecta a las terapias para el autismo con Melatonina, el ya mencionado Dr. Jaak Panksepp describió en un artículo que los pequeños autistas sufren muchas veces de trastornos del sueño, lo que recomienda un inconveniente relacionado con la regulación de la Melatonina. Dado que la melatonina es el regulador natural del sueño del cuerpo, Panksepp considera que los niños autistas son más capaces de lograr un sueño de calidad tan preciso , y a lo largo de periodos de tiempo correctos , en el momento en que se les provee melatonina.
La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la oscuridad. Nuestros ojos tienen receptores perfeccionados sensibles a la luz que usamos para determinar lo claro u oscuro que es nuestro entorno. Estos receptores mandan una señal a un grupo de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, también conocido como reloj biológico, que regula muchas funcionalidades anatómicos , incluido el sueño. En el momento en que los ojos indican al cerebro que el día se convirtió en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le contribuye a estar más relajado y a regular su período de sueño.
La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj interno de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel vital en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. Cuando cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de reposar y, en el momento en que regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para elaborar la actividad normal de la vigilia.
El remedio natural para el sueño más utilizado es la Melatonina. La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. Ha sido probada una y otra vez sin mostrar efectos secundarios graves para su empleo en un corto plazo (hasta tres meses). No se han reportado resultados consecutivos negativos en un largo plazo , pero no se han probado de forma consistente. Lo más esencial que debe saber sobre la Melatonina es que es una substancia natural. De hecho , es una substancia que es producida por el cuerpo, las glándulas pineales para ser precisos. La melatonina se genera eminentemente por la noche tras la puesta de sol. En el momento en que la cantidad de Melatonina en el cuerpo aumenta , la persona empieza a sentirse cansada y con sueño.
El sueño para muchos puede ser difícil de conseguir. Hay muchos estímulos y trastornos diferentes a los que se encara la multitud en la actualidad , que es una joya que alguno de consiga reposar normalmente durante el tiempo necesario. El mundo de la ciencia ha estado estudiando la fuente natural de melatonina del cerebro para producir una manera sintética de la hormona que haga que el cuerpo sienta sueño durante la noche y se despierte a lo largo del día. Esto se llama ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, particularmente , están en una situación difícil. Tienen que dormir a lo largo del día en el momento en que los niveles de melatonina son bajos y tienen que despertarse y trabajar durante la noche , por consiguiente están trabajando en contra de sus ritmos circadianos naturales.Los pasajeros usuales asimismo sufren un problema similar , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, puede tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
Ahora que sabe lo que es y de qué forma ayuda , posiblemente quiera comprender dónde puede localizar una asistencia para reposar con Melatonina. Está libre en los mostradores de prácticamente cualquier herboristería y parafarmacia. La mayoría de las ocasiones encontrará la dosis máxima recomendada de 5 mg, pero cuando empiece a tomarla, es conveniente que divida las pastillas en el medio. Además , asegúrese de comprar Melatonina sintética puesto que es más segura para usted y más ecológica que la Melatonina extraída de las glándulas pineales de los animales.
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Hay estudios preliminares que muestran excelente resultados a la hora de socorrer a los pequeños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se realizaron otros para dar seguimiento a estos resultados positivos. Aparentemente la melatonina resultó ser segura y fuerte para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El mundo científico no parece interesado en estudiar mas a fondo este tema y como resultado, nunca entenderemos si los miles de bebés cuyas vidas penden de un hilo cada año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.
AMPLIANDO INFORMACION SOBRE MELATONINA COMO TOMAR PARA DORMIR
La melatonina efectúa muchas funcionalidades , aunque algunas de ellas no se conocen bien. No obstante , la primordial es la regulación natural del sueño a lo largo de las horas nocturnas. Los productos y suplementos de melatonina son especialmente ventajosos para esas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se genera en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los 2 hemisferios del cerebro. Otra creencia popular sobre la melatonina es que aumenta la actividad sexual.
BENEFICIOS: Otros grandes propiedades de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene propiedades anticancerígenas. Hay incontables estudios en humanos publicados a nivel mundial que demuestran que la Melatonina es una hormona muy importante y vigorosa.
Aparte de este descubrimiento , asimismo se consigue mejorar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se aprecia un alto efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se explica por medio de las funcionalidades naturales del cuerpo durante el sueño, dentro de las cuales se generan ciertas reacciones químicas para contrarrestar la compilación de radicales libres perjudiciales del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros resultados de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son neutralizados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E , los carotenoides y sustancias químicas generadas por el cuerpo como la melatonina.
La melatonina le asiste para reposar mejor. Actúa como un somnífero. La única distingue es que es totalmente natural. Si tuvo problemas para dormir por la noche , debería charlar con su médico sobre el viable papel que puede desempeñar la melatonina para ayudarle a reposar bien.
El desempeño real de la melatonina todavía es un misterio , puesto que solo se conocen los datos aproximados del desarrollo. Lo que sí se sabe es que el cuerpo es dependiente de la Melatonina para sincronizarse con el ciclo solar , y para regular las horas en las que estamos trabajando , comemos y dormimos, tal como cuando la mayoría de las otras hormonas del cuerpo deben o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy distintas entre sí. No obstante , los fabricantes de los dos afirman a la multitud que la posibilidad de contaminación es muy achicada.
La melatonina es una hormona que el cuerpo genera de forma natural en ausencia de luz y que provoca el sueño en nuestro cuerpo. Se conoce que es producida en la glándula pineal y asimismo se produce en el tracto digestivo. Aunque nuestro cuerpo genera melatonina, también se ha utilizado durante años como un suplemento que se puede tomar durante la noche para contribuir a los inconvenientes de sueño o al jet lag. Lo que es menos popular es que la melatonina es en realidad un antioxidante increíblemente poderoso que ha demostrado en estudios ser beneficioso para el síndrome del intestino irritable , la diabetes, el colesterol prominente e incluso el cáncer.
Aunque la Melatonina es probablemente el antídoto natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su uso es algo discutido ; entre otras muchas cosas por el hecho de que la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún ente regulador. Además , pese a los varios estudios completados a lo largo de varios años, la opinión sigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.
Sin embargo , lo que es aún más sorprendente es que se ha demostrado en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para progresar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
El envejecimiento no conlleva inconvenientes para conciliar el sueño, sino para sostenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de reducir los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No posee bastante poder de permanencia para sostenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas a la hora de acostarse- pueden ser útiles para los ancianos que tienen problemas para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.
Las ocupaciones humanas también complican la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de reposar , puede ser difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el ruido ayuda a una mayor producción de Melatonina para promover el sueño.
Una mejor forma de beneficiarnos sería alentar la liberación de Melatonina de forma natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. Para que la producción de melatonina ande apropiadamente , la serotonina ha de estar presente.