Si un niño no duerme, la mayoría de las veces la madre o el padre tampoco duermen. Esto puede lograr que el niño y la madre o el padre sean terriblemente gruñones. Empezar el día cansado puede arruinar toda la jornada y agota su paciencia nada más comenzar. Su hijo no deseará cooperar con usted ni con nadie. Esto puede hacer que las actividades cotidianas sean muy desapacibles.

La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano muy pequeño del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel vital en la regulación del período de sueño y vigilia de su cuerpo. Cuando cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de reposar y, cuando regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se suprimen para elaborar la actividad habitual de la vigilia.

El uso de pastillas de melatonina para el insomnio es la decisión más prudente , debe tener en cuenta otras cosas. La mayor parte de las píldoras para reposar poseen Melatonina, que inicialmente es una hormona natural que controla las maneras de dormir de la multitud. Los científicos creyeron que la gente que tienen problemas para dormir deberían utilizar la misma hormona para tratar el trastorno y, por ende , fabricaron pastillas para reposar con Melatonina.

La melatonina suele considerarse como el somnífero propio de la naturaleza. Ya ha

Los detractores de las substancias naturales afirman que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina como para decir que es suficientemente segura a fin de que la gente la tome regularmente , pero un estudio reciente administró una dosis de melatonina 25 VECES superior a la dosis habitual utilizada para dormir a prácticamente mil mujeres a lo largo de 3 años sin apenas resultados consecutivos. Los estudios formales en humanos de esa magnitud no se hacen con substancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales sencillamente NO se harán en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la substancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. De hecho , en un pequeño estudio efectuado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina al paso que 3 bebés murieron en el conjunto de “atención estándar”! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte vital por inconvenientes pulmonares o cirugía por malformaciones cardiacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.

En lo relativo a las terapias para el autismo con Melatonina, el ya mencionado Dr. Jaak Panksepp describió en un artículo que los pequeños autistas sufren frecuentemente de trastornos del sueño, lo que sugiere un problema relacionado con la regulación de la Melatonina. Dado que la melatonina es el regulador natural del sueño del cuerpo, Panksepp considera que los pequeños autistas son más capaces de conseguir un sueño de calidad tan necesario , y durante periodos de tiempo adecuados , en el momento en que se les provee melatonina.

Puede que le agrade que los frascos de pastillas de Melatonina comenten “natural” en su etiqueta. “Natural” se convirtió en un término buscado en la sociedad preocupada por su salud. Un régimen que es natural va a tener menos efectos secundarios. Los efectos secundarios de la melatonina son escasos y poco usuales , lo que la transforma en un tratamiento para progresar la calidad del sueño aún más habitual.

Hay 2 tipos de Melatonina: la natural (la que produce el cuerpo) y la sintética (hecha por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas con apariencia de píldora y se considera una de las sustancias con pocas contraindicaciones. Sin embargo , es importante comprender que la Melatonina sintética no ha sido aprobada por la FDA y por consiguiente no hay ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Debido a esto, asegúrese de adquirirla de una marca de buena reputación si decide comprarla.

Las indagaciones han demostrado que las ayudas para el sueño con Melatonina ayudan a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es siempre mejor y la melatonina solo debe tomarse a lo largo de periodos cortos de tiempo.

CUANDO TOMAR MELATONINA: Para mudar su período de sueño, debe tomar la Melatonina bastante antes que comience su secreción natural de Melatonina. Los estudios sobre la Melatonina demostraron que tomar 0,5 mg cinco horas antes de su hora normal de acostarse, y 3 mg siete horas antes de su hora habitual de acostarse, producirá los mayores cambios. Tome el suplemento todos los días para evitar que sus ritmos circadianos vuelvan a su cadencia natural. (Gracias a sus propiedades de cambio de fase , la melatonina también contribuye a bajar el jet lag y puede reajustar el reloj corporal en la gente que trabajan por turnos).

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BENEFICIOS: Otros enormes beneficios de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene propiedades anticancerígenas. Existen innumerables estudios en humanos publicados en todo el mundo que prueban que la Melatonina es una hormona muy importante y poderosa.

natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios exhaustivos sobre la Melatonina. Se realizaron varios estudios que respaldan esta afirmación y, por lo tanto , la melatonina tiene la reputación de ser una asistencia para el sueño. Hay que tener en cuenta que los estudios no demuestran que la Melatonina sea un régimen eficiente para el jet lag.

Los escenarios bajos de melatonina conducen a la carencia de sueño y al insomnio. ¿Sabías que una persona puede acrecentar naturalmente sus escenarios de Melatonina con bastante sencillez utilizando suplementos de Melatonina seguros? Mediante frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears escribe : “El calcio asistencia al cerebro a usar el aminoácido triptófano para fabricar la substancia inductora del sueño, la melatonina. Esto explica por qué razón los artículos lácteos, que contienen tanto triptófano como calcio, son uno de los más importantes alimentos inductores del sueño.”

Para contribuir a la producción de Melatonina, debemos reposar en una habitación completamente oscura y también irnos a la cama temprano. Una habitación obscura para reposar es necesaria porque la luz y más que nada la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles puede achicar la producción de esta fantástica hormona. Por suerte , la melatonina está libre como suplemento sin receta en las tiendas de artículos de salud y en las farmacias y además de esto no es cara.

Los suplementos de melatonina, son ignorados por las compañías farmacéuticas por el hecho de que no pueden patentar estas sustancias naturales, son baratos y se pueden adquirir sin receta en las farmacias. Acostumbran a estar disponibles en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayoría de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en ciertos casos de Alzheimer, pueden ser necesarias dosis más fuertes. DEBE consultar con su médico si debe utilizar la Melatonina y en qué proporciones.

Sin embargo , lo que es aún más asombroso es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para mejorar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.

Aparte de este hallazgo , también se consigue mejorar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se aprecia un prominente efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se enseña por medio de las funciones naturales del cuerpo durante el sueño, en las cuales se producen algunas reacciones químicas para contrarrestar la compilación de radicales libres dañinos del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros desenlaces de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son anulados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E , los carotenoides y sustancias químicas creadas por el cuerpo como la melatonina.

Para terminar todo lo dicho , la Melatonina es un medicamento para dormir y cumple su función bastante bien. Sin embargo , asimismo tiene una sucesión de efectos secundarios perjudiciales que la pueden llevar a cabo amenazante para la salud de la persona que la toma. Por tanto se debe preguntar con un médico especialmente si toma otra medicación anterior.

Otros estudios demostraron que con la dosis adecuada , la Melatonina puede ayudar a alguien a tener una noche de sueño tranquila e ininterrumpida. La melatonina acostumbra comprarse en tiendas de alimentos saludables y no tiene efectos secundarios , salvo que se abuse de ella. Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose aturdido y malhumorado, como ocurre con los somníferos y otros fármacos precriptos para el insomnio.

Normalmente , el punto más prominente de la producción de Melatonina en el cuerpo ocurre poco después del punto más bajo de la producción de cortisol. No obstante , conforme envejecemos, la producción de Melatonina reduce y se desplaza a horas más tardías, al tiempo que la producción de cortisol incrementa y sus horas punta se generan más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le ayuda a compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole sostener su período de sueño más regular.

Si bien la Melatonina es probablemente el antídoto natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su uso es algo controvertido ; entre otras muchas cosas por el hecho de que la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún ente regulador. Además , a pesar de los varios estudios realizados durante numerosos años, la opinión prosigue dividida sobre si realmente funciona o no.

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