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Si decidió que el uso de pastillas para el insomnio es la decisión más sensata , debe tener en cuenta otras cosas. La mayoría de las píldoras para dormir poseen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las maneras de reposar de la multitud. Los científicos pensaron que la gente que tienen inconvenientes para reposar deberían utilizar la misma hormona para tratar el trastorno y, por lo tanto , fabricaron pastillas para reposar con Melatonina.
La administración de suplementos de Melatonina como complemento sobre nutrición se utiliza en pequeños con modificaciones del sueño. El resultado fué muy eficiente y sin efectos secundarios. La introducción de suplementos de Melatonina ayuda a mantener el desequilibrio hormonal que causa los problemas de sueño.
insomnio. Aunque el insomnio se puede tratar con algunos de los remedios caseros
La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano muy pequeño del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj interno de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para indicar que es hora de dormir y, en el momento en que vuelve la luz del día, los efectos de la melatonina se suprimen para preparar la actividad normal de la vigilia.
La melatonina es un fármaco relativamente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la oscuridad. Nuestros ojos tienen receptores especializados sensibles a la luz que utilizamos para saber lo claro u obscuro que es nuestro entorno. Estos receptores envían una señal a un grupo de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, también conocido como reloj biológico, que regula muchas funciones corporales , incluyendo el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se convirtió en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le contribuye a estar más relajado y a regular su ciclo de sueño.
– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.
El sueño para algunos puede ser bien difícil de hallar. Hay tantos estímulos y trastornos distintas a los que se encara la gente hoy día , que es una maravilla que alguno de logre reposar normalmente durante el tiempo preciso. El planeta de la ciencia ha estado aprendiendo la fuente natural de melatonina del cerebro para producir una forma sintética de la hormona que haga que el cuerpo sienta sueño por la noche y se despierte a lo largo del día. Esto se denomina ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, en particular , están en una situación bien difícil. Deben dormir a lo largo del día cuando los niveles de melatonina son bajos y deben despertarse y trabajar por la noche , por tanto trabajan en oposición a sus ritmos circadianos naturales.Los pasajeros usuales también sufren un problema afín , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, puede tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.
Exiten formatos ingeniosos como el propuesto por VITALDIN con sus gominolas funcionales que consiguen cambiar la percepción de que la Melatonina es una medicina y se convierte en algo cotidiano y de buen sabor de manera que alcanzan que desees cuidarte y llegue la hora de tomar tu dosis día tras día de melatonina o vitaminas, que asimismo comercializan. Alcanzan un buen equilibrio entre salud y gusto. Sea para pequeños , ancianos o para adultos golosos es buen formato a evaluar.
La mayor parte de la multitud con insomnio no genera la cantidad requerida de Melatonina a fin de que logren dormir profundamente a lo largo de la noche. Personas asi se favorecerán de fuentes ajenas de Melatonina. Ya hay suplementos alimentarios de Melatonina que están libres en el mercado. Si usted está planeando emplear suplementos alimentarios de Melatonina, asegúrese de que la Melatonina proceda de fuentes naturales y no construída sintéticamente a fin de que usted obtenga los resultados positivos de la Melatonina. Entre las buenas fuentes de melatonina están las cerezas ácidas, las piñas y las nueces.
Las indagaciones demostraron que las ayudas para el sueño con Melatonina asisten a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es necesariamente mejor y la melatonina sólo debe tomarse a lo largo de periodos cortos de tiempo.
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Sin embargo , lo que es aún más asombroso es que se demostró en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficaz para mejorar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.
Aunque no se recomienda que la gente con cáncer tomen melatonina, esto se debe principalmente a que no se han realizado suficientes indagaciones en humanos, cuando menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero algunas de las indagaciones que se han realizado con personas sugieren que la Melatonina puede ser realmente útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del problema : la melatonina es una substancia muy potente. Sólo se precisan pequeñas dosis para hacer actualizaciones. Por servirnos de un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg únicamente , para algunas personas que sufren de insomnio.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las empresas farmacéuticas pues no tienen la posibilidad de patentar estas substancias naturales, son baratos y se tienen la posibilidad de comprar sin receta en las farmacias. Acostumbran a estar disponibles en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayor parte de los estudios de investigación revisados. Sin embargo , en ciertos casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser primordiales dosis más fuertes. DEBE consultar con su médico si debe emplear la Melatonina y en qué cantidades.
natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios pormenorizados sobre la Melatonina. Se realizaron varios estudios que respaldan esta afirmación y, en consecuencia , la melatonina tiene la reputación de ser una ayuda para el sueño. Hay que tomar en cuenta que los estudios no demuestran que la Melatonina sea un tratamiento eficaz para el jet lag.
Intentando encontrar una fuente natural de Melatonina, lo mejor según los especialistas son los alimentos integrales. Dado que la Melatonina es una substancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de la misma sean las más idóneas. Las personas que buscan una buena fuente de melatonina deben entender que hay muchas fuentes posibles de esta sustancia natural y que tienen dentro las nueces, las piña, la yerba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , se dice que las cerezas ácidas poseen la mayor concentración de melatonina. Por lo tanto , si piensa que le falta melatonina, puede evaluar a comer cerezas ácidas y productos elaborados con ellas , como el zumo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.
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Aparte de este descubrimiento , también se logra prosperar los ritmos biológicos con la aplicación de la Melatonina y se aprecia un prominente efecto antioxidante. Este efecto antioxidante se enseña por medio de las funciones naturales del cuerpo a lo largo del sueño, en las que se producen algunas reacciones químicas para contrarrestar la colección de radicales libres dañinos del día. Los antioxidantes frenan la degeneración de los tejidos, la hipertensión, las cataratas, la aterosclerosis, la degeneración macular de los ojos y otros desenlaces de los altos niveles de radicales libres en el cuerpo. Esos radicales libres son anulados por antioxidantes como la vitamina C, la vitamina Y también , los carotenoides y substancias químicas generadas por el cuerpo como la melatonina.
El uso de la Melatonina suele ser una gran idea en casos de insomnio suave. Para casos extremos de insomnio puede necesitar algo considerablemente más fuerte que la Melatonina. Si usted decide que desea comenzar con la Melatonina es una buena idea empezar con una dosis baja. Hay muchas razones por las que o sea una buena idea. En primer lugar , le da la oportunidad de trabajar la opción que mejor funciona para . Seguidamente , le da la posibilidad de ampliar su dosis a medida que su cuerpo desarrolla una tolerancia a la Melatonina. Por último , le da la posibilidad de conocer qué resultados consecutivos , si los hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un ligero empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe emplear la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la posibilidad de desarrollar una tolerancia que haga que la Melatonina sea ineficaz.
La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, situada justo sobre el centro del cerebro y, cuando se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y contribuye a conciliar el sueño y a gozar de un nivel de sueño profundo.
Para contribuir a la producción de Melatonina, debemos reposar en una habitación totalmente obscura e irnos a la cama temprano. Una habitación oscura para dormir es precisa porque la luz y sobre todo la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles puede achicar la producción de esta extraordinaria hormona. Afortunadamente , la melatonina está libre como suplemento sin receta en las tiendas de productos de salud y en las farmacias y además de esto no es cara.
Para un uso adecuado de la Melatonina es primordial entender qué suplemento emplear (con independencia de la marca), la dosis y más que nada con qué otro complemento natural debe consumirse a fin de que sea eficaz.
Hay numerosos provecho bien investigados y documentados del empleo de la Melatonina como pastilla para dormir y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples enfermedades.