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– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.
La Melatonina es una hormona que se produce naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está bajo control por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del período de sueño y vigilia de su cuerpo. Cuando cae la noche, el cuerpo libera melatonina para indicar que es hora de reposar y, en el momento en que vuelve la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para preparar la actividad normal de la vigilia.
La manera en que la Melatonina marcha es verdaderamente asombroso por el hecho de que es como un reloj. La melatonina se produce por la noche y se disminuye durante el día o con luz natural, lo que coincide con la manera en que dormimos. Cuando nos despertamos , nuestros escenarios de Melatonina son bajos, por lo que tenemos la posibilidad de hacer nuestras ocupaciones cotidianas sin caer en la somnolencia. Las personas con insomnio pueden tener niveles de Melatonina crónicamente bajos y tienen la posibilidad de favorecerse de los suplementos de Melatonina. Sin embargo , como la melatonina induce a la somnolencia y a la sensación de fatiga, suele tomarse por la noche , unas horas antes de acostarse.
insomnio. Aunque el insomnio se puede tratar con algunos de los remedios naturales
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Previamente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el crecimiento de los ovarios en las ratas, mientras que el mantenimiento de las ratas en una luz constante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros hallazgos relacionados brindaron sitio al avance de una nueva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funciones similares con el sistema nervioso central.
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Las indagaciones han demostrado que las ayudas para el sueño con Melatonina asisten a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es siempre mejor y la melatonina sólo debe tomarse durante periodos cortos de tiempo.
La melatonina también se emplea para promover un sueño reparador en los jubilados (singularmente en los que sufren demencia) y en los niños con autismo. Cualquier persona que haya tratado con un niño autista o con un individuo mayor con demencia sabe que conciliar el sueño y mantenerlo puede ser un enorme reto. De nuevo , para estos propósitos, la melatonina parece funcionar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.
– La melatonina se descubrió por vez primera en 1958.
– La producción de melatonina tiende a bajar con la edad.
MELATONINA EN NIÑOS AUTISTAS: Nuestro cuerpo genera naturalmente Melatonina. En los pequeños autistas la proporción de Melatonina producida no es suficiente. Tienen inconvenientes para dormir durante la noche. Una noche tras otra de poco sueño puede hacer mella en un niño autista. Tienen la posibilidad de tener más hábitos no amigables. Si un niño no duerme, la mayor parte de las veces la madre o el padre tampoco duermen. Esto puede hacer que el niño y la madre o el padre sean horriblemente gruñones. Empezar el día fatigado puede arruinar toda la día y agota su paciencia nada más comenzar. Su hijo no querrá colaborar con usted ni con nadie. Esto puede hacer que las citas con la terapia o los médicos sean muy desagradables.
La función de la melatonina parece ser la de controlar los ciclos de sueño y vigilia. Deja al cerebro regular su reloj interno y el período de sueño y vigilia. También actúa sobre las funciones digestivas , tal como sobre el nivel de las hormonas socias a la reproducción en las mujeres, lo que determina el lugar de los ciclos menstruales y la menopausia.
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Para finalizar todo lo que se dijo , la Melatonina es un fármaco para dormir y cumple su función bastante bien. Sin embargo , también tiene una sucesión de efectos secundarios perjudiciales que la tienen la posibilidad de llevar a cabo perjudicial para la salud de la persona que la toma. Por consiguiente se debe preguntar con un médico sobre todo si toma otra medicación anterior.
Cuando compre Melatonina, asegúrese de que lo hace en una fuente de confianza. La FDA no regula artículos como la melatonina, por lo que encontrará una amplia gama de dosis. Usted desea ir con los modelos que son hechos por compañías de renombre y que indican claramente la dosis en la etiqueta. Asimismo es una buena idea comprar todo el tiempo de una fuente para que sepa que está recibiendo la calidad consistente asimismo.
El envejecimiento no implica inconvenientes para conciliar el sueño, sino para sostenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la tarea de reducir los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene bastante poder de permanencia para sostenerlo dormido a lo largo de toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los ancianos que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.
Pregunte a un viajero de largas distancias sobre la Melatonina y probablemente se hallará con críticas encontradas. Aunque las web de la Melatonina da una extendida lista de contraindicaciones, los usuarios siguen considerándola útil hasta un punto. Ahora parece que la frase de «menos es más» en el uso de la Melatonina es actualmente alguna. Las indagaciones proponen que una dosis baja de melatonina puede ser más útil para la gente con problemas de sueño, incluidos los pasajeros usuales con desfase horario.
La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, ubicada justo sobre el centro del cerebro y, en el momento en que se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y ayuda a conciliar el sueño y a disfrutar de un nivel de sueño profundo.
La suplementación de Melatonina incrementa la dosificación que se encuentra ahora naturalmente en su cuerpo. La melatonina es producida por la gente en el momento en que duermen, generalmente durante la parte más profunda del sueño, entre ámbas y las cuatro de la mañana. Se genera en contestación a la luz y ayuda a regular el ritmo circadiano.
También se puede alentar la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etcétera. Estos alimentos producen serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra enorme manera de alentar la producción de Melatonina es recibir la luz del sol adecuada durante el día; esta es una forma eficaz de garantizar que su reloj corporal esté bien ajustado .
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Sin embargo , lo que es aún más sorprendente es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para progresar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal que ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia. En estudios recientes , los estudiosos han descubierto que el consumo de frutas tropicales, como la piña y el plátano, y también de determinadas verduras, puede aumentar de forma natural la melatonina en el cuerpo y ayudar a prosperar el sueño.
Hay múltiples formas de solucionar una deficiencia de Melatonina y de recobrar nuestro sueño y nuestra salud. En primer lugar , déjeme explicarle más sobre el importante papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros propiedades de la Melatonina además de ayudar a la multitud a dormir bien por la noche. La melatonina asimismo puede proteger a las personas de ciertas formas de cáncer porque actúa como un antioxidante que asiste para deshacerse de los radicales libres que causan envejecimiento y enfermedades.
PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se convierte en N-acetilserotonina a través de la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.