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Hay 2 tipos de Melatonina: la natural (la que produce el cuerpo) y la sintética (hecha por el hombre). La versión sintética se vende en una pluralidad de tiendas en forma de píldora y se considera una de las sustancias con pocas contraindicaciones. No obstante , es importante saber que la Melatonina sintética no fué aprobada por la FDA y por consiguiente no existe ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Gracias a esto, asegúrese de comprarla de una marca de buena reputación si decide adquirirla.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
En lo relativo a las terapias para el autismo con Melatonina, el ya mencionado Dr. Jaak Panksepp describió en un artículo que los pequeños autistas padecen recurrentemente de trastornos del sueño, lo que sugiere un inconveniente relacionado con la regulación de la Melatonina. Ya que la melatonina es el regulador natural del sueño del cuerpo, Panksepp considera que los pequeños autistas son más capaces de lograr un sueño de calidad tan necesario , y a lo largo de períodos de tiempo correctos , cuando se les provee melatonina.
– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.
Puede que le guste que los frascos de pastillas de Melatonina digan «natural» en su etiqueta. «Natural» se convirtió en un término buscado en la sociedad preocupada por su salud. Un régimen que es natural tendrá menos efectos secundarios. Los resultados consecutivos de la melatonina son escasos y poco usuales , lo que la convierte en un régimen para prosperar la calidad del sueño aún más popular.
Si ha decidido que la utilización de pastillas para el insomnio es la decisión más sensata , debe tener en cuenta otras cosas. La mayor parte de las píldoras para reposar contienen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las formas de dormir de la multitud. Los científicos pensaron que las personas que tienen inconvenientes para reposar deberían usar la misma hormona para tratar el trastorno y, en consecuencia , fabricaron pastillas para dormir con Melatonina.
– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.
La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano muy pequeño del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está bajo control por el reloj interno de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del período de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de dormir y, en el momento en que regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se suprimen para preparar la actividad habitual de la vigilia.
La función de la melatonina semeja ser la de controlar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj interno y el período de sueño y vigilia. También actúa sobre las funciones digestibles , así como sobre el nivel de las hormonas asociadas a la reproducción en las mujeres, lo que determina el establecimiento de los ciclos menstruales y la menopausia.
La mayoría de la gente con insomnio no produce la cantidad requerida de Melatonina para que puedan dormir profundamente a lo largo de la noche. Personas asi se favorecerán de fuentes externas de Melatonina. Ya hay suplementos alimentarios de Melatonina que están disponibles en el mercado. Si usted está planeando utilizar suplementos alimenticios de Melatonina, asegúrese de que la Melatonina proceda de fuentes naturales y no creada sintéticamente para que usted consiga los resultados positivos de la Melatonina. Entre las buenas fuentes de melatonina se encuentran las cerezas ácidas, las piñas y las nueces.
La forma en que la Melatonina marcha es verdaderamente sorprendente por el hecho de que es como un reloj. La melatonina se produce por la noche y se reduce durante el día o con luz natural, lo que coincide con la manera en que dormimos. Cuando nos amanecíamos , nuestros niveles de Melatonina son bajos, con lo que podemos realizar nuestras actividades cotidianas sin caer en la somnolencia. Las personas con insomnio pueden tener niveles de Melatonina crónicamente bajos y pueden beneficiarse de los suplementos de Melatonina. No obstante , como la melatonina induce a la somnolencia y a la sensación de fatiga, suele tomarse durante la noche , unas horas antes de acostarse.
AMPLIANDO INFORMACION SOBRE MELATONINA INHALADA
La melatonina realiza muchas funcionalidades , si bien algunas de no se conocen bien. Sin embargo , la principal es la regulación natural del sueño durante las horas nocturnas. Los modelos y suplementos de melatonina son en especial beneficiosos para aquellas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se genera en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los dos hemisferios del cerebro. Otra creencia habitual sobre la melatonina es que incrementa la actividad sexual.
El envejecimiento no acarrea inconvenientes para conciliar el sueño, sino para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la tarea de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de sólo 20 a 45 minutos. No tiene suficiente poder de permanencia para mantenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los ancianos que tienen problemas para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.
PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina a través de la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se convierte en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.
Comunmente , el punto más alto de la producción de Melatonina en el cuerpo sucede poco tras el punto más bajo de la producción de cortisol. Sin embargo , conforme envejecemos, la producción de Melatonina reduce y se desplaza a horas más tardías, al paso que la producción de cortisol incrementa y sus horas punta se producen más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le asiste para compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su ciclo de sueño más regular.
No obstante , lo que es aún más asombroso es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para mejorar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
Las actividades humanas también dificultan la producción de melatonina. En los niños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede resultar bien difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el estruendos asiste para una mayor producción de Melatonina para promover el sueño.
Se plantea la cuestión de si la melatonina, como suplemento dietético, debe considerarse
Buscando una fuente natural de Melatonina, lo destacado según los expertos son los alimentos integrales. Ya que la Melatonina es una sustancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de la misma sean las más idóneas. La gente que procuran una buena fuente de melatonina tienen que entender que existen muchas fuentes posibles de esta substancia natural y que incluyen las nueces, las piña, la hierba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , se dice que las cerezas ácidas contienen la más grande concentración de melatonina. En consecuencia , si piensa que le falta melatonina, puede probar a comer cerezas ácidas y productos elaborados con ellas , como el jugo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.
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Aparte de ser una hormona del sueño, la melatonina es un antioxidante increíblemente potente , un potenciador del sistema inmunitario, un antidepresivo y un candidato a batallar el cáncer. Asimismo está a la vanguardia de muchos estudios contra el envejecimiento. Hoy en día , se están realizando investigaciones para probar los beneficios de la melatonina en la patología de Alzheimer y el cáncer. Por consiguiente , no consuma este suplemento sin preguntar con su médico. Consumir demasiado de esta hormona puede ser amenazante.
BENEFICIOS: Otros enormes propiedades de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene características anticancerígenas. Existen incontables estudios en humanos publicados en todo el mundo que prueban que la Melatonina es una hormona muy importante y poderosa.
La suplementación de Melatonina incrementa la dosificación que se encuentra ahora naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por la gente cuando duermen, normalmente a lo largo de la parte más profunda del sueño, entre las dos y las cuatro de la mañana. Se genera en contestación a la luz y asiste para regular el ritmo circadiano.
