La gente con insomnio deben comprender que una de las razones probables por las que les cuesta conciliar el sueño es la falta de melatonina en su organismo. La melatonina es una sustancia natural producida por la glándula pineal primordialmente a lo largo de la noche y se sintetiza a partir de la serotonina. Es la sustancia que señala al cuerpo que es hora de reposar. También regula el sueño asegurándose de que la gente tienen la capacidad de volver como estaba durante el sueño. Para la gente que carecen de suficiente Melatonina en sus organismo, hay suplementos alimenticios de Melatonina disponibles en compra en línea. Antes de comprar cualquiera de estos suplementos alimenticios de Melatonina, aconsejamos revisar primero la fuente de la Melatonina del producto. Esto le dará una gran idea de la efectividad del suplemento que va a tomar.

Existen estudios preliminares que muestran excelente resultados a la hora de salvar a los pequeños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se realizaron otros para dar seguimiento a estos resultados positivos. Aparentemente la melatonina resultó ser segura y fuerte como para que los recién nacidos enfermos mejoren veloz. El mundo científico no semeja entusiasmado en estudiar mas a fondo este asunto y como resultado, jamás entenderemos si los miles de bebés cuyas vidas penden de un hilo cada año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

La administración de suplementos de melatonina es relativamente simple en el momento en que se ha preciso que se tiene una deficiencia de exactamente la misma. Para solucionar los trastornos del sueño y progresar la salud generalmente , la dosis común de melatonina para comenzar es de 1 mg hasta 3 mg. Los escenarios más altos de suplementación, que se pueden hacer para acrecentar el tratamiento de otros estados de enfermedad , solo deben hacerse bajo la supervisión de un médico. Informe a su médico y/o farmacéutico de que está tomando un suplemento de Melatonina, o de que está consumiendo alimentos que contienen Melatonina, en especial si toma otros fármacos , para evitar relaciones o que afecte a la eficacia de su medicación. No tomar adjuntado con alcohol o fármacos de tipo tranqulizante.

La melatonina es un fármaco parcialmente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.

La función de la melatonina semeja ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Permite al cerebro regular su reloj interno y el ciclo de sueño y vigilia. También actúa sobre las funciones digestivas , así como sobre el nivel de las hormonas asociadas a la reproducción en las mujeres, lo que establece el establecimiento de los ciclos menstruales y la menopausia.

La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano muy pequeño del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para indicar que es hora de dormir y, cuando vuelve la luz del día, los efectos de la melatonina se eliminan para elaborar la actividad normal de la vigilia.

TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los problemas de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el período de sueño-vigilia del mundo exterior. Varias investigaciones recomiendan la utilización de la melatonina en pequeñas proporciones en niños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años en función de la opinión de su médico.

Si decidió que la utilización de pastillas para el insomnio es la decisión más sensata , debe tomar en cuenta otras cosas. La mayoría de las pastillas para dormir contienen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las formas de reposar de la multitud. Los científicos pensaron que la gente que tienen inconvenientes para reposar deberían emplear la misma hormona para tratar el trastorno y, por lo tanto , fabricaron pastillas para reposar con Melatonina.

MELATONINA EN NIÑOS AUTISTAS: Nuestro cuerpo genera naturalmente Melatonina. En los niños autistas la cantidad de Melatonina producida no es bastante. Tienen problemas para dormir por la noche. Una noche tras otra de poco sueño puede hacer mella en un niño autista. Tienen la posibilidad de tener más comportamientos no deseados. Si un niño no duerme, la mayor parte de las veces la madre o el padre tampoco duermen. Esto puede hacer que el niño y la madre o el padre sean horriblemente gruñones. Empezar el día cansado puede arruinar toda la jornada y agota su paciencia nada más empezar. Su hijo no deseará cooperar con ni con nadie. Esto puede lograr que las citas con la terapia o los médicos sean muy desapacibles.

Tomar suplementos de melatonina hace somnolencia (lo que puede explicar por qué nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene mucho triptófano, el precursor de la Melatonina). En consecuencia , muchas personas toman suplementos como pastillas para dormir y para contrarrestar el jet lag mientras viajan.

La melatonina también se emplea para promover un sueño reparador en los ancianos (en especial en los que padecen demencia) y en los niños con autismo. Cualquier persona que haya tratado con un niño autista o con una persona mayor con demencia sabe que conciliar el sueño y mantenerlo puede ser un enorme reto. Nuevamente , para estos propósitos, la melatonina parece funcionar bastante bien y no crea hábito ni es narcótica por naturaleza.

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El envejecimiento no acarrea problemas para conciliar el sueño, sino para sostenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene suficiente poder de permanencia para sostenerlo dormido a lo largo de toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- pueden ser útiles para los ancianos que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, ubicada justo sobre el centro del cerebro y, cuando se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y contribuye a conciliar el sueño y a gozar de un nivel de sueño profundo.

En el momento en que adquiera Melatonina, asegúrese de que lo hace en una fuente de confianza. La FDA no regula modelos como la melatonina, por lo que hallará una amplia gama de dosis. quiere ir con los productos que son hechos por empresas de renombre y que indican claramente la dosis en la etiqueta. También es una buena idea comprar regularmente de una fuente a fin de que sepa que está recibiendo la calidad consistente también.

Las ocupaciones humanas también complican la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede ser bien difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el ruido asiste para una mayor producción de Melatonina para promover el sueño.

El funcionamiento real de la melatonina todavía es un misterio , puesto que solo se conocen los datos aproximados del desarrollo. Lo que sí se sabe es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el ciclo del sol , y para regular las horas en las que estamos trabajando , ingerimos y dormimos, tal como en el momento en que la mayoría de las otras hormonas del cuerpo deben o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy distintas entre sí. Sin embargo , los fabricantes de ambos aseguran a la multitud que la posibilidad de contaminación es muy reducida.

Intentando encontrar una fuente natural de Melatonina, lo mejor según los profesionales son los alimentos integrales. Dado que la Melatonina es una substancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de exactamente la misma sean las más ideales. Las personas que procuran una aceptable fuente de melatonina tienen que comprender que existen muchas fuentes posibles de esta substancia natural y que tienen dentro las nueces, las piña, la hierba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , diríase que las cerezas ácidas contienen la más grande concentración de melatonina. Por ende , si cree que le falta melatonina, puede probar a comer cerezas ácidas y artículos elaborados con ellas , como el jugo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.

Aunque no se recomienda que la gente con cáncer tomen melatonina, esto se debe primordialmente a que no se han realizado suficientes indagaciones en humanos, al menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero algunas de las investigaciones que se han realizado con personas sugieren que la Melatonina puede ser realmente útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del problema : la melatonina es una sustancia muy potente. Sólo se necesitan pequeñas dosis para hacer novedades. Por ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg solamente , para algunas personas que padecen de insomnio.

Para contribuir a la producción de Melatonina, debemos dormir en una habitación completamente obscura y también irnos a la cama temprano. Una habitación oscura para reposar es necesaria pues la luz y sobre todo la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles puede reducir la producción de esta extraordinaria hormona. Afortunadamente , la melatonina está libre como suplemento sin receta en las tiendas de modelos de salud y en las farmacias y además no es cara.

Poseemos los niveles más altos de Melatonina en el momento en que nacemos. Esta es quizás la razón por la que los bebés duermen más tiempo. Nuestros escenarios de Melatonina alcanzan su punto máximo cuando somos adolescentes y después los niveles empiezan a descender conforme envejecemos. En el momento en que una persona llega a los 60 años la presencia de Melatonina prácticamente desaparece. Por lo tanto , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad porque los niveles de Melatonina disminuyen con la edad.

Si bien la Melatonina es probablemente el antídoto natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo discutido ; entre otras cosas por el hecho de que la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún organismo regulador. Además , pese a los numerosos estudios realizados durante varios años, la opinión prosigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.

La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo descanse de manera perfecta. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la proporción de producción de Melatonina. Hay múltiples marcas que venden Melatonina hoy día y son una hormona sintetizada, proveniente de la naturaleza , que se hace presente en toda clase de dosis. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría mejorar en buena medida su calidad de sueño, la inmunidad y bajar sus opciones de enfermar. La utilización de vitaminas y suplementos que funcionan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.

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