Si ha decidido que el uso de pastillas para el insomnio es la resolución más sensata , debe tener en cuenta otras cosas. La mayor parte de las píldoras para reposar poseen Melatonina, que inicialmente es una hormona natural que controla las formas de dormir de la gente. Los científicos pensaron que la gente que tienen inconvenientes para reposar deberían emplear exactamente la misma hormona para tratar el trastorno y, por lo tanto , fabricaron pastillas para reposar con Melatonina.

La melatonina frecuenta considerarse como el somnífero propio de la naturaleza. Ya ha

LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Previamente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano más grande. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba en el momento en que se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Universidad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el crecimiento de los ovarios en las ratas, al tiempo que el mantenimiento de las ratas en una luz incesante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros hallazgos relacionados brindaron lugar al avance de una nueva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funcionalidades similares con el sistema inquieto central.

insomnio. Aunque el insomnio se puede tratar con algunos de los remedios naturales

La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del período de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de reposar y, cuando regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para elaborar la actividad normal de la vigilia.

– La melatonina es producida en el cerebro por la glándula pineal.

La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan importante como la cantidad de sueño que tenemos. El cuerpo nos da esencialmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los escenarios de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede modificar dificultosamente el patrón de sueño. A medida que pasan las horas de la noche, generamos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos despiertos hasta bastante tarde, tenemos la posibilidad de perder esta ventana y alterar nuestro período de sueño.

La mayor parte de la multitud con insomnio no produce la cantidad requerida de Melatonina a fin de que puedan dormir profundamente durante la noche. Personas asi se favorecerán de fuentes ajenas de Melatonina. Ya hay suplementos alimenticios de Melatonina que están disponibles en el mercado. Si usted está planificando usar suplementos alimenticios de Melatonina, asegúrese de que la Melatonina proceda de fuentes naturales y no construída sintéticamente a fin de que usted consiga los resultados positivos de la Melatonina. Entre las buenas fuentes de melatonina están las cerezas ácidas, las piñas y las nueces.

Es posible que le guste que los frascos de pastillas de Melatonina comenten «natural» en su etiqueta. «Natural» se ha convertido en un término buscado en la sociedad preocupada por su salud. Un tratamiento que es natural va a tener menos efectos secundarios. Los efectos secundarios de la melatonina son escasos y poco usuales , lo que la transforma en un régimen para mejorar la calidad del sueño aún más habitual.

Tomar suplementos de melatonina hace somnolencia (lo que puede argumentar por qué razón nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene mucho triptófano, el precursor de la Melatonina). Por consiguiente , bastante gente toman suplementos como pastillas para dormir y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.

– La producción de melatonina tiende a bajar con la edad.

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Hay numerosos provecho bien investigados y documentados del uso de la Melatonina como pastilla para reposar y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples enfermedades.

Los resultados han sugerido su efectividad , utilidad y seguridad, pero no se han anunciado estudios en los que se haya empleado el fármaco en un número bastante de niños durante un periodo prolongado. Estos estudios proponen que la melatonina es en general segura, pero probablemente se ha encontrado que apoya la depresión y el retraso de la pubertad en los adultos.

La suplementación de Melatonina aumenta la dosificación que se encuentra ahora naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por las personas cuando duermen, en general a lo largo de la parte más profunda del sueño, entre ámbas y las cuatro de la mañana. Se genera en respuesta a la luz y contribuye a regular el ritmo circadiano.

El desempeño real de la melatonina sigue siendo un misterio , en tanto que sólo se conocen los datos aproximados del proceso. Lo que sí se sabe es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el período solar , y para regular las horas en las que trabajamos , comemos y dormimos, tal como cuando la mayor parte de las otras hormonas del cuerpo deben o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy diferentes entre sí. No obstante , los desarrolladores de ambos aseguran a la gente que la oportunidad de contaminación es muy achicada.

Las mujeres que padecen de pérdida de sueño debido a los cambios hormonales durante la menopausia pueden estimar explorar la utilización de la crema de progesterona. que puede ser utilizada por periodos más largos que los recomendados para la Melatonina.

Hay múltiples maneras de solucionar una deficiencia de Melatonina y de recuperar nuestro sueño y nuestra salud. En primer lugar , déjeme explicarle más sobre el importante papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros beneficios de la Melatonina además de contribuir a la gente a reposar bien por la noche. La melatonina asimismo puede proteger a la gente de determinadas maneras de cáncer por el hecho de que actúa como un antioxidante que ayuda a deshacerse de los radicales libres que causan envejecimiento y patologías.

El envejecimiento no conlleva problemas para conciliar el sueño, sino más bien para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la tarea de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No posee suficiente poder de permanencia para mantenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas a la hora de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los ancianos que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

Una mejor manera de beneficiarnos sería estimular la liberación de Melatonina de forma natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. Para que la producción de melatonina ande adecuadamente , la serotonina debe estar presente.

PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se convierte en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.

Otros estudios demostraron que con la dosis adecuada , la Melatonina puede ayudar a alguien a tener una noche de sueño tranquila e ininterrumpida. La melatonina acostumbra comprarse en tiendas de alimentos saludables y no posee resultados consecutivos , a menos que se abuse de . Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose aturdido y malhumorado, como sucede con los somníferos y otros medicamentos precriptos para el insomnio.

Cuando compre Melatonina, asegúrese de que lo realiza en una fuente de confianza. La FDA no regula modelos como la melatonina, por lo que encontrará una extensa selección de dosis. Usted desea ir con los productos que son hechos por empresas de renombre y que indican precisamente la dosis en la etiqueta. Asimismo es una buena idea comprar regularmente de una fuente a fin de que sepa que está recibiendo la calidad consistente también.

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