La obscuridad de la noche -si estamos durmiendo- provoca que la glándula pineal produzca Melatonina, fabricándose a partir del aminoácido triptófano. Hablamos de un aminoácido fundamental , lo que significa que solo lo conseguimos de los alimentos que comemos. El triptófano se transforma en serotonina que se convierte en Melatonina.

Conocida por primera vez en 1958, la Melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, una glándula ubicada en el centro del cerebro, y cuya función primordial es la de controlar el ritmo circadiano del cuerpo, un sistema interno que regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina es un potente antioxidante. Todos y cada uno de los seres humanos y la mayor parte de los animales segregan melatonina, singularmente durante la infancia. Los escenarios naturales de melatonina cambian mucho. Precisamente un 1% de la población tiene índices bajos, y un 1% en este índice 500 ocasiones superior al normal. Estos efectos no tienen ningún efecto concreto sobre la salud o el sueño.

– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.

La melatonina asimismo se usa para promover un sueño reparador en los jubilados (en especial en los que sufren demencia) y en los niños con autismo. Cualquier persona que haya tratado con un niño autista o con un individuo mayor con demencia sabe que conciliar el sueño y sostenerlo puede ser un enorme reto. De nuevo , para estos propósitos, la melatonina parece funcionar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.

La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.

– La producción de melatonina tiende a bajar con la edad.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MELATONINA: Los suplementos de Melatonina sintética se fabrican de manera comercial en laboratorio. Acostumbran a ofrecer numerosos miligramos por suplemento, que es considerablemente más de lo que el cuerpo genera de forma natural, los efectos secundarios comunes de estos suplementos pueden integrar somnolencia diurna, mareos, problemas , pesadillas, ansiedad y también irritabilidad. Los suplementos de melatonina solo se recomiendan para un uso a corto plazo y es preferible utilizarlos bajo la supervisión de un médico.

La administración de suplementos de Melatonina como complemento sobre nutrición se usa en pequeños con alteraciones del sueño. El resultado ha sido muy eficiente y sin efectos secundarios. La introducción de suplementos de Melatonina ayuda a sostener el desequilibrio hormonal que causa los inconvenientes de sueño.

Hay estudios preliminares que detallan excelente resultados a la hora de socorrer a los niños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se han realizado otros para ofrecer seguimiento a estos desenlaces positivos. Parece ser la melatonina resultó ser segura y potente como para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El mundo científico no parece entusiasmado en estudiar mas a fondo este asunto y como resultado, nunca sabremos si los cientos de bebés cuyas vidas penden de un hilo todos los años podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

Tomar suplementos de melatonina hace somnolencia (lo que puede explicar por qué razón nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo tiene dentro mucho triptófano, el precursor de la Melatonina). Por lo tanto , muchas personas toman suplementos como pastillas para reposar y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.

– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.

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La Melatonina es una sustancia de origen natural y como se ha citado anteriormente está dentro del cuerpo humano. Un individuo normal genera la mayoría de su Melatonina durante la noche tras la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que indica al cuerpo que es hora de dormir o que necesita reposar. La melatonina es también la sustancia que en general regula el sueño. Uno de los beneficios de la melatonina es proporcionar un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo hoy en día. La melatonina también asiste para regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede entender por ahora que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a lograr que esto ocurra.

Es muy posible ajustar nuestros relojes anatómicos consumiendo suplementos de Melatonina. Si usted trabaja por turnos, la Melatonina puede ser su opción mejor. Si siente la necesidad de tomar Melatonina, es aconsejable iniciar con una dosis baja de 1 mg, tras algún tiempo puede trabajar hasta 3 mg. Sin embargo , si todavia tiene problemas para conciliar el sueño, es posible que quiera probar otras elecciones. Tenga presente que la melatonina puede actuar como un anticonceptivo suave , así que evite consumirla.

Las ocupaciones humanas también complican la producción de melatonina. En los niños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de reposar , puede ser bien difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el ruido contribuye a una mayor producción de Melatonina para fomentar el sueño.

Los suplementos de melatonina, son ignorados por las empresas farmacéuticas por el hecho de que no pueden patentar estas substancias naturales, son asequibles y se tienen la posibilidad de comprar sin receta en las farmacias. Suelen estar libres en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayoría de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en determinados casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser primordiales dosis más fuertes. Usted DEBE consultar con su médico si debe usar la Melatonina y en qué proporciones.

La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo duerma bien con perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la cantidad de producción de Melatonina. Hay múltiples marcas que venden Melatonina hoy día y son una hormona sintetizada, de origen natural , que se hace presente en toda clase de dosis. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría prosperar en buena medida su calidad de sueño, la inmunidad y disminuir sus posibilidades de enfermar. La utilización de vitaminas y suplementos que marchan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.

Cuando se viaja por medio de varios husos horarios, el reloj de adentro del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno está totalmente despierto en el momento en que todo el planeta está profundamente dormido. En consecuencia , se ha sugerido que una forma de ayudar a que su reloj interno vuelva a estar sincronizado es emplear la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la produciría normalmente.

La melatonina efectúa muchas funciones , aunque ciertas de no se conocen bien. No obstante , la principal es la regulación natural del sueño durante las horas nocturnas. Los modelos y suplementos de melatonina son especialmente beneficiosos para esas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se genera en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los dos hemisferios del cerebro. Otra creencia habitual sobre la melatonina es que incrementa la actividad sexual.

Asimismo se puede alentar la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etcétera. Estos alimentos producen serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra enorme forma de estimular la producción de Melatonina es recibir la luz del sol adecuada a lo largo del día; esta es una forma efectiva de asegurar que su reloj corporal esté bien configurado .

Intentando encontrar una fuente natural de Melatonina, lo destacado según los especialistas son los alimentos integrales. Ya que la Melatonina es una sustancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de exactamente la misma sean las más ideales. La gente que procuran una buena fuente de melatonina deben comprender que hay muchas fuentes probables de esta substancia natural y que tienen dentro las nueces, las piña, la hierba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , diríase que las cerezas ácidas contienen la mayor concentración de melatonina. Por ende , si cree que le falta melatonina, puede evaluar a comer cerezas ácidas y artículos elaborados con ellas , como el zumo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.

Cuando adquiera Melatonina, asegúrese de que lo realiza en una fuente de seguridad. La FDA no regula artículos como la melatonina, por lo que hallará una amplia gama de dosis. quiere ir con los artículos que son hechos por compañías de renombre y que indican claramente la dosis en la etiqueta. También es una buena idea comprar todo el tiempo de una fuente a fin de que sepa que recibe la calidad consistente también.

El desempeño real de la melatonina todavía es un misterio , puesto que solo se conocen los detalles aproximados del proceso. Lo que sí se sabe es que el cuerpo es dependiente de la Melatonina para sincronizarse con el ciclo del sol , y para regular las horas en las que estamos trabajando , ingerimos y dormimos, tal como cuando la mayor parte de las otras hormonas del cuerpo tienen que o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy distintas entre sí. No obstante , los fabricantes de los dos afirman a la gente que la oportunidad de contaminación es muy reducida.

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