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Los detractores de las substancias naturales afirman que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina para decir que es lo suficientemente segura a fin de que la multitud la tome de manera regular , pero un estudio reciente administró una dosis de melatonina 25 VECES superior a la dosis normal utilizada para reposar a casi mil mujeres durante 3 años sin apenas efectos secundarios. Los estudios formales en humanos de esa magnitud no se hacen con substancias que se consideran inseguras, y los estudios experimentales simplemente NO se van a hacer en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la sustancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. De hecho , en un pequeño estudio efectuado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas mortales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina mientras que 3 bebés murieron en el grupo de «atención estándar»! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte vital por inconvenientes pulmonares o cirugía por malformaciones cardíacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.
La melatonina es el propio somnífero de la naturaleza y asiste para muchos cientos de personas a sobrepasar los problemas de insomnio cada día. El insomnio es un problema común, pero también puede ser tratada con simples remedios naturales , que tienen dentro la utilización de suplementos dietéticos como la Melatonina.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
DOSIS DE MELATONINA Y EFECTOS
Se recomienda comenzar con dosis de 1,95 o 2 mg y continuar escalando a medida que disminuyan sus efectos relajantes escalando a 3 mg, 5 mg y 10 mg. Esperando antes del cambio al menos 3 días sin efectos positivos.
Desde la dosis de 2 mg de melatonina la mayoría de los estudios arrojan resultados positivos.
Se contemplan dosis de 10 mg para conseguir efectos anti envejecimiento en estudios en curso.
Tenga en cuenta que la dosis máxima estándar de melatonina en adultos es de 10 mg.
La melatonina es producida por el cuerpo y se estima que asistencia al cuerpo a comprender cuándo es el instante de reposar y cuándo es el momento de levantarse. El cuerpo produce Melatonina en las mayores proporciones en los pequeños. Una vez que llega la pubertad, la cantidad que el cuerpo produce empieza a disminuir.
TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los problemas de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el período de sueño-vigilia del mundo exterior. Múltiples investigaciones sugieren el uso de la melatonina en pequeñas cantidades en niños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años en función de la opinión de su médico.
Se han realizado ciertas pruebas con pequeños que padecen retraso mental, autismo, epilepsia, trastornos psiquiátricos y deficiencias visuales, con suplementos de melatonina, con ciertos buenos resultados de reposar más veloz y dormir más tiempo. Sin embargo , los efectos en los pequeños deberán ser investigados más intensamenta , antes de que se logren hacer recomendaciones.
Los pocos resultados consecutivos que se han notificado por tomar melatonina son dolores de cabeza , náuseas y somnolencia excesiva. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben tomar Melatonina porque no se conoce el efecto de la Melatonina en los bebés y niños no nacidos. Asimismo se aconseja que las personas con patologías autoinmunes no tomen melatonina.
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores especializados sensibles a la luz que usamos para saber lo claro u oscuro que es nuestro entorno. Estos receptores mandan una señal a un grupo de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo popular como reloj biológico, que regula muchas funciones corporales , incluyendo el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se convirtió en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la transforma en melatonina. Esto le ayuda a estar más relajado y a regular su período de sueño.
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ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se transforma en melatonina. El triptófano está libre libremente en algunos países y con receta en otros. Puede ser una opción si no puedes comer lácteos que lo poseen abudantemente o eres vegetariano.Este producto analiza por qué la melatonina se emplea habitualmente como asistencia para dormir , los beneficios de su uso en forma de píldora y su relevancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.
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También se puede alentar la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etc. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra gran forma de estimular la producción de Melatonina es recibir la luz del sol correcta durante el día; esta es una manera efectiva de asegurar que su reloj corporal esté bien configurado .
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PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.
natural o sintético. Esto tiene una explicación según estudios pormenorizados sobre la Melatonina. Se han realizado varios estudios que respaldan esta afirmación y, en consecuencia , la melatonina tiene la reputación de ser una ayuda para el sueño. Hay que tener en cuenta que los estudios no prueban que la Melatonina sea un tratamiento eficiente para el jet lag.
La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo descanse con perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la proporción de producción de Melatonina. Hay varias marcas que venden Melatonina hoy en día y son una hormona sintetizada, proveniente de la naturaleza , que se hace presente en toda clase de dosis. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría mejorar en gran medida su calidad de sueño, la inmunidad y disminuir sus opciones de enfermar. La utilización de vitaminas y suplementos que marchan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.
Hay múltiples maneras de remediar una deficiencia de Melatonina y de recuperar nuestro sueño y nuestra salud. Primeramente , permítame explicarle más sobre el importante papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros propiedades de la Melatonina además de contribuir a la multitud a reposar bien por la noche. La melatonina también puede proteger a las personas de ciertas maneras de cáncer pues actúa como un antioxidante que ayuda a deshacerse de los radicales libres que causan envejecimiento y enfermedades.
Cuando compre Melatonina, asegúrese de que lo realiza en una fuente de confianza. La FDA no regula modelos como la melatonina, con lo que hallará una amplia gama de dosis. Usted desea ir con los productos que son hechos por empresas de renombre y que indican precisamente la dosis en la etiqueta. También es una gran idea comprar regularmente de una fuente a fin de que usted sepa que está recibiendo la calidad consistente asimismo.
Buscando una fuente natural de Melatonina, lo mejor según los profesionales son los alimentos integrales. Dado que la Melatonina es una sustancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de la misma sean las más ideales. Las personas que buscan una aceptable fuente de melatonina tienen que saber que hay muchas fuentes probables de esta sustancia natural y que incluyen las nueces, las piña, la yerba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , diríase que las cerezas ácidas contienen la más grande concentración de melatonina. Por consiguiente , si piensa que le falta melatonina, puede evaluar a comer cerezas ácidas y productos elaborados con ellas , como el zumo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.
Poseemos los niveles más altos de Melatonina cuando nacemos. Esta es quizás la razón por la cual los bebés duermen más tiempo. Nuestros niveles de Melatonina alcanzan su punto máximo cuando somos jovenes y después los escenarios comienzan a descender conforme envejecemos. Cuando una persona llega a los 60 años la presencia de Melatonina prácticamente desaparece. Por lo tanto , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad porque los niveles de Melatonina disminuyen con la edad.
Con la administración de suplementos de Melatonina, los enfermos de autismo tienen la posibilidad de conseguir no solo una optimización en la calidad del sueño, sino también un óptimo rendimiento antioxidante, lo que transporta a los estudiosos a creer que esta hormona segura y practica puede ayudar en gran medida a la reducción de los síntomas del autismo que pueden haberse agravado a consecuencia de la carencia de sueño con el consiguiente daño de los radicales libres. Con los tratamientos de Melatonina – bajo la correcta supervisión y recomendación del médico del niño – varios pequeños autistas (y sus padres además ) pueden reposar mejor y reducir el impacto en su salud.
Para terminar todo lo dicho, la Melatonina es un medicamento para reposar y cumple su función bastante bien. Sin embargo, asimismo tiene una secuencia de resultados consecutivos perjudiciales que la pueden hacer perjudicial para la salud de la persona que la toma. Por consiguiente hay que preguntar con un médico sobre todo si toma otra medicación previa.
Los escenarios bajos de melatonina conducen a la carencia de sueño y al insomnio. ¿Sabías que un individuo puede acrecentar naturalmente sus niveles de Melatonina con bastante facilidad utilizando suplementos de Melatonina seguros? Mediante frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears escribe : «El calcio asistencia al cerebro a usar el aminoácido triptófano para crear la substancia inductora del sueño, la melatonina. Esto explica por qué razón los productos lácteos, que contienen tanto triptófano como calcio, son uno de los principales alimentos inductores del sueño.»
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