LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se pensaba que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el color de la piel de las ranas se aclaraba en el momento en que se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El profesor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Universidad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el crecimiento de los ovarios en las ratas, mientras que el mantenimiento de las ratas en una luz incesante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros hallazgos relacionados brindaron lugar al desarrollo de una exclusiva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene ciertas funciones relacionadas con el sistema inquieto central.

Los opositores de las sustancias naturales afirman que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina como para decir que es lo suficientemente segura a fin de que la multitud la tome con regularidad , pero un nuevo ensayo administró una dosis de melatonina 25 VECES mayor a la dosis normal utilizada para reposar a prácticamente mil mujeres durante 3 años sin solamente efectos secundarios. Los estudios formales en humanos de esa intensidad no se hacen con sustancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales sencillamente NO se harán en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la substancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina probó que era más segura y útil que NO administrarla. En verdad , en un pequeño estudio realizado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el conjunto de la Melatonina mientras que 3 bebés murieron en el conjunto de “atención estándar”! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte vital por inconvenientes pulmonares o cirugía por malformaciones cardiacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.

– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.

curado no solo cientos, sino incluso cientos de personas que sufren de

– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.

La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce de manera natural por la noche o con poca luz. Probablemente entre las formas más óptimas de explicar qué es la Melatonina y que hace, es recordar a alguien que afirma que puede reposar como un bebé en tiempo nuboso y lluvioso. De este modo es, nuestro cuerpo secreta esta hormona en el momento en que nos encontramos en la oscuridad o con poca luz; tanto en interiores como en exteriores. Esto nos hace estar somnolientos y con sueño. En este momento , vamos a ver cómo se emplea esta hormona para tratar el insomnio.

La melatonina es el propio somnífero de la naturaleza y contribuye a varios cientos de personas a superar los inconvenientes de insomnio cada día. El insomnio es un inconveniente común, pero asimismo puede ser tratada con simples remedios naturales , que incluyen el uso de suplementos dietéticos como la Melatonina.

En este momento que sabe lo que es y cómo ayuda , posiblemente quiera entender dónde puede hallar una ayuda para reposar con Melatonina. Está disponible en los mostradores de casi cualquier herboristería y parafarmacia. La mayor parte de las veces hallará la dosis máxima recomendada de 5 mg, pero cuando comience a tomarla, es recomendable que divida las pastillas por la mitad. Además de esto , asegúrese de comprar Melatonina sintética puesto que es más segura para y más ecológica que la Melatonina extraída de las glándulas pineales de los animales.

La melatonina suele considerarse como el somnífero propio de la naturaleza. Ahora ha

La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan importante como la proporción de sueño que tenemos. El cuerpo nos proporciona fundamentalmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los escenarios de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede alterar gravemente el patrón de sueño. Conforme pasan las horas de la noche, producimos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos lúcidos hasta bastante tarde, podemos perder esta ventana y alterar nuestro período de sueño.

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La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo duerma bien perfectamente. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la cantidad de producción de Melatonina. Hay múltiples marcas que venden Melatonina hoy en día y son una hormona sintetizada, proveniente de la naturaleza , que se hace presente en todo tipo de dosis. Asegúrese de charlar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría mejorar en buena medida su calidad de sueño, la inmunidad y bajar sus posibilidades de enfermar. El uso de vitaminas y suplementos que funcionan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguramente depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.

PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se convierte en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se convierte en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.

Además de este descubrimiento , también se logra prosperar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se observa un prominente efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se explica por medio de las funcionalidades naturales del cuerpo a lo largo del sueño, en las que se producen ciertas reacciones químicas para contrarrestar la compilación de radicales libres dañinos del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros desenlaces de los altos escenarios de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son neutralizados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E , los carotenoides y substancias químicas generadas por el cuerpo como la melatonina.

Comunmente , el punto más prominente de la producción de Melatonina en el cuerpo ocurre poco tras el punto más bajo de la producción de cortisol. No obstante , a medida que envejecemos, la producción de Melatonina reduce y se desplaza a horas más tardías, mientras que la producción de cortisol incrementa y sus horas punta se producen más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le contribuye a compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su ciclo de sueño más regular.

Las mujeres que padecen de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales a lo largo de la menopausia pueden querer examinar el uso de la crema de progesterona. que puede ser usada por períodos más largos que los recomendados para la Melatonina.

También se puede estimular la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etc. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra gran manera de alentar la producción de Melatonina es recibir la luz del sol correcta durante el día; esta es una forma eficaz de asegurar que su reloj corporal esté bien configurado .

Para concluir todo lo que se dijo , la Melatonina es un medicamento para reposar y cumple su función bastante bien. Sin embargo , también tiene una sucesión de resultados consecutivos nocivos que la tienen la posibilidad de hacer perjudicial para la salud de la persona que la toma. Por tanto se debe consultar con un médico especialmente si toma otra medicación anterior.

El envejecimiento no conlleva inconvenientes para conciliar el sueño, sino más bien para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de reducir los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de sólo 20 a 45 minutos. No tiene suficiente poder de permanencia para mantenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los adultos mayores que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

Una mejor manera de beneficiarnos sería alentar la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. A fin de que la producción de melatonina funcione correctamente , la serotonina debe estar presente.

Intentando encontrar una fuente natural de Melatonina, lo mejor según los son los alimentos integrales. Ya que la Melatonina es una sustancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de la misma sean las más ideales. La gente que buscan una aceptable fuente de melatonina deben entender que existen muchas fuentes posibles de esta substancia natural y que tienen dentro las nueces, las piña, la yerba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , se dice que las cerezas ácidas contienen la mayor concentración de melatonina. Por lo tanto , si piensa que le falta melatonina, puede evaluar a comer cerezas ácidas y productos elaborados con , como el zumo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.

En el momento en que se viaja a través de numerosos husos horarios, el reloj de adentro del cuerpo deja de estar sincronizado con la hora local y uno se encuentra totalmente despierto en el momento en que todo el planeta está intensamente dormido. Por lo tanto , se ha sugerido que una manera de contribuir a que su reloj de adentro vuelva a estar acompasado es usar la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la produciría normalmente.

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