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La melatonina es nuestro somnífero de la naturaleza y asiste para muchos una cantidad enorme de personas a superar los problemas de insomnio cada día. El insomnio es un problema común, pero asimismo puede ser tratada con sencillos remedios caseros , que tienen dentro la utilización de suplementos dietéticos como la Melatonina.
Si decidió que la utilización de pastillas para el insomnio es la resolución más sensata , debe tener en cuenta otras cosas. La mayor parte de las píldoras para dormir poseen Melatonina, que inicialmente es una hormona natural que controla las maneras de dormir de la gente. Los científicos pensaron que las personas que tienen inconvenientes para dormir deberían utilizar exactamente la misma hormona para tratar el trastorno y, por lo tanto , fabricaron pastillas para dormir con Melatonina.
La obscuridad de la noche -si estamos durmiendo- provoca que la glándula pineal produzca Melatonina, fabricándose a partir del aminoácido triptófano. Se trata de un aminoácido fundamental , lo que quiere decir que sólo lo obtenemos de los alimentos que comemos. El triptófano se transforma en serotonina que se transforma en Melatonina.
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La función de la melatonina semeja ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Permite al cerebro regular su reloj de adentro y el período de sueño y vigilia. Asimismo actúa sobre las funciones digestibles , tal como sobre el nivel de las hormonas socias a la reproducción en las mujeres, lo que determina el establecimiento de los ciclos menstruales y la menopausia.
Hay dos géneros de Melatonina: la natural (la que genera el cuerpo) y la sintética (hecha por el hombre). La versión sintética se vende en una variedad de tiendas en forma de píldora y se considera entre las sustancias con escasas contraindicaciones. No obstante , es esencial comprender que la Melatonina sintética no fué aprobada por la FDA y por ende no hay ninguna regulación sobre la calidad o la pureza de la Melatonina comercial. Debido a esto, asegúrese de comprarla de una marca de buena reputación si escoge adquirirla.
La Melatonina es una hormona que se produce naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está bajo control por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel vital en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de reposar y, en el momento en que vuelve la luz del día, los efectos de la melatonina se suprimen para elaborar la actividad habitual de la vigilia.
– Se ha estudiado durante más de 40 años.
Melatonina en nuestro organismo : La producción de melatonina por la glándula pineal se estimula en la oscuridad pero se inhibe en la luz. Las células fotosensibles presentes en la retina del ojo advierten la luz y envían una señal al Sistema Inquieto Central que, por su parte , controla el ciclo de 24 horas en la naturaleza. Las fibras que salen del SNC entran en el núcleo paraventricular (PVN), que transmite la señal circadiana a la médula espinal a través del sistema simpático. Ahora , la señal llega a los ganglios cervicales superiores (SCG) y al final entra en la glándula pineal. La función exacta de la melatonina en los humanos aún no está clara, pero se emplea en el tratamiento de los trastornos del sueño del ritmo circadiano. De la glándula pineal se ha aislado un complejo popular como pinolina, que es químicamente una beta-carbolina.
Hay estudios preliminares que muestran excelente resultados a la hora de socorrer a los pequeños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se realizaron otros para ofrecer seguimiento a estos resultados positivos. Al parecer la melatonina resultó ser segura y fuerte como para que los recién nacidos enfermos mejoren rápido. El mundo científico no semeja interesado en estudiar mas a fondo este tema y como resultado, nunca sabremos si los una cantidad enorme de bebés cuyas vidas penden de un hilo de año en año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.
– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.
– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.
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Buscando una fuente natural de Melatonina, lo destacado según los son los alimentos integrales. Ya que la Melatonina es una substancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de exactamente la misma sean las más idóneas. Las personas que buscan una buena fuente de melatonina deben comprender que existen muchas fuentes probables de esta sustancia natural y que tienen dentro las nueces, las piña, la hierba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre ellas , se dice que las cerezas ácidas contienen la más grande concentración de melatonina. Por ende , si cree que le falta melatonina, puede probar a comer cerezas ácidas y productos elaborados con , como el zumo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.
Tenemos los escenarios más altos de Melatonina cuando nacemos. Esta es quizás la razón por la cual los bebés duermen más tiempo. Nuestros niveles de Melatonina alcanzan su punto máximo en el momento en que somos adolescentes y después los niveles comienzan a descender conforme envejecemos. En el momento en que un individuo llega a los 60 años la existencia de Melatonina casi desaparece. Por lo tanto , el tiempo de sueño profundo reduce con la edad por el hecho de que los escenarios de Melatonina reducen con la edad.
Una mejor manera de favorecernos sería estimular la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. Para que la producción de melatonina ande correctamente , la serotonina debe estar presente.
Asimismo se puede alentar la liberación de melatonina comiendo alimentos ricos en triptófano, alimentos como el pavo, la leche, los huevos, etcétera. Estos alimentos generan serotonina, que actúa para la producción de Melatonina en el cuerpo. Otra enorme manera de estimular la producción de Melatonina es recibir la luz solar adecuada durante el día; esta es una forma eficaz de garantizar que su reloj corporal esté bien ajustado .
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Se expone la cuestión de si la melatonina, como suplemento dietético, debe considerarse
La melatonina efectúa muchas funciones , aunque ciertas de ellas no se conocen bien. No obstante , la primordial es la regulación natural del sueño a lo largo de las horas nocturnas. Los productos y suplementos de melatonina son especialmente beneficiosos para aquellas personas que tienen trastornos del sueño. La melatonina se produce en una glándula del tamaño de un guisante llamada glándula pineal, ubicada entre los dos hemisferios del cerebro. Otra creencia habitual sobre la melatonina es que incrementa la actividad sexual.
Los desenlaces han sugerido su eficacia , herramienta y seguridad, pero no se han anunciado estudios en los que se haya usado el fármaco en un número suficiente de pequeños en el transcurso de un periodo prolongado. Estos estudios sugieren que la melatonina es normalmente segura, pero probablemente se encontró que promueve la depresión y el retraso de la pubertad en los mayores.
El desempeño real de la melatonina sigue siendo un secreto , puesto que solo se conocen los detalles aproximados del proceso. Lo que sí se sabe es que el cuerpo depende de la Melatonina para sincronizarse con el período del sol , y para regular las horas en las que estamos trabajando , comemos y dormimos, así como en el momento en que la mayoría de las otras hormonas del cuerpo tienen que o no estar presentes.La Melatonina sintética y la natural son muy diferentes entre sí. Sin embargo , los fabricantes de ambos afirman a la gente que la oportunidad de contaminación es muy reducida.
Hay varios provecho bien investigados y documentados del empleo de la Melatonina como pastilla para reposar y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples patologías.
La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de manera natural en ausencia de luz y que provoca el sueño en nuestro cuerpo. Se conoce que es producida en la glándula pineal y también se produce en el tracto digestivo. Aunque nuestro cuerpo genera melatonina, asimismo se ha empleado a lo largo de años como un suplemento que se puede tomar durante la noche para ayudar a los inconvenientes de sueño o al jet lag. Lo que es menos conocido es que la melatonina es de todos modos un antioxidante increíblemente poderoso que demostró en estudios ser beneficioso para el síndrome del intestino irritable , la diabetes, el colesterol prominente e incluso el cáncer.
ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se convierte en melatonina. El triptófano está disponible libremente en algunos países y con receta en otros. Puede ser una alternativa si no puedes comer lácteos que lo poseen abudantemente o eres vegetariano.Este producto examina por qué la melatonina se utiliza frecuentemente como asistencia para dormir , los resultados positivos de su uso en forma de píldora y su importancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.
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