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– La Melatonina es una solución natural para tratar el insomnio o los trastornos del sueño.
EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican de manera comercial en laboratorio. Acostumbran a ofrecer numerosos miligramos por suplemento, que es considerablemente más de lo que el cuerpo produce de forma natural, los resultados consecutivos recurrentes de estos suplementos pueden integrar somnolencia diurna, mareos, problemas , pesadillas, ansiedad y también irritabilidad. Los suplementos de melatonina solo se sugieren para un uso a corto plazo y es mejor emplearlos bajo la supervisión de un médico.
La función de la melatonina semeja ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj de adentro y el período de sueño y vigilia. Asimismo actúa sobre las funciones digestivas , tal como sobre el nivel de las hormonas socias a la reproducción en las mujeres, lo que establece el lugar de los ciclos menstruales y la menopausia.
La manera en que la Melatonina marcha es verdaderamente asombroso por el hecho de que es como un reloj. La melatonina se produce por la noche y se disminuye a lo largo del día o con luz natural, lo que coincide con la manera en que dormimos. Cuando nos amanecíamos , nuestros escenarios de Melatonina son bajos, por lo que podemos hacer nuestras actividades cotidianas sin caer en la somnolencia. Las personas con insomnio pueden tener niveles de Melatonina crónicamente bajos y pueden beneficiarse de los suplementos de Melatonina. No obstante , como la melatonina induce a la somnolencia y a la sensación de fatiga, acostumbra tomarse durante la noche , unas horas antes de acostarse.
Los opositores de las sustancias naturales aseguran que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina para decir que es suficientemente segura para que la multitud la tome con regularidad , pero un nuevo ensayo administró una dosis de melatonina 25 VECES superior a la dosis normal usada para dormir a prácticamente mil mujeres a lo largo de 3 años sin solamente efectos secundarios. Los estudios formales en humanos de esa intensidad no se hacen con sustancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales simplemente NO se harán en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la substancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. En verdad , en un pequeño estudio realizado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas mortales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina mientras que 3 bebés fallecieron en el grupo de «atención estándar»! En otros 2 estudios con recién nacidos que requerían soporte vital por problemas pulmonares o cirugía por malformaciones cardiacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.
La melatonina es nuestro somnífero de la naturaleza y contribuye a varios cientos de personas a superar los problemas de insomnio cada día. El insomnio es un problema común, pero asimismo puede ser tratada con simples remedios naturales , que incluyen la utilización de suplementos dietéticos como la Melatonina.
La oscuridad de la noche -si nos encontramos durmiendo- provoca que la glándula pineal produzca Melatonina, fabricándose desde el aminoácido triptófano. Se trata de un aminoácido esencial , lo que quiere decir que sólo lo obtenemos de los alimentos que ingerimos. El triptófano se convierte en serotonina que se transforma en Melatonina.
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Exiten formatos ingeniosos como el propuesto por VITALDIN con sus gominolas funcionales que consiguen cambiar la percepción de que la Melatonina es una medicina y se transforma en algo cotidiano y de buen sabor de forma que alcanzan que desees cuidarte y llegue la hora de tomar tu dosis día tras día de melatonina o vitaminas, que asimismo comercializan. Alcanzan un buen equilibrio entre salud y gusto. Sea para pequeños , ancianos o para mayores golosos es buen formato a evaluar.
La melatonina asimismo se usa para promover un sueño reparador en los jubilados (singularmente en los que sufren demencia) y en los niños con autismo. Cualquiera que haya tratado con un niño autista o con un individuo más grande con demencia sabe que conciliar el sueño y mantenerlo puede ser un enorme reto. De nuevo , para estos propósitos, la melatonina parece marchar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.
Tomar suplementos de melatonina provoca somnolencia (lo que puede explicar por qué nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene mucho triptófano, el precursor de la Melatonina). En consecuencia , bastante gente toman suplementos como pastillas para reposar y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.
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Otros estudios demostraron que con la dosis adecuada , la Melatonina puede ayudar a alguien a tener una noche de sueño apacible y también ininterrumpida. La melatonina suele comprarse en tiendas de alimentos saludables y no posee efectos secundarios , salvo que se abuse de . Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose confuso y malhumorado, como ocurre con los somníferos y otros medicamentos precriptos para el insomnio.
BENEFICIOS: Otros enormes beneficios de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene características anticancerígenas. Hay incontables estudios en humanos publicados a nivel mundial que demuestran que la Melatonina es una hormona fundamental y poderosa.
La Melatonina es una substancia de origen natural y como se ha mencionado previamente está dentro del cuerpo humano. Un individuo normal produce la mayoría de su Melatonina durante la noche tras la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que indica al cuerpo que es hora de dormir o que necesita reposar. La melatonina es también la substancia que por norma general regula el sueño. Uno de los resultados positivos de la melatonina es proporcionar un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo en la actualidad. La melatonina también ayuda a regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede comprender por ahora que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a lograr que esto ocurra.
El uso de la Melatonina tiende a ser una gran idea en casos de insomnio leve. Para casos extremos de insomnio puede necesitar algo considerablemente más fuerte que la Melatonina. Si usted decide que desea comenzar con la Melatonina es una buena idea empezar con una dosis baja. Existen muchas razones por las que o sea una buena idea. Primeramente , le da la posibilidad de trabajar la opción que mejor funciona para usted. Seguidamente , le da la oportunidad de agrandar su dosis conforme su cuerpo desarrolla una tolerancia a la Melatonina. Finalmente , le da la posibilidad de conocer qué efectos secundarios , si hay , experimentará con la Melatonina. Un número achicado de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un rápido empeoramiento de los síntomas de la depresión. También debe emplear la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la posibilidad de desarrollar una tolerancia que haga que la Melatonina sea ineficaz.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las empresas farmacéuticas pues no pueden patentar estas substancias naturales, son económicos y se tienen la posibilidad de adquirir sin receta en las farmacias. Suelen estar disponibles en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayoría de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en determinados casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser primordiales dosis más fuertes. Usted DEBE preguntar con su médico si debe utilizar la Melatonina y en qué cantidades.
No poder reposar bien puede ser realmente desepcionante. En verdad , un sinnúmero de personas padecen de problemas similares y mucho debe ver con los escenarios de Melatonina que sus cuerpos están generando naturalmente. Si no está generando suficiente Melatonina, los suplementos de manera frecuente pueden proveer la ayuda que busca. Si este es su inconveniente y su insomnio se genera al principio de la noche, la utilización de la Melatonina como terapia de reemplazo puede asistir. La Melatonina comercial es químicamente idéntica a la Melatonina producida en su cuerpo. Tiende a ser eficaz en dosis bajas (como las mentadas anteriormente ) y es la mejor opción para la gente con problemas de comienzo del sueño ocasionados por la deficiencia de melatonina, asegura Hardeland.
El desempeño real de la melatonina todavía es un secreto , puesto que solo se conocen los detalles aproximados del proceso. Lo que sí se conoce es que el cuerpo es dependiente de la Melatonina para sincronizarse con el período solar , y para regular las horas en las que trabajamos , comemos y dormimos, tal como en el momento en que la mayor parte de las otras hormonas del cuerpo tienen que o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy diferentes entre sí. Sin embargo , los fabricantes de ambos aseguran a la multitud que la oportunidad de contaminación es muy reducida.
Además de ser una hormona del sueño, la melatonina es un antioxidante increíblemente fuerte , un maximizador del sistema inmunitario, un antidepresivo y un candidato a combatir el cáncer. Asimismo está a la vanguardia de muchos estudios contra el envejecimiento. Hoy en día , se están realizando investigaciones para demostrar los beneficios de la melatonina en la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Por lo tanto , no gaste este suplemento sin consultar con su médico. Consumir bastante de esta hormona puede ser amenazante.
Otro empleo frecuente de la Melatonina es para regular su período de sueño cuando trabaja a turnos o experimenta el jet lag. Los dos casos tienen la posibilidad de ocasionar cambios importantes en su ritmo circadiano que no están relacionados con el período natural de luz y obscuridad que normalmente rige las funciones del cuerpo. Hasta que logre que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se va a sentir aturdido y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le ayudan a lograr esta meta más de manera rápida dando a su cuerpo una forma natural de cambiar de forma rápida sus ritmos de dormir y despertar.
La melatonina es una hormona que el cuerpo genera de manera natural en sepa de luz y que hace el sueño en nuestro cuerpo. Se conoce que es producida en la glándula pineal y asimismo se genera en el tracto digestivo. Aunque nuestro cuerpo genera melatonina, también se ha empleado durante años como un suplemento que se puede tomar por la noche para contribuir a los problemas de sueño o al jet lag. Lo que es menos conocido es que la melatonina es en realidad un antioxidante increíblemente poderoso que ha demostrado en estudios ser bueno para el síndrome del cólon irritable , la diabetes, el colesterol alto e inclusive el cáncer.
El envejecimiento no implica inconvenientes para conciliar el sueño, sino más bien para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene bastante poder de permanencia para mantenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas a la hora de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los adultos mayores que tienen problemas para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.