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DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una forma grave de depresión. En esta práctica probablemente dañina se acostumbran a emplear diversos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los modelos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la sustitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un buen ejemplo. Es difícil enseñar un caso simple y convincente para la utilización de la terapia de remplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ya fueron asociadas con la Melatonina. Posiblemente el más destacable uso de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se dispone de datos clínicos que apoyen de manera concluyente el uso de la Melatonina en la terapia antidepresiva. Sin embargo , los resultados clínicos proponen que los receptores de Melatonina tienen la posibilidad de estar involucrados.
La función de la melatonina parece ser la de controlar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj interno y el ciclo de sueño y vigilia. También actúa sobre las funcionalidades digestibles , así como sobre el nivel de las hormonas asociadas a la reproducción en las mujeres, lo que establece el establecimiento de los ciclos menstruales y la menopausia.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se pensaba que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba en el momento en que se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, al tiempo que el mantenimiento de las ratas en una luz constante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados brindaron lugar al desarrollo de una nueva rama de la ciencia popular como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene ciertas funciones similares con el sistema inquieto central.
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Tomar suplementos de melatonina provoca somnolencia (lo que puede argumentar por qué nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene bastante triptófano, el precursor de la Melatonina). Por consiguiente , muchas personas toman suplementos como pastillas para reposar y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.
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La melatonina es producida por el cuerpo y se estima que ayuda al cuerpo a comprender cuándo es el momento de dormir y cuándo es el momento de levantarse. El cuerpo genera Melatonina en las superiores cantidades en los pequeños. Una vez que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo produce comienza a bajar.
Hay estudios preliminares que muestran excelente resultados en el momento de salvar a los pequeños enfermos, el último de estos estudios se efectuó en 2005 y no se han realizado otros para ofrecer rastreo a estos resultados positivos. Parece ser la melatonina resultó ser segura y potente como para que los recién nacidos enfermos mejoren veloz. El planeta científico no semeja interesado en estudiar mas a fondo este tema y como resultado, jamás entenderemos si los cientos de bebés cuyas vidas penden de un hilo todos los años podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.
La obscuridad de la noche -si nos encontramos durmiendo- hace que la glándula pineal produzca Melatonina, fabricándose a partir del aminoácido triptófano. Hablamos de un aminoácido fundamental , lo que quiere decir que solo lo conseguimos de los alimentos que ingerimos. El triptófano se convierte en serotonina que se transforma en Melatonina.
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curado no solo cientos, sino aun miles de personas que sufren de
Hay 2 géneros de Melatonina: la natural (la que produce el cuerpo) y la sintética (llevada a cabo por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas en forma de píldora y se considera entre las substancias con escasas contraindicaciones. No obstante , es importante entender que la Melatonina sintética no ha sido aprobada por la FDA y por lo tanto no hay ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Gracias a esto, asegúrese de adquirirla de una marca de buena reputación si escoge comprarla.
Ciertos estudios sugieren que las dosis más pequeñas (por poner un ejemplo , 0,3 mg en frente de 3 mg) son igual de eficientes que las dosis superiores. Estudios completados en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) han descubierto que los suplementos de melatonina tienen entre tres y diez ocasiones la cantidad necesaria para hacer más simple el sueño.
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Sin embargo , lo que es aún más sorprendente es que se ha demostrado en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficaz para mejorar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
En el momento en que se viaja mediante numerosos husos horarios, el reloj interno del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno se encuentra completamente despierto cuando todo el mundo está intensamente dormido. Por lo tanto , se ha sugerido que una manera de ayudar a que su reloj de adentro vuelva a estar acompasado es emplear la Melatonina para inducir el sueño en un momento en el que la glándula pineal no la generaría normalmente.
BENEFICIOS: Otros grandes propiedades de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene características anticancerígenas. Hay incontables estudios en humanos publicados en todo el mundo que demuestran que la Melatonina es una hormona fundamental y vigorosa.
Asimismo se puede estimular la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etc. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra enorme manera de alentar la producción de Melatonina es recibir la luz solar adecuada a lo largo del día; esta es una manera eficaz de garantizar que su reloj corporal esté bien ajustado .
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En la mayoría de los casos , la melatonina no pierde efectividad con el tiempo. Con un empleo continuado, no hay muchas posibilidades de que la Melatonina deje de marchar. Si, por alguna razón, deja de marchar , interrumpa el régimen durante un par de días o semanas. Tras esto se puede reiniciar la dosis y debería marchar. Se ha demostrado que los pequeños autistas que tomaron Melatonina enseñaron desenlaces positivos auxiliares. Los niños que toman Melatonina están más alerta después de reposar. Asimismo ha ayudado a los niños que sufren de depresión o ansiedad. De esta manera se tienen la posibilidad de eludir algunos fármacos que tienen resultados consecutivos desfavorables.
Hay múltiples formas de solucionar una deficiencia de Melatonina y de recuperar nuestro sueño y nuestra salud. En primer lugar , déjeme explicarle más sobre el esencial papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros propiedades de la Melatonina además de ayudar a la multitud a dormir bien por la noche. La melatonina asimismo puede proteger a la gente de ciertas formas de cáncer porque actúa como un antioxidante que contribuye a liberarse de los radicales libres que ocasionan envejecimiento y anomalías de la salud.
Una mejor forma de favorecernos sería alentar la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. A fin de que la producción de melatonina ande apropiadamente , la serotonina debe estar presente.
La Melatonina es una substancia de origen natural y como se ha mencionado previamente está en el cuerpo humano. Un individuo normal genera la mayor parte de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que señala al cuerpo que es hora de dormir o que necesita reposar. La melatonina es también la substancia que por norma general regula el sueño. Uno de los resultados positivos de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo actualmente. La melatonina asimismo contribuye a regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede comprender por el momento que es a lo largo del sueño que nuestros cuerpos tratan de arreglar nuestros cuerpos y la melatonina asiste para hacer que esto suceda.
Aparte de ser una hormona del sueño, la melatonina es un antioxidante extremadamente fuerte , un potenciador del sistema inmunitario, un antidepresivo y un candidato a batallar el cáncer. También está a la vanguardia de varios estudios contra el envejecimiento. Hoy en dia , se están realizando indagaciones para probar los resultados positivos de la melatonina en la patología de Alzheimer y el cáncer. Por lo tanto , no gaste este suplemento sin consultar con su médico. Consumir demasiado de esta hormona puede ser amenazante.
Si bien no se aconseja que la gente con cáncer tomen melatonina, esto hay que primordialmente a que no se realizaron suficientes indagaciones en humanos, cuando menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero algunas de las investigaciones que se realizaron con personas sugieren que la Melatonina puede ser muy útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del inconveniente : la melatonina es una sustancia muy potente. Sólo se necesitan pequeñas dosis para hacer mejoras. Por servirnos de un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg únicamente , para algunas personas que padecen de insomnio.
La melatonina realiza muchas funcionalidades , si bien ciertas de no se conocen bien. No obstante , la primordial es la regulación natural del sueño a lo largo de las horas nocturnas. Los productos y suplementos de melatonina son especialmente ventajosos para esas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se produce en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los dos hemisferios del cerebro. Otra creencia habitual sobre la melatonina es que incrementa la actividad sexual.
