En varias ciudades de Norteamérica hay de venta al publico brownies que se llaman «lazy cakes». La gente compra estos brownies por que poseen una manera sintética de Melatonina que es una hormona natural producida en el cuerpo. Estos tentempiés están pensados para ayudarte a relajarte en un mundo estresante. Son tentempiés para adultos. Sin embargo , se pueden comprar de forma fácil en las estaciones de servicio y comercios , con lo que son bastante accesibles para los niños. Consumir y tener acceso a hormonas sintéticas como forma de relajarse con un bollo no semeja buena idea a largo plazo , a nuestro juicio no se debe trivializar su uso.

La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo genera de forma natural por la noche o con poca luz. Probablemente entre las formas más óptimas de argumentar qué es la Melatonina y que hace, es recordar a alguien que dice que puede reposar como un bebé en tiempo nublado y lluvioso. De esta manera es, nuestro cuerpo segrega esta hormona cuando estamos en la oscuridad o con poca luz; tanto en interiores como en exteriores. Esto nos hace estar somnolientos y con sueño. Ahora , veremos de qué manera se utiliza esta hormona para tratar el insomnio.

La función de la melatonina parece ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj de adentro y el período de sueño y vigilia. Asimismo actúa sobre las funcionalidades digestibles , tal como sobre el nivel de las hormonas asociadas a la reproducción en las mujeres, lo que establece el lugar de los ciclos menstruales y la menopausia.

La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan importante como la cantidad de sueño que tenemos. El cuerpo nos da fundamentalmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los niveles de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede alterar dificultosamente el patrón de sueño. Conforme pasan las horas de la noche, generamos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos lúcidos hasta bastante tarde, podemos perder esta ventana y modificar nuestro ciclo de sueño.

Los opositores de las sustancias naturales aseguran que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina para decir que es lo suficientemente segura a fin de que la multitud la tome regularmente , pero un nuevo ensayo administró una dosis de melatonina 25 VECES superior a la dosis normal usada para dormir a prácticamente mil mujeres a lo largo de 3 años sin apenas resultados consecutivos. Los estudios formales en humanos de esa intensidad no se hacen con substancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales sencillamente NO se van a hacer en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la sustancia que se está administrando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. De hecho , en un pequeño estudio realizado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina mientras que 3 bebés fallecieron en el conjunto de «atención estándar»! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte vital por problemas pulmonares o cirugía por malformaciones cardíacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.

La melatonina asimismo se utiliza para promover un sueño reparador en los ancianos (singularmente en los que sufren demencia) y en los pequeños con autismo. Cualquier persona que haya tratado con un niño autista o con una persona mayor con demencia sabe que conciliar el sueño y sostenerlo puede ser un enorme reto. Nuevamente , para estos propósitos, la melatonina semeja funcionar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.

DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una manera grave de depresión. En esta práctica probablemente perjudicial se suelen utilizar distintos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los modelos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la substitución de escenarios patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un buen ejemplo. Es difícil enseñar un caso sencillo y convincente para la utilización de la terapia de reemplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ya fueron socias con la Melatonina. Probablemente el mejor empleo de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se dispone de datos clínicos que apoyen de manera concluyente la utilización de la Melatonina en la terapia antidepresiva. No obstante , los desenlaces clínicos proponen que los receptores de Melatonina tienen la posibilidad de estar comprometidos.

La manera en que la Melatonina funciona es realmente sorprendente por el hecho de que es como un reloj. La melatonina se produce durante la noche y se reduce durante el día o con luz natural, lo que coincide con la manera en que dormimos. Cuando nos despertamos , nuestros escenarios de Melatonina son bajos, por lo que podemos realizar nuestras actividades cotidianas sin caer en la somnolencia. La gente con insomnio tienen la posibilidad de tener escenarios de Melatonina crónicamente bajos y pueden beneficiarse de los suplementos de Melatonina. No obstante , como la melatonina induce a la somnolencia y a la sensación de fatiga, suele tomarse durante la noche , unas horas antes de acostarse.

insomnio. Si bien el insomnio se puede tratar con algunos de los remedios naturales

Hay dos géneros de Melatonina: la natural (la que genera el cuerpo) y la sintética (llevada a cabo por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas en forma de píldora y se considera entre las sustancias con pocas contraindicaciones. No obstante , es importante saber que la Melatonina sintética no ha sido aprobada por la FDA y por ende no existe ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Debido a esto, asegúrese de adquirirla de una marca de buena reputación si decide comprarla.

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Otros estudios demostraron que con la dosis adecuada , la Melatonina puede ayudar a alguien a tener una noche de sueño apacible e ininterrumpida. La melatonina suele comprarse en tiendas de alimentos saludables y no posee efectos secundarios , salvo que se abuse de ella. Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose aturdido y malhumorado, como sucede con los somníferos y otros fármacos precriptos para el insomnio.

Existen numerosos provecho bien investigados y documentados del empleo de la Melatonina como pastilla para reposar y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples anomalías de la salud.

No obstante , lo que es aún más sorprendente es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficaz para progresar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.

No poder reposar bien puede ser realmente frustrante. De hecho , un sinnúmero de personas padecen de problemas similares y bastante tiene que ver con los escenarios de Melatonina que sus cuerpos están generando naturalmente. Si no está produciendo suficiente Melatonina, los suplementos de forma frecuente tienen la posibilidad de proporcionar la ayuda que está buscando. Si este es su inconveniente y su insomnio se genera al comienzo de la noche, la utilización de la Melatonina como terapia de remplazo puede asistir. La Melatonina comercial es químicamente idéntica a la Melatonina producida en su cuerpo. Suele ser eficaz en dosis bajas (como las mentadas previamente ) y es la mejor opción para las personas con inconvenientes de inicio del sueño causados por la deficiencia de melatonina, afirma Hardeland.

También se puede estimular la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etc. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra gran manera de alentar la producción de Melatonina es recibir la luz del sol correcta durante el día; esta es una manera eficaz de asegurar que su reloj corporal esté bien ajustado .

Aunque no se aconseja que la gente con cáncer tomen melatonina, esto hay que eminentemente a que no se realizaron suficientes indagaciones en humanos, al menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero ciertas investigaciones que se realizaron con personas proponen que la Melatonina puede ser muy útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del problema : la melatonina es una sustancia muy potente. Solo se necesitan pequeñas dosis para crear novedades. Por servirnos de un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg únicamente , para algunas personas que sufren de insomnio.

La melatonina le contribuye a dormir mejor. Actúa como un somnífero. La única distingue es que es completamente natural. Si ha tenido problemas para dormir durante la noche , debería charlar con su médico sobre el posible papel que puede desempeñar la melatonina para asistirle a dormir bien.

Para un uso adecuado de la Melatonina es muy importante saber qué suplemento utilizar (independientemente de la marca), la dosis y sobre todo con qué otro complemento natural debe consumirse para que sea eficaz.

Los desenlaces han sugerido su eficacia , utilidad y seguridad, pero no se han publicado estudios en los que se haya utilizado el fármaco en un número suficiente de niños en el transcurso de un periodo prolongado. Estos estudios sugieren que la melatonina es generalmente segura, pero potencialmente se ha encontrado que apoya la depresión y el retardo de la pubertad en los adultos.

Poseemos los niveles más altos de Melatonina cuando nacemos. Esta es quizás la razón por la cual los bebés duermen más tiempo. Nuestros escenarios de Melatonina alcanzan su punto máximo en el momento en que somos adolescentes y después los escenarios comienzan a descender a medida que envejecemos. Cuando un individuo llega a los 60 años la existencia de Melatonina prácticamente desaparece. Por ende , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad pues los niveles de Melatonina reducen con la edad.

Las mujeres que sufren de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales a lo largo de la menopausia tienen la posibilidad de querer examinar el uso de la crema de progesterona. que puede ser utilizada por períodos más largos que los sugeridos para la Melatonina.

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