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Las investigaciones han demostrado que las ayudas para el sueño con Melatonina ayudan a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es necesariamente mejor y la melatonina sólo debe tomarse durante periodos cortos de tiempo.
El sueño para muchos puede ser difícil de conseguir. Hay tantos estímulos y trastornos diferentes a los que se enfrenta la multitud hoy día , que es una joya que alguno de nosotros logre dormir normalmente a lo largo del tiempo necesario. El mundo de la ciencia ha estado estudiando la fuente natural de melatonina del cerebro para generar una manera sintética de la hormona que realice que el cuerpo sienta sueño por la noche y se despierte durante el día. Esto se denomina ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, en particular , están en una situación difícil. Tienen que reposar a lo largo del día en el momento en que los niveles de melatonina son bajos y tienen que despertarse y trabajar por la noche , por consiguiente trabajan en contra de sus ritmos circadianos naturales.Los pasajeros frecuentes también padecen un inconveniente similar , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
Conocida por primera vez en 1958, la Melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, una glándula ubicada en el centro del cerebro, y cuya función primordial es la de controlar el ritmo circadiano del cuerpo, un sistema de adentro que regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina es un fuerte antioxidante. Todos los humanos y la mayor parte de los animales segregan melatonina, singularmente a lo largo de la infancia. Los niveles naturales de melatonina cambian mucho. Aproximadamente un 1% de la población tiene índices bajos, y un 1% en este índice 500 ocasiones superior al normal. Estos efectos no tienen ningún efecto concreto sobre la salud o el sueño.
Hay 2 tipos de Melatonina: la natural (la que produce el cuerpo) y la sintética (hecha por el hombre). La versión sintética se vende en una variedad de tiendas en forma de píldora y se considera una de las sustancias con pocas contraindicaciones. Sin embargo , es esencial comprender que la Melatonina sintética no ha sido aprobada por la FDA y en consecuencia no hay ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Debido a esto, asegúrese de comprarla de una marca de buena reputación si escoge adquirirla.
La melatonina no ha de ser usada por niños , jovenes o mujeres embarazadas o lactantes. La gente con las siguientes condiciones también tienen que evitar la utilización de ayudas para el sueño de la melatonina: La sobredosis de melatonina es muy dañina y el tolerante debe estar siempre atento a la dosis. Otra investigación demostró que la sobredosis de Melatonina, aparte de ser dañina para la salud, tampoco tiene ningún efecto en esos que la toman para batallar sus trastornos del sueño.
La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
insomnio. Aunque el insomnio se puede tratar con varios de los remedios naturales
– La producción de melatonina tiende a bajar con la edad.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano más grande. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba en el momento en que se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Universidad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, mientras que el mantenimiento de las ratas en una luz constante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados dieron sitio al desarrollo de una nueva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funciones similares con el sistema inquieto central.
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Exiten formatos ingeniosos como el propuesto por VITALDIN con sus gominolas funcionales que alcanzan cambiar la percepción de que la Melatonina es una medicina y se transforma en algo cotidiano y de buen sabor de manera que alcanzan que quieras cuidarte y llegue la hora de tomar tu dosis diaria de melatonina o vitaminas, que asimismo comercializan. Alcanzan un buen equilibrio entre salud y sabor. Sea para niños , jubilados o para mayores golosos es un buen formato a evaluar.
DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor manera de tratar una forma grave de depresión. En esta práctica potencialmente perjudicial se acostumbran a utilizar distintos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los artículos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la sustitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un buen ejemplo. Es bien difícil enseñar un caso simple y convincente para la utilización de la terapia de remplazo de la Melatonina – demasiadas curas prodigiosas ya han sido asociadas con la Melatonina. Probablemente el mejor uso de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se dispone de datos clínicos que apoyen de manera concluyente el uso de la Melatonina en la terapia antidepresiva. Sin embargo , los desenlaces clínicos proponen que los receptores de Melatonina pueden estar involucrados.
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La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo duerma bien perfectamente. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la cantidad de producción de Melatonina. Hay varias marcas que venden Melatonina hoy en día y son una hormona sintetizada, proveniente de la naturaleza , que se hace que se encuentra en todo tipo de dosis. Asegúrese de charlar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría mejorar en gran medida su calidad de sueño, la inmunidad y bajar sus opciones de enfermar. El uso de vitaminas y suplementos que funcionan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.
Los resultados han sugerido su eficacia , utilidad y seguridad, pero no se han anunciado estudios en los que se haya usado el fármaco en un número suficiente de pequeños durante un periodo prolongado. Estos estudios proponen que la melatonina es normalmente segura, pero potencialmente se ha encontrado que apoya la depresión y el retraso de la pubertad en los adultos.
No poder dormir bien puede ser realmente frustrante. En verdad , un sinnúmero de personas padecen de problemas similares y mucho tiene que ver con los escenarios de Melatonina que sus cuerpos están produciendo naturalmente. Si no está generando bastante Melatonina, los suplementos a menudo tienen la posibilidad de proveer la asistencia que busca. Si este es su inconveniente y su insomnio se produce al principio de la noche, la utilización de la Melatonina como terapia de reemplazo puede asistir. La Melatonina comercial es químicamente idéntica a la Melatonina producida en su cuerpo. Tiende a ser eficaz en dosis bajas (como las citadas anteriormente ) y es la opción mejor para la gente con inconvenientes de comienzo del sueño ocasionados por la deficiencia de melatonina, afirma Hardeland.
La melatonina es una hormona que se produce de manera natural en nuestro cuerpo para regular nuestro período de sueño-vigilia, también popular como ritmo circadiano. A veces se la conoce como la hormona de la obscuridad , en tanto que la obscuridad impulsa la liberación de melatonina y la luz suprime su actividad en nuestro sistema inquieto. Está probado que la producción de melatonina se ralentiza conforme envejecemos, lo que conjuntado con el jet-lag o los cambios hormonales durante la menopausia puede ocasionar una esencial pérdida de sueño.
PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina a través de la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.
Hay numerosos beneficios bien investigados y documentados del uso de la Melatonina como pastilla para dormir y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples anomalías de la salud.
Las mujeres que sufren de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales a lo largo de la menopausia tienen la posibilidad de estimar explorar la utilización de la crema de progesterona. que puede ser utilizada por periodos más largos que los sugeridos para la Melatonina.
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La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural en ausencia de luz y que hace el sueño en nuestro cuerpo. Se sabe que es producida en la glándula pineal y también se produce en el tracto digestivo. Aunque nuestro cuerpo genera melatonina, también se ha usado durante años como un suplemento que se puede tomar durante la noche para ayudar a los problemas de sueño o al jet lag. Lo que es menos conocido es que la melatonina es en realidad un antioxidante increíblemente poderoso que demostró en estudios ser beneficioso para el síndrome del cólon irritable , la diabetes, el colesterol prominente e incluso el cáncer.
Si bien la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su uso es algo controvertido ; entre otras cosas por el hecho de que la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún ente regulador. Además de esto , a pesar de los numerosos estudios completados durante varios años, la opinión sigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.
La melatonina realiza muchas funcionalidades , si bien algunas de ellas no se conocen bien. Sin embargo , la primordial es la regulación natural del sueño a lo largo de las horas nocturnas. Los modelos y suplementos de melatonina son especialmente ventajosos para esas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se produce en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los dos hemisferios del cerebro. Otra creencia popular sobre la melatonina es que incrementa la actividad sexual.
Poseemos los escenarios más altos de Melatonina cuando nacemos. Esta es quizás la razón por la que los bebés duermen más tiempo. Nuestros niveles de Melatonina alcanzan su punto máximo en el momento en que somos adolescentes y después los niveles comienzan a descender conforme envejecemos. En el momento en que una persona llega a los 60 años la existencia de Melatonina casi desaparece. Por consiguiente , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad porque los escenarios de Melatonina reducen con la edad.