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La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano muy pequeño del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj interno de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel vital en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de reposar y, en el momento en que regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para preparar la actividad normal de la vigilia.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
Exiten formatos ingeniosos como el propuesto por VITALDIN con sus gominolas funcionales que alcanzan mudar la percepción de que la Melatonina es una medicina y se convierte en algo cotidiano y de buen gusto de forma que consiguen que desees cuidarte y llegue la hora de tomar tu dosis día tras día de melatonina o vitaminas, que también comercializan. Alcanzan un buen equilibrio entre salud y gusto. Sea para niños , jubilados o para mayores golosos es buen formato a evaluar.
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores perfeccionados sensibles a la luz que usamos para determinar lo claro u obscuro que es nuestro entorno. Estos receptores envían una señal a un conjunto de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo popular como reloj biológico, que regula muchas funciones corporales , incluyendo el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se convirtió en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le asiste para estar más relajado y a regular su ciclo de sueño.
Hay 2 géneros de Melatonina: la natural (la que genera el cuerpo) y la sintética (llevada a cabo por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas en forma de píldora y se considera entre las substancias con pocas contraindicaciones. No obstante , es esencial comprender que la Melatonina sintética no fué aprobada por la FDA y por consiguiente no existe ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Debido a esto, asegúrese de adquirirla de una marca de buena reputación si decide comprarla.
– Se ha estudiado a lo largo de más de 40 años.
Los detractores de las sustancias naturales aseguran que no hay suficientes estudios sobre los efectos a largo plazo de la melatonina como para decir que es lo suficientemente segura para que la gente la tome de manera regular , pero un estudio reciente administró una dosis de melatonina 25 VECES mayor a la dosis habitual usada para reposar a prácticamente mil mujeres durante 3 años sin apenas efectos secundarios. Los estudios formales en humanos de esa magnitud no se hacen con sustancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales simplemente NO se van a hacer en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la substancia que se está administrando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina probó que era más segura y útil que NO administrarla. En verdad , en un pequeño estudio realizado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el conjunto de la Melatonina al paso que 3 bebés fallecieron en el conjunto de «atención estándar»! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte escencial por problemas pulmonares o cirugía por malformaciones cardiacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.
Los pocos efectos secundarios que se han notificado por tomar melatonina son dolores de cabeza , náuseas y somnolencia excesiva. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no tienen que tomar Melatonina pues no se conoce el efecto de la Melatonina en los bebés y niños no nacidos. También se aconseja que las personas con enfermedades autoinmunes no tomen melatonina.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano más grande. En 1917 se descubrió que el color de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El profesor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el crecimiento de los ovarios en las ratas, al tiempo que el mantenimiento de las ratas en una luz incesante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados dieron sitio al avance de una nueva rama de la ciencia popular como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funciones relacionadas con el sistema inquieto central.
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– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.
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Sin embargo , lo que es aún más sorprendente es que se ha demostrado en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para progresar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
Se expone la cuestión de si la melatonina, como suplemento dietético, debe considerarse
Pregunte a un viajero de largas distancias sobre la Melatonina y probablemente se hallará con críticas encontradas. Aunque las página de la Melatonina da una extendida lista de contraindicaciones, los usuarios prosiguen considerándola útil hasta cierto punto. Ahora parece que la frase de «menos es más» en la utilización de la Melatonina es hoy día alguna. Las indagaciones sugieren que una dosis baja de melatonina puede ser más útil para las personas con problemas de sueño, incluyendo los viajeros usuales con desfase horario.
La utilización de la Melatonina tiende a ser una buena idea en casos de insomnio suave. Para casos extremos de insomnio puede necesitar algo considerablemente más fuerte que la Melatonina. Si decide que quiere empezar con la Melatonina es una gran idea comenzar con una dosis baja. Hay muchas razones por las que esto es una buena idea. En primer lugar , le da la posibilidad de trabajar la opción que mejor funciona para usted. Seguidamente , le da la oportunidad de ampliar su dosis conforme su cuerpo lleva a cabo una tolerancia a la Melatonina. Finalmente , le da la oportunidad de conocer qué resultados consecutivos , si los hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un rápido empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe emplear la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la oportunidad de desarrollar una tolerancia que realice que la Melatonina sea ineficaz.
Otro uso frecuente de la Melatonina es para regular su ciclo de sueño cuando trabaja a turnos o experimenta el jet lag. Los dos casos tienen la posibilidad de causar cambios esenciales en su ritmo circadiano que no están relacionados con el período natural de luz y obscuridad que comunmente rige las funciones del cuerpo. Hasta el momento en que consiga que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se sentirá aturdido y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le ayudan a alcanzar esta meta más velozmente dando a su cuerpo una manera natural de cambiar velozmente sus ritmos de reposar y despertar.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las compañías farmacéuticas por el hecho de que no pueden patentar estas substancias naturales, son asequibles y se tienen la posibilidad de adquirir sin receta en las farmacias. Suelen estar libres en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son firmes con las administradas en la mayoría de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en determinados casos de Alzheimer, pueden ser necesarias dosis más fuertes. DEBE consultar con su médico si debe utilizar la Melatonina y exactamente en qué cantidades.
Existen varios provecho bien investigados y documentados del uso de la Melatonina como pastilla para reposar y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples enfermedades.
Además de este descubrimiento , asimismo se consigue mejorar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se aprecia un prominente efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se explica mediante las funciones naturales del cuerpo durante el sueño, en las que se generan algunas reacciones químicas para contrarrestar la colección de radicales libres dañinos del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros desenlaces de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son anulados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E , los carotenoides y substancias químicas creadas por el cuerpo como la melatonina.
En el momento en que se viaja mediante varios husos horarios, el reloj interno del cuerpo deja de estar acompasado con la hora local y uno se encuentra totalmente despierto cuando todo el planeta está intensamente dormido. En consecuencia , se ha sugerido que una forma de contribuir a que su reloj interno vuelva a estar sincronizado es utilizar la Melatonina para inducir el sueño en un momento en el que la glándula pineal no la generaría comunmente.
La melatonina realiza muchas funciones , si bien ciertas de no se conocen bien. Sin embargo , la principal es la regulación natural del sueño durante las horas nocturnas. Los productos y suplementos de melatonina son en especial ventajosos para esas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se genera en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los dos hemisferios del cerebro. Otra creencia popular sobre la melatonina es que aumenta la actividad sexual.
La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en nuestro cuerpo para regular nuestro ciclo de sueño-vigilia, asimismo popular como ritmo circadiano. A veces se la conoce como la hormona de la oscuridad , ya que la obscuridad estimula la liberación de melatonina y la luz suprime su actividad en nuestro sistema nervioso. Está demostrado que la producción de melatonina se ralentiza conforme envejecemos, lo que conjuntado con el jet-lag o los cambios hormonales a lo largo de la menopausia puede provocar una importante pérdida de sueño.
