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La administración de suplementos de Melatonina como complemento sobre nutrición se usa en pequeños con alteraciones del sueño. El resultado ha sido muy eficiente y sin efectos secundarios. La introducción de suplementos de Melatonina contribuye a sostener el desequilibrio hormonal que causa los inconvenientes de sueño.
Uno de estos antídotos que ganó popularidad en los últimos tiempos es la Melatonina. La melatonina es una hormona de crecimiento producida naturalmente por la glándula pineal en su cerebro. Las hormonas de la melatonina se segregan durante la noche o en la obscuridad y asisten a regular el período del sueño. Se estima que la melatonina puede asistir al cuerpo a comprender cuándo es el momento de ir a dormir y cuándo es el momento de despertarse. Hoy día , la melatonina puede tomarse en forma de píldora para tratar desde el jet lag hasta el insomnio. No obstante , como ocurre con todos los medicamentos , existe la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios de la melatonina si se toma con otros medicamentos.
Conocida por primera vez en 1958, la Melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, una glándula ubicada en el centro del cerebro, y cuya función primordial es la de supervisar el ritmo circadiano del cuerpo, un sistema interno que regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina es un potente antioxidante. Todos y cada uno de los seres humanos y la mayor parte de los animales segregan melatonina, en especial durante la infancia. Los escenarios naturales de melatonina varían bastante. Aproximadamente un 1% de la población tiene índices bajos, y un 1% en este índice 500 veces superior al habitual. Estos efectos no tienen ningún efecto concreto sobre la salud o el sueño.
La gente con insomnio deben saber que una de las causas probables por las que les cuesta conciliar el sueño es la carencia de melatonina en su organismo. La melatonina es una substancia natural producida por la glándula pineal primordialmente durante la noche y se sintetiza desde la serotonina. Es la substancia que señala al cuerpo que es hora de dormir. Asimismo regula el sueño asegurándose de que las personas tienen la capacidad de volver como estaba a lo largo del sueño. Para las personas que carecen de bastante Melatonina en sus organismo, hay suplementos alimentarios de Melatonina disponibles en compra en línea. Antes de comprar alguno de estos suplementos alimentarios de Melatonina, aconsejamos revisar primero la fuente de la Melatonina del producto. Esto le dará una buena idea de la efectividad del suplemento que va a tomar.
Los detractores de las substancias naturales afirman que no hay suficientes estudios sobre los efectos a largo plazo de la melatonina como para decir que es lo suficientemente segura a fin de que la multitud la tome de manera regular , pero un estudio reciente administró una dosis de melatonina 25 VECES mayor a la dosis habitual usada para reposar a prácticamente mil mujeres a lo largo de 3 años sin apenas efectos secundarios. Los estudios formales en humanos de esa intensidad no se hacen con substancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales sencillamente NO se van a hacer en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la substancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. De hecho , en un pequeño estudio realizado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas mortales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina mientras que 3 bebés fallecieron en el conjunto de «atención estándar»! En otros 2 estudios con recién nacidos que requerían soporte escencial por problemas pulmonares o cirugía por malformaciones cardíacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.
La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan esencial como la proporción de sueño que poseemos. El cuerpo nos da esencialmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los escenarios de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede modificar dificultosamente el patrón de sueño. A medida que pasan las horas de la noche, producimos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos despiertos hasta bastante tarde, tenemos la posibilidad de perder esta ventana y modificar nuestro período de sueño.
Hay 2 géneros de Melatonina: la natural (la que produce el cuerpo) y la sintética (llevada a cabo por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas en forma de píldora y se considera entre las sustancias con pocas contraindicaciones. No obstante , es esencial saber que la Melatonina sintética no fué aprobada por la FDA y en consecuencia no hay ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Gracias a esto, asegúrese de adquirirla de una marca de buena reputación si decide comprarla.
En este momento que sabe lo que es y de qué forma asistencia , posiblemente desee comprender dónde puede encontrar una ayuda para reposar con Melatonina. Está libre en los mostradores de casi cualquier herboristería y parafarmacia. La mayoría de las veces encontrará la dosis máxima sugerida de 5 mg, pero en el momento en que comience a tomarla, es recomendable que divida las pastillas por la mitad. Además , asegúrese de comprar Melatonina sintética ya que es más segura para usted y más ecológica que la Melatonina extraída de las glándulas pineales de los animales.
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– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
La función de la melatonina semeja ser la de controlar los ciclos de sueño y vigilia. Permite al cerebro regular su reloj interno y el ciclo de sueño y vigilia. También actúa sobre las funcionalidades digestibles , así como sobre el nivel de las hormonas socias a la reproducción en las mujeres, lo que determina el lugar de los ciclos menstruales y la menopausia.
TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los inconvenientes de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el ciclo de sueño-vigilia del mundo exterior. Varias indagaciones sugieren el uso de la melatonina en pequeñas cantidades en pequeños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años dependiendo de la opinión de su pediatra.
AMPLIANDO INFORMACION SOBRE FUNCIONES DE LA MELATONINA
Los escenarios bajos de melatonina conducen a la falta de sueño y al insomnio. ¿Sabías que una persona puede acrecentar naturalmente sus escenarios de Melatonina con bastante facilidad usando suplementos de Melatonina seguros? Por medio de frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears escribe : «El calcio ayuda al cerebro a usar el aminoácido triptófano para crear la substancia inductora del sueño, la melatonina. Esto explica por qué los artículos lácteos, que poseen tanto triptófano como calcio, son uno de los principales alimentos inductores del sueño.»
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El desempeño real de la melatonina todavía es un secreto , en tanto que sólo se conocen los datos aproximados del desarrollo. Lo que sí se sabe es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el ciclo solar , y para regular las horas en las que estamos trabajando , comemos y dormimos, tal como en el momento en que la mayor parte de las otras hormonas del cuerpo tienen que o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy distintas entre sí. No obstante , los desarrolladores de los dos aseguran a la gente que la posibilidad de contaminación es muy reducida.
BENEFICIOS: Otros grandes propiedades de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene características anticancerígenas. Existen incontables estudios en humanos publicados a nivel mundial que prueban que la Melatonina es una hormona muy importante y vigorosa.
El envejecimiento no conlleva inconvenientes para conciliar el sueño, sino para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de reducir los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de sólo 20 a 45 minutos. No tiene bastante poder de permanencia para sostenerlo dormido a lo largo de toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- pueden ser útiles para los adultos mayores que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.
La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo duerma bien a la perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la proporción de producción de Melatonina. Hay varias marcas que venden Melatonina en la actualidad y son una hormona sintetizada, de origen natural , que se hace presente en todo tipo de dosis. Asegúrese de charlar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría progresar en gran medida su calidad de sueño, la inmunidad y disminuir sus opciones de enfermar. El uso de vitaminas y suplementos que marchan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.
La melatonina efectúa muchas funciones , aunque algunas de ellas no se conocen bien. No obstante , la principal es la regulación natural del sueño durante las horas nocturnas. Los productos y suplementos de melatonina son en especial beneficiosos para aquellas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se produce en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los 2 hemisferios del cerebro. Otra creencia habitual sobre la melatonina es que aumenta la actividad sexual.
Las mujeres que sufren de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales durante la menopausia pueden querer examinar la utilización de la crema de progesterona. que puede ser utilizada por períodos más largos que los recomendados para la Melatonina.
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Si bien no se recomienda que las personas con cáncer tomen melatonina, esto hay que eminentemente a que no se realizaron suficientes indagaciones en humanos, cuando menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero algunas de las indagaciones que se han realizado con personas proponen que la Melatonina puede ser muy útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del problema : la melatonina es una substancia muy fuerte. Sólo se precisan pequeñas dosis para crear actualizaciones. Por servirnos de un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg solamente , para algunas personas que padecen de insomnio.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las compañías farmacéuticas porque no pueden patentar estas sustancias naturales, son económicos y se tienen la posibilidad de conseguir sin receta en las farmacias. Acostumbran a estar disponibles en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayor parte de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en determinados casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser primordiales dosis más fuertes. DEBE consultar con su médico si debe utilizar la Melatonina y exactamente en qué cantidades.
Pregunte a un viajero de grandes distancias sobre la Melatonina y probablemente se encontrará con críticas encontradas. Si bien las página web de la Melatonina da una extendida lista de contraindicaciones, los individuos prosiguen considerándola útil hasta cierto punto. En este momento semeja que la cita de «menos es más» en la utilización de la Melatonina es actualmente alguna. Las investigaciones sugieren que una dosis baja de melatonina puede ser más útil para la gente con problemas de sueño, incluidos los viajeros frecuentes con desfase horario.
Los resultados han sugerido su eficacia , utilidad y seguridad, pero no se han anunciado estudios en los que se haya utilizado el fármaco en un número suficiente de niños en el transcurso de un periodo prolongado. Estos estudios proponen que la melatonina es en general segura, pero probablemente se encontró que promueve la depresión y el retardo de la pubertad en los adultos.