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La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo genera de forma natural durante la noche o con poca luz. Probablemente entre las formas más óptimas de explicar qué es la Melatonina y que hace, es rememorar a alguien que afirma que puede reposar como un bebé en tiempo nublado y lluvioso. De esta forma es, nuestro cuerpo segrega esta hormona en el momento en que estamos en la oscuridad o con poca luz; tanto en interiores como en exteriores. Esto nos hace estar somnolientos y con sueño. Ahora , vamos a ver de qué manera se emplea esta hormona para tratar el insomnio.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano más grande. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, mientras que el mantenimiento de las ratas en una luz constante redujo el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados dieron lugar al desarrollo de una exclusiva rama de la ciencia popular como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funcionalidades similares con el sistema nervioso central.
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El sueño para muchos puede ser bien difícil de hallar. Hay muchos estímulos y trastornos distintas a los que se enfrenta la gente hoy día , que es una joya que alguno de nosotros logre reposar normalmente a lo largo del tiempo necesario. El planeta de la ciencia ha estado aprendiendo la fuente natural de melatonina del cerebro para producir una forma sintética de la hormona que realice que el cuerpo sienta sueño por la noche y se despierte a lo largo del día. Esto se llama ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, en particular , están en una situación bien difícil. Tienen que dormir a lo largo del día cuando los escenarios de melatonina son bajos y deben despertarse y trabajar por la noche , por tanto trabajan en oposición a sus ritmos circadianos naturales.Los viajeros usuales también sufren un inconveniente similar , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
– Se ha estudiado a lo largo de más de 40 años.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
La melatonina no ha de ser usada por niños , adolescentes o mujeres embarazadas o lactantes. La gente con las próximas condiciones también deben evitar la utilización de ayudas para el sueño de la melatonina: La sobredosis de melatonina es muy dañina y el paciente ha de estar siempre y en todo momento atento a la dosis. Otra investigación ha demostrado que la sobredosis de Melatonina, aparte de ser nociva para la salud, tampoco tiene ningún efecto en esos que la toman para batallar sus trastornos del sueño.
Si decidió que la utilización de pastillas para el insomnio es la resolución más prudente , debe tener en cuenta otras cosas. La mayoría de las píldoras para dormir poseen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las maneras de reposar de la gente. Los científicos creyeron que las personas que tienen inconvenientes para reposar deberían utilizar exactamente la misma hormona para tratar el trastorno y, por ende , fabricaron pastillas para dormir con Melatonina.
DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una manera grave de depresión. En esta práctica probablemente perjudicial se acostumbran a emplear diversos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los artículos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más adecuadas para la sustitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; la utilización de la insulina para tratar la diabetes es un excelente ejemplo. Es bien difícil enseñar un caso sencillo y convincente para el uso de la terapia de reemplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ahora han sido socias con la Melatonina. Probablemente el más destacable uso de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se tiene datos clínicos que apoyen de forma concluyente el uso de la Melatonina en la terapia antidepresiva. No obstante , los desenlaces clínicos sugieren que los receptores de Melatonina pueden estar involucrados.
La obscuridad de la noche -si estamos durmiendo- hace que la glándula pineal produzca Melatonina, fabricándose desde el aminoácido triptófano. Hablamos de un aminoácido esencial , lo que significa que sólo lo obtenemos de los alimentos que comemos. El triptófano se convierte en serotonina que se transforma en Melatonina.
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EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican comercialmente en laboratorio. Acostumbran a ofrecer numerosos miligramos por suplemento, que es mucho más de lo que el cuerpo produce de manera natural, los efectos secundarios recurrentes de estos suplementos tienen la posibilidad de incluir somnolencia diurna, mareos, dolores de cabeza , pesadillas, ansiedad e irritabilidad. Los suplementos de melatonina sólo se recomiendan para un uso a corto plazo y es mejor utilizarlos bajo la supervisión de un médico.
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Asimismo se puede alentar la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etc. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra enorme forma de alentar la producción de Melatonina es recibir la luz solar correcta durante el día; esta es una manera efectiva de garantizar que su reloj corporal esté bien ajustado .
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Poseemos los niveles más altos de Melatonina en el momento en que nacemos. Esta es quizás la razón por la que los bebés duermen más tiempo. Nuestros escenarios de Melatonina alcanzan su punto máximo en el momento en que somos adolescentes y después los escenarios empiezan a descender a medida que envejecemos. Cuando una persona llega a los 60 años la presencia de Melatonina prácticamente desaparece. Por ende , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad por el hecho de que los escenarios de Melatonina disminuyen con la edad.
Aparte de este descubrimiento , asimismo se logra mejorar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se aprecia un alto efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se explica a través de las funciones naturales del cuerpo a lo largo del sueño, en las cuales se generan ciertas reacciones químicas para contrarrestar la compilación de radicales libres dañinos del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros desenlaces de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son anulados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina Y también , los carotenoides y substancias químicas creadas por el cuerpo como la melatonina.
ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se convierte en melatonina. El triptófano está libre libremente en ciertos países y con receta en otros. Puede ser una opción si no puedes comer lácteos que lo contienen en abundancia o eres vegetariano.Este artículo examina por qué razón la melatonina se emplea frecuentemente como ayuda para dormir , los beneficios de su uso en forma de píldora y su importancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.
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Si bien la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo controvertido ; entre otras cosas pues la Melatonina aún no fué aprobada por ningún organismo regulador. Además , a pesar de los varios estudios completados a lo largo de varios años, la opinión prosigue dividida sobre si verdaderamente marcha o no.
Por lo general , la melatonina no pierde efectividad transcurrido un tiempo. Con un empleo continuado, no existen muchas posibilidades de que la Melatonina deje de marchar. Si, por alguna razón, deja de marchar , interrumpa el tratamiento en el transcurso de un par de días o semanas. Después de esto se puede reiniciar la dosis y debería funcionar. Se ha demostrado que los pequeños autistas que han tomado Melatonina han mostrado desenlaces positivos auxiliares. Los pequeños que toman Melatonina se encuentran más alarma tras dormir. También ha ayudado a los niños que padecen de depresión o ansiedad. Así se pueden evitar algunos fármacos que tienen resultados consecutivos perjudiciales.
Los niveles bajos de melatonina conducen a la carencia de sueño y al insomnio. ¿Sabías que una persona puede acrecentar naturalmente sus niveles de Melatonina con bastante facilidad usando suplementos de Melatonina seguros? A través de frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears escribe : «El calcio ayuda al cerebro a emplear el aminoácido triptófano para crear la sustancia inductora del sueño, la melatonina. Esto enseña por qué razón los modelos lácteos, que contienen tanto triptófano como calcio, son uno de los principales alimentos inductores del sueño.»
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natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios pormenorizados sobre la Melatonina. Se realizaron numerosos estudios que respaldan esta afirmación y, por lo tanto , la melatonina tiene la reputación de ser una ayuda para el sueño. Hay que tener en cuenta que los estudios no demuestran que la Melatonina sea un régimen eficaz para el jet lag.
Otros estudios han demostrado que con la dosis adecuada , la Melatonina puede ayudar a alguien a tener una noche de sueño sosegada y también ininterrumpida. La melatonina acostumbra comprarse en tiendas de alimentos saludables y no posee efectos secundarios , a menos que se abuse de . Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose confuso y malhumorado, como sucede con los somníferos y otros medicamentos precriptos para el insomnio.
Para acabar todo lo dicho , la Melatonina es un fármaco para dormir y cumple su función bastante bien. Sin embargo , asimismo tiene una sucesión de resultados consecutivos perjudiciales que la pueden llevar a cabo perjudicial para la salud de la persona que la toma. Por tanto se debe preguntar con un médico especialmente si toma otra medicación anterior.
La melatonina le ayuda a reposar mejor. Actúa como un somnífero. La única diferencia es que es completamente natural. Si tuvo problemas para reposar durante la noche , debería hablar con su médico sobre el posible papel que puede desempeñar la melatonina para asistirle a dormir bien.
