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La melatonina es una hormona que se libera cuando nos elaboramos para reposar ,¿cómo funciona? Nuestro cuerpo precisa hormonas para marchar adecuadamente , y nuestro cerebro precisa la melatonina para llevarlo a cabo. Se genera en lo más profundo del cerebro y se libera en dosis extremadamente pequeñas. Una de las funciones de esta hormona es que deja al cuerpo saber cuándo debe dormir y cuánto debe reposar. La melatonina se activa con la disminución de la luz. Por consiguiente , esta hormona se libera durante la noche en el momento en que requerimos reposar. Si nuestro cerebro no produce bastante Melatonina, así sea por falta de disminución de la luz o por un desequilibrio hormonal, es muy probable que se produzcan trastornos del sueño.
La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está bajo control por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. Cuando cae la noche, el cuerpo libera melatonina para indicar que es hora de dormir y, en el momento en que vuelve la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para elaborar la actividad habitual de la vigilia.
La administración de suplementos de Melatonina como complemento nutricional se usa en pequeños con modificaciones del sueño. El resultado fué muy eficaz y sin efectos secundarios. La introducción de suplementos de Melatonina ayuda a sostener el desequilibrio hormonal que causa los inconvenientes de sueño.
La obscuridad de la noche -si nos encontramos durmiendo- hace que la glándula pineal produzca Melatonina, fabricándose desde el aminoácido triptófano. Hablamos de un aminoácido fundamental , lo que quiere decir que sólo lo obtenemos de los alimentos que comemos. El triptófano se transforma en serotonina que se transforma en Melatonina.
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Con la administración de suplementos de Melatonina, los enfermos de autismo tienen la posibilidad de obtener no solo una mejora en la calidad del sueño, sino también un óptimo desempeño antioxidante, lo que transporta a los investigadores a pensar que esta hormona segura y ejerce puede ayudar en buena medida a la reducción de los síntomas del autismo que pueden haberse agravado como consecuencia de la falta de sueño con el consiguiente daño de los radicales libres. Con los tratamientos de Melatonina – bajo la correcta supervisión y recomendación del médico del niño – varios pequeños autistas (y sus progenitores además ) pueden reposar mejor y reducir el encontronazo en su salud.
La melatonina es producida por el cuerpo y se estima que asistencia al cuerpo a entender cuándo es el instante de reposar y cuándo es el instante de levantarse. El cuerpo genera Melatonina en las superiores cantidades en los pequeños. Una vez que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo produce comienza a bajar.
En algunas ciudades de Norteamérica hay de venta al publico brownies que se los conoce como «lazy cakes». La gente compra estos brownies por que poseen una manera sintética de Melatonina que es una hormona natural producida en el cuerpo. Estos tentempiés están pensados para ayudarte a tranquilizarte en un planeta agotador. Son tentempiés para mayores. Sin embargo , se pueden comprar de forma fácil en las estaciones de servicio y shoppings , por lo que son bastante accesibles para los niños. Consumir y poder ingresar a hormonas sintéticas como forma de relajarse con un bollo no parece buena iniciativa a largo plazo , a nuestro juicio no se debe trivializar su empleo.
Reconocida por primera vez en 1958, la Melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, una glándula ubicada en el centro del cerebro, y cuya función principal es la de controlar el ritmo circadiano del cuerpo, un sistema de adentro que regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina es un fuerte antioxidante. Todos los humanos y la mayor parte de los animales segregan melatonina, en especial durante la niñez. Los escenarios naturales de melatonina cambian mucho. Aproximadamente un 1% de la población tiene índices bajos, y un 1% en este índice 500 ocasiones superior al normal. Estos efectos no tienen ningún efecto específico sobre la salud o el sueño.
Las investigaciones demostraron que las ayudas para el sueño con Melatonina asisten a restaurar los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es necesariamente mejor y la melatonina sólo debe tomarse durante periodos cortos de tiempo.
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores especializados sensibles a la luz que utilizamos para saber lo claro u obscuro que es nuestro entorno. Estos receptores envían una señal a un grupo de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo popular como reloj biológico, que regula muchas funciones corporales , incluido el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se ha convertido en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le contribuye a estar más relajado y a regular su ciclo de sueño.
La administración de suplementos de melatonina es parcialmente sencilla cuando se ha determinado que se tiene una deficiencia de exactamente la misma. Para remediar los trastornos del sueño y mejorar la salud en general , la dosis común de melatonina para empezar es de 1 mg hasta 3 mg. Los escenarios más altos de suplementación, que se tienen la posibilidad de llevar a cabo para acrecentar el régimen de otros estados de enfermedad , sólo tienen que hacerse bajo la supervisión de un médico. Informe a su médico y/o farmacéutico de que está tomando un suplemento de Melatonina, o de que está consumiendo alimentos que poseen Melatonina, en especial si toma otros medicamentos , para evitar relaciones o que afecte a la eficacia de su medicación. No tomar junto con alcohol o fármacos de tipo tranqulizante.
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PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se convierte en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.
El envejecimiento no acarrea problemas para conciliar el sueño, sino para sostenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de reducir los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de sólo 20 a 45 minutos. No tiene bastante poder de permanencia para mantenerlo dormido a lo largo de toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los adultos mayores que tienen problemas para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las empresas farmacéuticas porque no tienen la posibilidad de patentar estas substancias naturales, son baratos y se pueden conseguir sin receta en las farmacias. Acostumbran a estar libres en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayor parte de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en ciertos casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser necesarias dosis más fuertes. Usted DEBE consultar con su médico si debe usar la Melatonina y en qué cantidades.
Además de este hallazgo , también se logra mejorar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se aprecia un alto efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se enseña por medio de las funcionalidades naturales del cuerpo a lo largo del sueño, dentro de las cuales se generan algunas reacciones químicas para contrarrestar la colección de radicales libres dañinos del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros resultados de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son anulados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina Y también , los carotenoides y substancias químicas generadas por el cuerpo como la melatonina.
La Melatonina es una sustancia de origen natural y como se ha citado previamente se encuentra dentro del cuerpo humano. Una persona habitual genera la mayor parte de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la substancia que indica al cuerpo que es hora de reposar o que necesita dormir. La melatonina es asimismo la substancia que generalmente regula el sueño. Uno de los beneficios de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo actualmente. La melatonina también asiste para regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted tiene la posibilidad de saber por ahora que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina asiste para lograr que esto ocurra.
Aunque la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su uso es algo discutido ; entre otras muchas cosas por el hecho de que la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún organismo regulador. Además de esto , pese a los varios estudios realizados a lo largo de varios años, la opinión prosigue dividida sobre si verdaderamente marcha o no.
Las ocupaciones humanas también dificultan la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede resultar difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el estruendos asiste para una más grande producción de Melatonina para fomentar el sueño.
El uso de la Melatonina suele ser una buena idea en casos de insomnio leve. Para casos extremos de insomnio puede requerir algo considerablemente más fuerte que la Melatonina. Si usted decide que desea empezar con la Melatonina es una gran idea comenzar con una dosis baja. Hay muchas razones por las que o sea una buena idea. Primeramente , le da la posibilidad de trabajar la opción que mejor marcha para . En segundo lugar , le da la posibilidad de ampliar su dosis a medida que su cuerpo lleva a cabo una tolerancia a la Melatonina. Para finalizar , le da la posibilidad de conocer qué resultados consecutivos , si los hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un ligero empeoramiento de los síntomas de la depresión. También debe utilizar la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la oportunidad de desarrollar una tolerancia que lleve a cabo que la Melatonina sea ineficaz.
La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, situada justo encima del centro del cerebro y, cuando se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y contribuye a conciliar el sueño y a disfrutar de un nivel de sueño profundo.
Una mejor forma de beneficiarnos sería alentar la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. Para que la producción de melatonina ande adecuadamente , la serotonina ha de estar presente.
La melatonina le asiste para dormir mejor. Actúa como un somnífero. La única distingue es que es absolutamente natural. Si tuvo inconvenientes para reposar durante la noche , debería charlar con su médico sobre el posible papel que puede desempeñar la melatonina para asistirle a dormir bien.
