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– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.
Con la administración de suplementos de Melatonina, los enfermos de autismo pueden obtener no sólo una mejora en la calidad del sueño, sino más bien asimismo un óptimo rendimiento antioxidante, lo que transporta a los estudiosos a creer que esta hormona segura y practica puede ayudar en buena medida a la reducción de los síntomas del autismo que tienen la posibilidad de haberse agravado a consecuencia de la falta de sueño con el consiguiente daño de los radicales libres. Con los tratamientos de Melatonina – bajo la correcta supervisión y recomendación del médico del niño – muchos niños autistas (y sus progenitores por añadidura ) tienen la posibilidad de dormir mejor y reducir el impacto en su salud.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Previamente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Universidad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, al paso que el cuidado de las ratas en una luz constante redujo el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados dieron lugar al desarrollo de una nueva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funcionalidades relacionadas con el sistema nervioso central.
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EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican comercialmente en laboratorio. Suelen sugerir numerosos miligramos por suplemento, que es mucho más de lo que el cuerpo genera de forma natural, los efectos secundarios comunes de estos suplementos pueden integrar somnolencia diurna, mareos, dolores de cabeza , pesadillas, ansiedad y también irritabilidad. Los suplementos de melatonina solo se recomiendan para un uso a corto plazo y es mejor utilizarlos bajo la supervisión de un médico.
El sueño para muchos puede ser bien difícil de conseguir. Hay tantos estímulos y trastornos diferentes a los que se encara la gente hoy en día , que es una maravilla que alguno de nosotros consiga dormir comunmente a lo largo del tiempo preciso. El planeta de la ciencia estuvo estudiando la fuente natural de melatonina del cerebro para producir una forma sintética de la hormona que haga que el cuerpo sienta sueño durante la noche y se despierte a lo largo del día. Esto se denomina ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, particularmente , están en una situación difícil. Deben dormir a lo largo del día cuando los escenarios de melatonina son bajos y tienen que despertarse y trabajar por la noche , por tanto trabajan en contra de sus ritmos circadianos naturales.Los viajeros frecuentes también padecen un problema afín , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los problemas de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el período de sueño-vigilia de todo el mundo exterior. Múltiples indagaciones recomiendan el uso de la melatonina en pequeñas proporciones en niños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años en función de la opinión de su pediatra.
Los pocos resultados consecutivos que se han notificado por tomar melatonina son problemas , náuseas y somnolencia excesiva. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no tienen que tomar Melatonina por el hecho de que no se conoce el efecto de la Melatonina en los bebés y niños no nacidos. También se aconseja que las personas con patologías autoinmunes no tomen melatonina.
La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan esencial como la proporción de sueño que poseemos. El cuerpo nos da fundamentalmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, donde los niveles de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede alterar dificultosamente el patrón de sueño. Conforme pasan las horas de la noche, producimos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos despiertos hasta bastante tarde, podemos perder esta ventana y alterar nuestro período de sueño.
La melatonina también se utiliza para fomentar un sueño reparador en los jubilados (especialmente en los que padecen demencia) y en los pequeños con autismo. Cualquier persona que haya tratado con un niño autista o con un individuo más grande con demencia sabe que conciliar el sueño y sostenerlo puede ser un gran reto. Nuevamente , para estos propósitos, la melatonina semeja marchar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.
En este momento que sabe lo que es y de qué forma asistencia , es posible que quiera entender dónde puede localizar una asistencia para dormir con Melatonina. Está libre en los mostradores de casi cualquier herboristería y parafarmacia. La mayor parte de las veces hallará la dosis máxima sugerida de 5 mg, pero cuando comience a tomarla, es conveniente que divida las pastillas en el medio. Además de esto , asegúrese de comprar Melatonina sintética en tanto que es más segura para y más ecológica que la Melatonina extraída de las glándulas pineales de los animales.
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La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
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La suplementación de Melatonina aumenta la dosificación que está ya naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por la gente cuando duermen, generalmente durante la parte más profunda del sueño, entre ámbas y las cuatro de la mañana. Se genera en respuesta a la luz y ayuda a regular el ritmo circadiano.
Las ocupaciones humanas asimismo dificultan la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede ser difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el estruendos ayuda a una mayor producción de Melatonina para fomentar el sueño.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las empresas farmacéuticas porque no pueden patentar estas sustancias naturales, son económicos y se pueden conseguir sin receta en las farmacias. Suelen estar disponibles en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son firmes con las administradas en la mayoría de los estudios de investigación revisados. No obstante , en determinados casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser necesarias dosis más fuertes. DEBE preguntar con su médico si debe emplear la Melatonina y en qué cantidades.
Una mejor manera de favorecernos sería alentar la liberación de Melatonina de forma natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. A fin de que la producción de melatonina ande adecuadamente , la serotonina debe estar presente.
Las mujeres que sufren de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales durante la menopausia pueden estimar explorar el uso de la crema de progesterona. que puede ser usada por períodos más largos que los sugeridos para la Melatonina.
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PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se convierte en N-acetilserotonina a través de la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.
Para un empleo adecuado de la Melatonina es muy importante comprender qué suplemento emplear (independientemente de la marca), la dosis y sobre todo con qué otro complemento natural debe consumirse para que sea eficaz.
La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal que asiste para regular los ciclos de sueño y vigilia. En nuevos análisis , los estudiosos descubrieron que el consumo de frutas tropicales, como la piña y el plátano, y asimismo de ciertas verduras, puede aumentar de manera natural la melatonina en el cuerpo y contribuir a prosperar el sueño.
La Melatonina es una substancia proveniente de la naturaleza y como se ha citado previamente está en el cuerpo humano. Una persona habitual genera la mayoría de su Melatonina durante la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que señala al cuerpo que es hora de dormir o que precisa dormir. La melatonina es también la substancia que por norma general regula el sueño. Uno de los beneficios de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo en la actualidad. La melatonina también asiste para regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede saber por el momento que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a lograr que esto suceda.
El desempeño real de la melatonina sigue siendo un secreto , ya que solo se conocen los detalles aproximados del desarrollo. Lo que sí se sabe es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el ciclo solar , y para regular las horas en las que estamos trabajando , comemos y dormimos, tal como en el momento en que la mayoría de las otras hormonas del cuerpo tienen que o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy distintas entre sí. No obstante , los fabricantes de ambos afirman a la gente que la posibilidad de contaminación es muy achicada.
Normalmente , el punto más prominente de la producción de Melatonina en el cuerpo ocurre poco tras el punto más bajo de la producción de cortisol. No obstante , conforme envejecemos, la producción de Melatonina disminuye y se desplaza a horas más tardías, al paso que la producción de cortisol incrementa y sus horas punta se generan más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le asiste para compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su ciclo de sueño más regular.