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DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor manera de tratar una forma grave de depresión. En esta práctica probablemente dañina se suelen emplear diversos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los modelos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la substitución de escenarios patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; la utilización de la insulina para tratar la diabetes es un buen ejemplo. Es bien difícil enseñar un caso simple y convincente para la utilización de la terapia de reemplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ahora han sido asociadas con la Melatonina. Posiblemente el mejor uso de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se dispone de datos clínicos que apoyen de forma concluyente la utilización de la Melatonina en la terapia antidepresiva. No obstante , los desenlaces clínicos proponen que los receptores de Melatonina pueden estar involucrados.
En varias ciudades de Norteamérica hay de venta al publico brownies que se llaman «lazy cakes». La multitud compra estos brownies por que contienen una manera sintética de Melatonina que es una hormona natural producida en el cuerpo. Estos tentempiés están concebidos para guiarte a tranquilizarte en un mundo estresante. Son tentempiés para adultos. No obstante , se pueden comprar fácilmente en las estaciones de servicio y shoppings , con lo que son bastante alcanzables para los pequeños. Consumir y tener acceso a hormonas sintéticas como forma de relajarse con un bollo no parece buena iniciativa a largo plazo , a nuestro juicio no hay que trivializar su empleo.
La mayor parte de la multitud con insomnio no produce la cantidad requerida de Melatonina para que logren reposar intensamente a lo largo de la noche. Personas asi se favorecerán de fuentes externas de Melatonina. Ahora hay suplementos alimenticios de Melatonina que están disponibles en el mercado. Si usted está planificando utilizar suplementos alimentarios de Melatonina, asegúrese de que la Melatonina proceda de fuentes naturales y no creada sintéticamente a fin de que consiga los resultados positivos de la Melatonina. Entre las buenas fuentes de melatonina están las cerezas ácidas, las piñas y las nueces.
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La melatonina es producida por el cuerpo y se cree que asistencia al cuerpo a comprender cuándo es el instante de dormir y cuándo es el instante de levantarse. El cuerpo genera Melatonina en las superiores proporciones en los niños. En el momento en que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo produce empieza a bajar.
Hay estudios preliminares que detallan excelente resultados a la hora de salvar a los niños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se realizaron otros para ofrecer rastreo a estos resultados positivos. Aparentemente la melatonina resultó ser segura y fuerte para que los recién nacidos enfermos mejoren veloz. El mundo científico no semeja interesado en estudiar mas intensamenta este asunto y como resultado, jamás sabremos si los una cantidad enorme de bebés cuyas vidas penden de un hilo cada año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.
EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican comercialmente en laboratorio. Suelen sugerir numerosos miligramos por suplemento, que es mucho más de lo que el cuerpo produce de manera natural, los resultados consecutivos recurrentes de estos suplementos pueden incluir somnolencia diurna, mareos, dolores de cabeza , pesadillas, ansiedad e irritabilidad. Los suplementos de melatonina solo se sugieren para un uso a corto plazo y es mejor usarlos bajo la supervisión de un médico.
Tomar suplementos de melatonina provoca somnolencia (lo que puede explicar por qué razón nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene bastante triptófano, el precursor de la Melatonina). Por consiguiente , muchas personas toman suplementos como pastillas para dormir y para contrarrestar el jet lag mientras viajan.
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La melatonina es el propio somnífero de la naturaleza y contribuye a muchos miles de personas a sobrepasar los inconvenientes de insomnio cada día. El insomnio es un inconveniente común, pero también puede ser tratada con simples remedios naturales , que incluyen el uso de suplementos dietéticos como la Melatonina.
Hay 2 tipos de Melatonina: la natural (la que genera el cuerpo) y la sintética (hecha por el hombre). La versión sintética se vende en una variedad de tiendas en forma de píldora y se considera una de las sustancias con escasas contraindicaciones. Sin embargo , es importante comprender que la Melatonina sintética no ha sido aprobada por la FDA y por lo tanto no hay ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Debido a esto, asegúrese de comprarla de una marca de buena reputación si escoge comprarla.
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La Melatonina es una sustancia proveniente de la naturaleza y como se ha mencionado anteriormente está dentro del cuerpo humano. Un individuo normal produce la mayoría de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que indica al cuerpo que es hora de dormir o que precisa reposar. La melatonina es asimismo la sustancia que en general regula el sueño. Uno de los beneficios de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo hoy en día. La melatonina también ayuda a regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede comprender por ahora que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a lograr que esto ocurra.
Si bien la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo discutido ; entre otras cosas pues la Melatonina aún no fué aprobada por ningún organismo regulador. Además de esto , pese a los varios estudios realizados durante numerosos años, la opinión prosigue dividida sobre si realmente funciona o no.
En el momento en que se viaja mediante varios husos horarios, el reloj interno del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno se encuentra completamente despierto en el momento en que todo el mundo está profundamente dormido. En consecuencia , se ha sugerido que una manera de contribuir a que su reloj interno vuelva a estar acompasado es usar la Melatonina para inducir el sueño en un momento en el que la glándula pineal no la generaría comunmente.
Para ayudar a la producción de Melatonina, debemos dormir en una habitación totalmente oscura y también irnos a la cama temprano. Una habitación obscura para dormir es precisa porque la luz y sobre todo la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles inteligentes puede reducir la producción de esta extraordinaria hormona. Afortunadamente , la melatonina está disponible como suplemento sin receta en las tiendas de artículos de salud y en las farmacias y además no es cara.
Es realmente posible cambiar nuestros relojes anatómicos consumiendo suplementos de Melatonina. Si trabaja por turnos, la Melatonina puede ser su mejor opción. Si siente la necesidad de tomar Melatonina, es aconsejable empezar con una dosis baja de 1 mg, tras algún tiempo puede trabajar hasta 3 mg. Sin embargo , si todavia tiene inconvenientes para conciliar el sueño, es posible que desee probar otras alternativas. Tenga presente que la melatonina puede accionar como un anticonceptivo suave , conque evite consumirla.
La melatonina es una hormona que se genera de manera natural en nuestro cuerpo para regular nuestro ciclo de sueño-vigilia, también conocido como ritmo circadiano. A veces se la conoce como la hormona de la oscuridad , en tanto que la obscuridad impulsa la liberación de melatonina y la luz elimina su actividad en nuestro sistema inquieto. Está probado que la producción de melatonina se ralentiza a medida que envejecemos, lo que conjuntado con el jet-lag o los cambios hormonales durante la menopausia puede ocasionar una importante pérdida de sueño.
Los desenlaces han sugerido su efectividad , utilidad y seguridad, pero no se han publicado estudios en los que se haya usado el fármaco en un número bastante de niños en el transcurso de un periodo prolongado. Estos estudios sugieren que la melatonina es por norma general segura, pero probablemente se ha encontrado que apoya la depresión y el retraso de la pubertad en los adultos.
La suplementación de Melatonina incrementa la dosificación que está ahora naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por las personas en el momento en que duermen, normalmente durante la parte más profunda del sueño, entre las dos y las cuatro de la mañana. Se genera en contestación a la luz y ayuda a regular el ritmo circadiano.
Hay varias maneras de solucionar una deficiencia de Melatonina y de recuperar nuestro sueño y nuestra salud. Primeramente , permítame explicarle más sobre el esencial papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros propiedades de la Melatonina aparte de contribuir a la multitud a reposar bien por la noche. La melatonina asimismo puede resguardar a las personas de determinadas maneras de cáncer por el hecho de que actúa como un antioxidante que contribuye a deshacerse de los radicales libres que causan envejecimiento y patologías.
Se expone la cuestión de si la melatonina, como suplemento dietético, debe considerarse
También se puede estimular la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etc. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra gran forma de alentar la producción de Melatonina es recibir la luz solar adecuada a lo largo del día; esta es una manera efectiva de asegurar que su reloj corporal esté bien configurado .
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