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La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce de forma natural durante la noche o con poca luz. Probablemente entre las mejores maneras de argumentar qué es la Melatonina y que hace, es recordar a alguien que afirma que puede reposar como un bebé en tiempo anubarrado y lluvioso. De esta manera es, nuestro cuerpo segrega esta hormona en el momento en que estamos en la oscuridad o con poca luz; tanto en interiores como en exteriores. Esto nos hace estar somnolientos y con sueño. Ahora , vamos a ver cómo se utiliza esta hormona para tratar el insomnio.
DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor manera de tratar una manera grave de depresión. En esta práctica potencialmente perjudicial se suelen usar distintos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los productos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la substitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un excelente ejemplo. Es difícil presentar un caso simple y convincente para el uso de la terapia de reemplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ahora han sido socias con la Melatonina. Posiblemente el más destacable empleo de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se tiene datos clínicos que apoyen de forma concluyente la utilización de la Melatonina en la terapia antidepresiva. Sin embargo , los desenlaces clínicos proponen que los receptores de Melatonina tienen la posibilidad de estar comprometidos.
Las indagaciones demostraron que las ayudas para el sueño con Melatonina asisten a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es necesariamente mejor y la melatonina sólo debe tomarse durante periodos cortos de tiempo.
Tomar suplementos de melatonina hace somnolencia (lo que puede explicar por qué nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene mucho triptófano, el precursor de la Melatonina). En consecuencia , bastante gente toman suplementos como pastillas para dormir y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.
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La melatonina no ha de ser utilizada por niños , jovenes o mujeres embarazadas o lactantes. La gente con las siguientes condiciones también tienen que evitar la utilización de ayudas para el sueño de la melatonina: La sobredosis de melatonina es muy peligrosa y el tolerante ha de estar siempre y en todo momento atento a la dosis. Otra investigación demostró que la sobredosis de Melatonina, aparte de ser nociva para la salud, tampoco tiene ningún efecto en esos que la toman para combatir sus trastornos del sueño.
– Se ha estudiado a lo largo de más de 40 años.
La forma en que la Melatonina funciona es verdaderamente asombroso porque es como un reloj. La melatonina se genera por la noche y se disminuye a lo largo del día o con luz natural, lo que coincide con la forma en que dormimos. Cuando nos amanecíamos , nuestros escenarios de Melatonina son bajos, por lo que tenemos la posibilidad de llevar a cabo nuestras actividades diarias sin caer en la somnolencia. Las personas con insomnio pueden tener niveles de Melatonina crónicamente bajos y pueden beneficiarse de los suplementos de Melatonina. No obstante , como la melatonina induce a la somnolencia y a la sensación de fatiga, frecuenta tomarse por la noche , unas horas antes de acostarse.
remedios naturales , pero prosiguen dependiendo del efecto de la melatonina.
Existen estudios preliminares que muestran buenos resultados a la hora de socorrer a los niños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se realizaron otros para dar seguimiento a estos resultados positivos. Al parecer la melatonina resultó ser segura y potente como para que los recién nacidos enfermos mejoren veloz. El mundo científico no semeja interesado en estudiar mas a fondo este asunto y como resultado, nunca sabremos si los una cantidad enorme de bebés cuyas vidas penden de un hilo de año en año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.
CUANDO TOMAR MELATONINA: Para mudar su período de sueño, tiene que tomar la Melatonina mucho antes de que comience su secreción natural de Melatonina. Los estudios sobre la Melatonina demostraron que tomar 0,5 mg cinco horas antes de su hora habitual de acostarse, y 3 mg siete horas antes de su hora habitual de acostarse, producirá los superiores cambios. Tome el suplemento diariamente para eludir que sus ritmos circadianos vuelvan a su cadencia natural. (Debido a sus características de cambio de etapa , la melatonina asimismo asiste para disminuir el jet lag y puede reajustar el reloj corporal en la gente que se ocupan de turnos).
Los pocos resultados consecutivos que se han notificado por tomar melatonina son problemas , náuseas y somnolencia excesiva. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no tienen que tomar Melatonina porque no se conoce el efecto de la Melatonina en los bebés y niños no nacidos. También se recomienda que las personas con patologías autoinmunes no tomen melatonina.
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natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios pormenorizados sobre la Melatonina. Se realizaron varios estudios que respaldan esta afirmación y, en consecuencia , la melatonina tiene la reputación de ser una ayuda para el sueño. Hay que tener en cuenta que los estudios no demuestran que la Melatonina sea un régimen eficiente para el jet lag.
Sin embargo , lo que es aún más asombroso es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficaz para progresar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
Existen numerosos beneficios bien investigados y documentados del empleo de la Melatonina como pastilla para reposar y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples anomalías de la salud.
Otros estudios han demostrado que con la dosis correcta , la Melatonina puede contribuir a alguien a tener una noche de sueño apacible y también ininterrumpida. La melatonina frecuenta comprarse en tiendas de alimentos saludables y no tiene efectos secundarios , a menos que se abuse de . Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose confuso y malhumorado, como ocurre con los somníferos y otros fármacos prescritos para el insomnio.
Normalmente , el punto más alto de la producción de Melatonina en el cuerpo sucede poco después del punto más bajo de la producción de cortisol. Sin embargo , a medida que envejecemos, la producción de Melatonina reduce y se desplaza a horas más tardías, al tiempo que la producción de cortisol aumenta y sus horas punta se producen más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le asiste para compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su período de sueño más regular.
Aunque no se recomienda que la gente con cáncer tomen melatonina, esto se debe principalmente a que no se realizaron suficientes indagaciones en humanos, cuando menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero ciertas indagaciones que se realizaron con personas proponen que la Melatonina puede ser muy útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del problema : la melatonina es una sustancia muy potente. Solo se precisan pequeñas dosis para crear mejoras. Por servirnos de un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg únicamente , para algunas personas que padecen de insomnio.
La melatonina le contribuye a reposar mejor. Actúa como un somnífero. La única diferencia es que es completamente natural. Si tuvo inconvenientes para reposar por la noche , debería charlar con su médico sobre el viable papel que puede desempeñar la melatonina para ayudarle a dormir bien.
Hay varias formas de remediar una deficiencia de Melatonina y de recobrar nuestro sueño y nuestra salud. Primeramente , permítame explicarle más sobre el importante papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros propiedades de la Melatonina además de ayudar a la gente a reposar bien durante la noche. La melatonina asimismo puede proteger a la gente de determinadas formas de cáncer pues actúa como un antioxidante que asiste para liberarse de los radicales libres que causan envejecimiento y anomalías de la salud.
Para terminar todo lo que se dijo , la Melatonina es un medicamento para reposar y cumple su función bastante bien. No obstante , también tiene una serie de resultados consecutivos nocivos que la pueden hacer amenazante para la salud de la persona que la toma. Por tanto hay que consultar con un médico sobre todo si toma otra medicación previa.
La suplementación de Melatonina incrementa la dosificación que se encuentra ya naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por las personas cuando duermen, por norma general durante la parte más profunda del sueño, entre las dos y las cuatro de la mañana. Se genera en contestación a la luz y contribuye a regular el ritmo circadiano.
Los desenlaces han sugerido su efectividad , utilidad y seguridad, pero no se han publicado estudios en los que se haya empleado el fármaco en un número suficiente de pequeños durante un periodo prolongado. Estos estudios sugieren que la melatonina es generalmente segura, pero potencialmente se encontró que promueve la depresión y el retardo de la pubertad en los mayores.