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DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una forma grave de depresión. En esta práctica probablemente perjudicial se acostumbran a usar distintos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los productos de venta libre, introduciendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más adecuadas para la sustitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; la utilización de la insulina para tratar la diabetes es un buen ejemplo. Es bien difícil enseñar un caso simple y convincente para la utilización de la terapia de remplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ya fueron socias con la Melatonina. Probablemente el mejor empleo de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se tiene datos clínicos que apoyen de manera concluyente el uso de la Melatonina en la terapia antidepresiva. Sin embargo , los resultados clínicos proponen que los receptores de Melatonina pueden estar involucrados.

– La Melatonina es una solución natural para tratar el insomnio o los trastornos del sueño.

La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores especializados sensibles a la luz que utilizamos para saber lo claro u obscuro que es nuestro entorno. Estos receptores envían una señal a un conjunto de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo conocido como reloj biológico, que regula muchas funcionalidades anatómicos , incluyendo el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se ha convertido en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le asiste para estar más relajado y a regular su período de sueño.

Ciertos estudios sugieren que las dosis más pequeñas (por poner un ejemplo , 0,3 mg frente a 3 mg) son igualmente eficaces que las dosis superiores. Estudios completados en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) han descubierto que los suplementos de melatonina tienen entre tres y diez veces la cantidad necesaria para facilitar el sueño.

La mayor parte de la gente con insomnio no produce la cantidad requerida de Melatonina a fin de que puedan reposar intensamente a lo largo de la noche. Personas asi se beneficiarán de fuentes externas de Melatonina. Ahora hay suplementos alimenticios de Melatonina que están disponibles en el mercado. Si usted está planificando utilizar suplementos alimentarios de Melatonina, asegúrese de que la Melatonina proceda de fuentes naturales y no creada sintéticamente para que obtenga los resultados positivos de la Melatonina. Entre las buenas fuentes de melatonina están las cerezas ácidas, las piñas y las nueces.

En lo relativo a las terapias para el autismo con Melatonina, el citado Dr. Jaak Panksepp describió en un artículo que los pequeños autistas padecen recurrentemente de trastornos del sueño, lo que sugiere un problema relacionado con la regulación de la Melatonina. Ya que la melatonina es el regulador natural del sueño del cuerpo, Panksepp considera que los niños autistas son más capaces de conseguir un sueño de calidad tan preciso , y durante periodos de tiempo correctos , cuando se les provee melatonina.

– La melatonina es producida en el cerebro por la glándula pineal.

Las investigaciones demostraron que las ayudas para el sueño con Melatonina asisten a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es siempre mejor y la melatonina sólo debe tomarse a lo largo de periodos cortos de tiempo.

– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.

La melatonina es producida por el cuerpo y se estima que ayuda al cuerpo a entender cuándo es el instante de reposar y cuándo es el momento de levantarse. El cuerpo produce Melatonina en las mayores cantidades en los niños. En el momento en que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo genera empieza a disminuir.

La obscuridad de la noche -si estamos durmiendo- provoca que la glándula pineal genere Melatonina, fabricándose a partir del aminoácido triptófano. Se trata de un aminoácido fundamental , lo que significa que solo lo conseguimos de los alimentos que comemos. El triptófano se convierte en serotonina que se convierte en Melatonina.

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Cuando se viaja mediante varios husos horarios, el reloj interno del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno se encuentra totalmente despierto en el momento en que todo el planeta está profundamente dormido. Por lo tanto , se ha sugerido que una manera de contribuir a que su reloj de adentro vuelva a estar sincronizado es emplear la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la generaría comunmente.

Para ayudar a la producción de Melatonina, debemos reposar en una habitación completamente obscura y también irnos a la cama temprano. Una habitación oscura para reposar es necesaria porque la luz y más que nada la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles puede reducir la producción de esta fantástica hormona. Por suerte , la melatonina está libre como suplemento sin receta en las tiendas de artículos de salud y en las farmacias y además de esto no es cara.

La melatonina efectúa muchas funcionalidades , aunque algunas de ellas no se conocen bien. No obstante , la principal es la regulación natural del sueño a lo largo de las horas nocturnas. Los modelos y suplementos de melatonina son singularmente ventajosos para aquellas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se genera en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, situada entre los 2 hemisferios del cerebro. Otra creencia habitual sobre la melatonina es que aumenta la actividad sexual.

El uso de la Melatonina suele ser una gran idea en casos de insomnio leve. Para casos extremos de insomnio puede requerir algo mucho más fuerte que la Melatonina. Si decide que quiere comenzar con la Melatonina es una buena idea comenzar con una dosis baja. Hay muchas razones por las que o sea una buena idea. Primeramente , le da la oportunidad de trabajar la opción que mejor funciona para usted. En segundo lugar , le da la posibilidad de ampliar su dosis conforme su cuerpo lleva a cabo una tolerancia a la Melatonina. Por último , le da la oportunidad de conocer qué efectos secundarios , si hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un ligero empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe usar la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la posibilidad de desarrollar una tolerancia que haga que la Melatonina sea ineficaz.

Pregunte a un viajero de largas distancias sobre la Melatonina y probablemente se encontrará con opiniones encontradas. Si bien las página web de la Melatonina proporciona una extendida lista de contraindicaciones, los individuos prosiguen considerándola útil hasta determinado punto. Ahora semeja que la frase de «menos es más» en la utilización de la Melatonina es actualmente cierta. Las investigaciones sugieren que una dosis baja de melatonina puede ser más útil para la gente con inconvenientes de sueño, incluyendo los viajeros usuales con desfase horario.

El envejecimiento no acarrea inconvenientes para conciliar el sueño, sino más bien para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la tarea de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene suficiente poder de permanencia para mantenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas a la hora de acostarse- pueden ser útiles para los ancianos que tienen problemas para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

La Melatonina es una substancia proveniente de la naturaleza y como se ha citado anteriormente se encuentra dentro del cuerpo humano. Un individuo normal genera la mayor parte de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que señala al cuerpo que es hora de reposar o que necesita reposar. La melatonina es también la sustancia que generalmente regula el sueño. Uno de los resultados positivos de la melatonina es proporcionar un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo hoy día. La melatonina también ayuda a regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede saber por el momento que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de arreglar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a lograr que esto ocurra.

Otro uso frecuente de la Melatonina es para regular su ciclo de sueño cuando trabaja a turnos o experimenta el jet lag. Ambos casos pueden causar cambios esenciales en su ritmo circadiano que no están relacionados con el período natural de luz y oscuridad que normalmente gobierna las funcionalidades del cuerpo. Hasta que consiga que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se sentirá aturdido y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le asisten a alcanzar esta misión más de manera rápida dando a su cuerpo una manera natural de mudar de forma rápida sus ritmos de reposar y despertar.

Los suplementos de melatonina, son ignorados por las empresas farmacéuticas porque no pueden patentar estas sustancias naturales, son económicos y se pueden conseguir sin receta en las farmacias. Suelen estar libres en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayor parte de los estudios de investigación revisados. No obstante , en ciertos casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser primordiales dosis más fuertes. Usted DEBE preguntar con su médico si debe emplear la Melatonina y en qué cantidades.

La melatonina es una hormona que se genera de forma natural en nuestro cuerpo para regular nuestro período de sueño-vigilia, asimismo conocido como ritmo circadiano. En ocasiones se la conoce como la hormona de la obscuridad , ya que la obscuridad impulsa la liberación de melatonina y la luz suprime su actividad en nuestro sistema inquieto. Está demostrado que la producción de melatonina se ralentiza conforme envejecemos, lo que conjuntado con el jet-lag o los cambios hormonales a lo largo de la menopausia puede provocar una importante pérdida de sueño.

Se plantea la cuestión de si la melatonina, como suplemento dietético, debe considerarse

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