La manera en que la Melatonina marcha es verdaderamente sorprendente pues es como un reloj. La melatonina se produce durante la noche y se reduce a lo largo del día o con luz natural, lo que coincide con la forma en que dormimos. En el momento en que nos amanecíamos , nuestros escenarios de Melatonina son bajos, por lo que podemos realizar nuestras actividades del día a día sin caer en la somnolencia. La gente con insomnio tienen la posibilidad de tener niveles de Melatonina crónicamente bajos y pueden beneficiarse de los suplementos de Melatonina. Sin embargo , como la melatonina induce a la somnolencia y a la sensación de fatiga, suele tomarse por la noche , unas horas antes de acostarse.

– La melatonina es producida en el cerebro por la glándula pineal.

TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los inconvenientes de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el período de sueño-vigilia del mundo exterior. Múltiples indagaciones recomiendan el uso de la melatonina en pequeñas proporciones en pequeños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años dependiendo de la opinión de su pediatra.

Algunos estudios sugieren que las dosis más pequeñas (por servirnos de un ejemplo , 0,3 mg en frente de 3 mg) son igualmente eficientes que las dosis mayores. Estudios completados en el Centro Tecnológico de Massachusetts (MIT) descubrieron que los suplementos de melatonina tienen entre tres y diez ocasiones la cantidad necesaria para facilitar el sueño.

La melatonina es producida por el cuerpo y se cree que ayuda al cuerpo a comprender cuándo es el instante de reposar y cuándo es el momento de levantarse. El cuerpo produce Melatonina en las mayores cantidades en los pequeños. Una vez que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo genera comienza a disminuir.

En lo que respecta a las terapias para el autismo con Melatonina, el citado Dr. Jaak Panksepp describió en un producto que los pequeños autistas sufren frecuentemente de trastornos del sueño, lo que recomienda un problema relacionado con la regulación de la Melatonina. Dado que la melatonina es el regulador natural del sueño del cuerpo, Panksepp considera que los niños autistas son más capaces de lograr un sueño de calidad tan necesario , y durante periodos de tiempo correctos , cuando se les provee melatonina.

La función de la melatonina semeja ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Permite al cerebro regular su reloj de adentro y el período de sueño y vigilia. Asimismo actúa sobre las funcionalidades digestibles , así como sobre el nivel de las hormonas socias a la reproducción en las mujeres, lo que determina el establecimiento de los ciclos menstruales y la menopausia.

La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan importante como la proporción de sueño que tenemos. El cuerpo nos proporciona fundamentalmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los escenarios de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del estrés que puede alterar gravemente el patrón de sueño. A medida que pasan las horas de la noche, producimos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos despiertos hasta bastante tarde, podemos perder esta ventana y modificar nuestro período de sueño.

La melatonina también se emplea para fomentar un sueño reparador en los ancianos (en especial en los que sufren demencia) y en los pequeños con autismo. Cualquiera que haya tratado con un niño autista o con una persona más grande con demencia sabe que conciliar el sueño y mantenerlo puede ser un enorme reto. De nuevo , para estos propósitos, la melatonina semeja marchar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.

Tomar suplementos de melatonina hace somnolencia (lo que puede explicar por qué nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo tiene dentro mucho triptófano, el precursor de la Melatonina). En consecuencia , muchas personas toman suplementos como pastillas para reposar y para contrarrestar el jet lag mientras viajan.

Hay estudios preliminares que detallan excelente resultados en el momento de socorrer a los niños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se han realizado otros para dar rastreo a estos desenlaces positivos. Parece ser la melatonina resultó ser segura y fuerte como para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El mundo científico no semeja entusiasmado en estudiar mas a fondo este asunto y como resultado, nunca sabremos si los cientos de bebés cuyas vidas penden de un hilo cada año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

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Es realmente posible ajustar nuestros relojes corporales consumiendo suplementos de Melatonina. Si trabaja por turnos, la Melatonina puede ser su mejor opción. Si siente la necesidad de tomar Melatonina, es aconsejable iniciar con una dosis baja de 1 mg, después de cierto tiempo puede trabajar hasta 3 mg. Sin embargo , si sigue teniendo problemas para conciliar el sueño, es posible que quiera probar otras elecciones. Tenga presente que la melatonina puede accionar como un anticonceptivo suave , así que evite consumirla.

Para finalizar todo lo que se dijo , la Melatonina es un medicamento para dormir y cumple su función bastante bien. Sin embargo , también tiene una serie de efectos secundarios nocivos que la tienen la posibilidad de hacer amenazante para la salud de la persona que la toma. Por tanto se debe preguntar con un médico especialmente si toma otra medicación anterior.

Si bien la Melatonina es probablemente el antídoto natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su uso es algo controvertido ; entre otras cosas por el hecho de que la Melatonina aún no fué aprobada por ningún ente regulador. Además de esto , a pesar de los varios estudios completados a lo largo de numerosos años, la opinión sigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.

Los suplementos de melatonina, son ignorados por las compañías farmacéuticas porque no pueden patentar estas sustancias naturales, son baratos y se pueden comprar sin receta en las farmacias. Suelen estar libres en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayor parte de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en determinados casos de Alzheimer, pueden ser primordiales dosis más fuertes. DEBE preguntar con su médico si debe emplear la Melatonina y en qué proporciones.

En el momento en que se viaja a través de numerosos husos horarios, el reloj de adentro del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno está totalmente despierto en el momento en que todo el planeta está profundamente dormido. En consecuencia , se ha sugerido que una forma de contribuir a que su reloj de adentro vuelva a estar acompasado es emplear la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la produciría normalmente.

Si bien no se recomienda que la gente con cáncer tomen melatonina, esto hay que primordialmente a que no se han realizado suficientes investigaciones en humanos, por lo menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero algunas de las indagaciones que se realizaron con personas proponen que la Melatonina puede ser muy útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del inconveniente : la melatonina es una sustancia muy potente. Sólo se precisan pequeñas dosis para crear mejoras. Por servirnos de un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg solamente , para varias personas que sufren de insomnio.

Para un uso adecuado de la Melatonina es primordial saber qué suplemento utilizar (con independencia de la marca), la dosis y sobre todo con qué otro complemento natural debe consumirse para que sea eficiente.

Poseemos los escenarios más altos de Melatonina en el momento en que nacemos. Esta es quizás la razón por la que los bebés duermen más tiempo. Nuestros niveles de Melatonina alcanzan su punto máximo en el momento en que somos jovenes y después los escenarios empiezan a descender a medida que envejecemos. En el momento en que una persona llega a los 60 años la existencia de Melatonina casi desaparece. Por consiguiente , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad porque los escenarios de Melatonina disminuyen con la edad.

Los escenarios bajos de melatonina conducen a la carencia de sueño y al insomnio. ¿Sabías que una persona puede aumentar naturalmente sus niveles de Melatonina con bastante facilidad utilizando suplementos de Melatonina seguros? Por medio de frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears redacta : “El calcio ayuda al cerebro a usar el aminoácido triptófano para crear la substancia inductora del sueño, la melatonina. Esto explica por qué razón los artículos lácteos, que poseen tanto triptófano como calcio, son uno de los principales alimentos inductores del sueño.”

Las actividades humanas asimismo dificultan la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de reposar , puede resultar difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el ruido contribuye a una más grande producción de Melatonina para fomentar el sueño.

La melatonina le contribuye a dormir mejor. Actúa como un somnífero. La única distingue es que es absolutamente natural. Si ha tenido problemas para reposar por la noche , debería charlar con su médico sobre el viable papel que puede desempeñar la melatonina para asistirle a reposar bien.

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