Si decidió que la utilización de pastillas para el insomnio es la decisión más prudente , debe tomar en cuenta otras cosas. La mayoría de las píldoras para dormir poseen Melatonina, que inicialmente es una hormona natural que controla las maneras de reposar de la gente. Los científicos creyeron que las personas que tienen problemas para dormir deberían utilizar exactamente la misma hormona para tratar el trastorno y, por ende , fabricaron pastillas para reposar con Melatonina.

La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores perfeccionados sensibles a la luz que usamos para determinar lo claro u oscuro que es nuestro ambiente. Estos receptores mandan una señal a un conjunto de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo conocido como reloj biológico, que regula muchas funciones corporales , incluido el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se convirtió en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le contribuye a estar más relajado y a regular su ciclo de sueño.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican comercialmente en laboratorio. Acostumbran a prestar numerosos miligramos por suplemento, que es considerablemente más de lo que el cuerpo genera de manera natural, los resultados consecutivos recurrentes de estos suplementos tienen la posibilidad de incluir somnolencia diurna, mareos, problemas , pesadillas, ansiedad y también irritabilidad. Los suplementos de melatonina sólo se sugieren para un empleo en un corto plazo y es preferible emplearlos bajo la supervisión de un médico.

La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.

CUANDO TOMAR MELATONINA: Para mudar su ciclo de sueño, debe tomar la Melatonina mucho antes que empieze su secreción natural de Melatonina. Los estudios sobre la Melatonina demostraron que tomar 0,5 mg cinco horas antes de su hora normal de acostarse, y 3 mg siete horas antes de su hora habitual de acostarse, generará los superiores cambios. Tome el suplemento todos los días para evitar que sus ritmos circadianos vuelvan a su cadencia natural. (Debido a sus propiedades de cambio de fase , la melatonina también ayuda a disminuir el jet lag y puede reajustar el reloj corporal en las personas que se ocupan de turnos).

La melatonina también se utiliza para fomentar un sueño reparador en los jubilados (singularmente en los que sufren demencia) y en los pequeños con autismo. Cualquier persona que haya tratado con un niño autista o con un individuo más grande con demencia sabe que conciliar el sueño y sostenerlo puede ser un gran reto. De nuevo , para estos propósitos, la melatonina parece funcionar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.

DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una forma grave de depresión. En esta práctica probablemente dañina se suelen emplear diversos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los modelos de venta libre, introduciendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más adecuadas para la sustitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un excelente ejemplo. Es difícil presentar un caso sencillo y convincente para el uso de la terapia de remplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ahora fueron socias con la Melatonina. Probablemente el mejor uso de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se tiene datos clínicos que apoyen de forma concluyente el uso de la Melatonina en la terapia antidepresiva. Sin embargo , los desenlaces clínicos proponen que los receptores de Melatonina pueden estar comprometidos.

– Se ha estudiado a lo largo de más de 40 años.

En varias ciudades de Norteamérica hay de venta al publico brownies que se llaman “lazy cakes”. La gente compra estos brownies por que contienen una manera sintética de Melatonina que es una hormona natural producida en el cuerpo. Estos tentempiés están pensados para guiarte a tranquilizarte en un mundo agotador. Son tentempiés para adultos. Sin embargo , se tienen la posibilidad de comprar fácilmente en las estaciones de servicio y shoppings , con lo que son bastante alcanzables para los niños. Consumir y poder ingresar a hormonas sintéticas como forma de relajarse con un bollo no parece buena idea a largo plazo , a nuestro juicio no se debe trivializar su empleo.

Existen estudios preliminares que muestran buenos resultados a la hora de socorrer a los niños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se han realizado otros para ofrecer seguimiento a estos resultados positivos. Aparentemente la melatonina resultó ser segura y potente como para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El mundo científico no parece entusiasmado en estudiar mas a fondo este asunto y como resultado, jamás sabremos si los miles de bebés cuyas vidas penden de un hilo cada año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

curado no sólo cientos, sino aun miles de personas que sufren de

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Si bien la Melatonina es probablemente el antídoto natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo controvertido ; entre otras muchas cosas porque la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún ente regulador. Además de esto , pese a los numerosos estudios realizados durante numerosos años, la opinión prosigue dividida sobre si verdaderamente marcha o no.

Una mejor forma de beneficiarnos sería estimular la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. A fin de que la producción de melatonina ande correctamente , la serotonina ha de estar presente.

Aparte de ser una hormona del sueño, la melatonina es un antioxidante extremadamente potente , un maximizador del sistema inmunitario, un antidepresivo y un candidato a combatir el cáncer. También está a la vanguardia de muchos estudios contra el envejecimiento. En la actualidad , se están realizando indagaciones para demostrar los beneficios de la melatonina en la patología de Alzheimer y el cáncer. Por consiguiente , no gaste este suplemento sin preguntar con su médico. Consumir demasiado de esta hormona puede ser perjudicial.

ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se convierte en melatonina. El triptófano está disponible libremente en ciertos países y con receta en otros. Puede ser una opción si no puedes comer lácteos que lo poseen en abundancia o eres vegetariano.Este artículo analiza por qué razón la melatonina se usa habitualmente como asistencia para reposar , los resultados positivos de su uso con apariencia de píldora y su relevancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.

La Melatonina es una substancia de origen natural y como se ha mencionado anteriormente se encuentra en el cuerpo humano. Una persona habitual genera la mayor parte de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que señala al cuerpo que es hora de reposar o que necesita dormir. La melatonina es también la substancia que en general regula el sueño. Uno de los beneficios de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo actualmente. La melatonina asimismo asiste para regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted tiene la posibilidad de comprender por el momento que es a lo largo del sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina contribuye a lograr que esto suceda.

PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.

Otros estudios han demostrado que con la dosis correcta , la Melatonina puede contribuir a alguien a tener una noche de sueño sosegada e ininterrumpida. La melatonina suele comprarse en tiendas de alimentos saludables y no tiene resultados consecutivos , salvo que se abuse de . Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose aturdido y malhumorado, como sucede con los somníferos y otros medicamentos prescritos para el insomnio.

Normalmente , el punto más alto de la producción de Melatonina en el cuerpo ocurre poco después del punto más bajo de la producción de cortisol. Sin embargo , a medida que envejecemos, la producción de Melatonina disminuye y se desplaza a horas más tardías, al paso que la producción de cortisol aumenta y sus horas punta se generan más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le ayuda a compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su período de sueño más regular.

Cuando se viaja mediante numerosos husos horarios, el reloj interno del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno está completamente despierto cuando todo el mundo está intensamente dormido. Por ende , se ha sugerido que una manera de contribuir a que su reloj de adentro vuelva a estar acompasado es usar la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la produciría comunmente.

La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo duerma bien a la perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la cantidad de producción de Melatonina. Hay múltiples marcas que venden Melatonina hoy en día y son una hormona sintetizada, proveniente de la naturaleza , que se hace presente en toda clase de dosis. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría mejorar en buena medida su calidad de sueño, la inmunidad y disminuir sus posibilidades de enfermar. La utilización de vitaminas y suplementos que funcionan naturalmente con su cuerpo puede ser considerablemente más seguramente depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, ubicada justo encima del centro del cerebro y, cuando se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y contribuye a conciliar el sueño y a disfrutar de un nivel de sueño profundo.

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