La melatonina es nuestro somnífero de la naturaleza y asiste para varios miles de personas a superar los inconvenientes de insomnio cada día. El insomnio es un problema común, pero también puede ser tratada con simples remedios caseros , que incluyen el uso de suplementos dietéticos como la Melatonina.

MELATONINA EN NIÑOS AUTISTAS: Nuestro organismo genera naturalmente Melatonina. En los pequeños autistas la proporción de Melatonina producida no es bastante. Tienen problemas para dormir por la noche. Una noche tras otra de poco sueño puede hacer mella en un niño autista. Tienen la posibilidad de tener más hábitos no deseados. Si un niño no duerme, la mayor parte de las veces la madre o el padre tampoco duermen. Esto puede lograr que el niño y la madre o el padre sean terriblemente gruñones. Empezar el día fatigado puede arruinar toda la jornada y agota su paciencia nada más comenzar. Su hijo no deseará colaborar con ni con nadie. Esto puede lograr que las citas con la terapia o los médicos sean muy desapacibles.

Reconocida por vez primera en 1958, la Melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, una glándula ubicada en el centro del cerebro, y cuya función primordial es la de supervisar el ritmo circadiano del cuerpo, un sistema de adentro que regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina es un potente antioxidante. Todos los humanos y la mayoría de los animales segregan melatonina, en especial durante la niñez. Los niveles naturales de melatonina cambian bastante. Precisamente un 1% de la población tiene índices bajos, y un 1% en este índice 500 ocasiones superior al habitual. Estos efectos no tienen ningún efecto específico sobre la salud o el sueño.

LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Previamente se pensaba que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, mientras que el cuidado de las ratas en una luz constante redujo el peso de su glándula pineal y otros hallazgos relacionados dieron sitio al desarrollo de una nueva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funcionalidades relacionadas con el sistema inquieto central.

Hay estudios preliminares que detallan buenos resultados en el momento de salvar a los pequeños enfermos, el último de estos estudios se realizó en 2005 y no se han realizado otros para dar rastreo a estos desenlaces positivos. Aparentemente la melatonina resultó ser segura y potente para que los recién nacidos enfermos mejoren veloz. El planeta científico no semeja interesado en estudiar mas a fondo este tema y como resultado, nunca sabremos si los cientos de bebés cuyas vidas penden de un hilo cada año podrían ser ayudados con una pequeña dosis de Melatonina.

En varias ciudades de Norteamérica existen de venta al publico brownies que se los conoce como “lazy cakes”. La multitud compra estos brownies por que contienen una forma sintética de Melatonina que es una hormona natural producida en el cuerpo. Estos tentempiés están concebidos para guiarte a tranquilizarte en un planeta estresante. Son tentempiés para mayores. No obstante , se pueden comprar de forma fácil en las estaciones de servicio y comercios , con lo que son bastante accesibles para los niños. Consumir y tener acceso a hormonas sintéticas como forma de relajarse con un bollo no parece buena idea en un largo plazo , a nuestro juicio no se debe trivializar su uso.

La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan importante como la cantidad de sueño que tenemos. El cuerpo nos da esencialmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los escenarios de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del agobio que puede alterar dificultosamente el patrón de sueño. A medida que pasan las horas de la noche, producimos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos lúcidos hasta bastante tarde, podemos perder esta ventana y alterar nuestro ciclo de sueño.

El remedio natural para el sueño más usado es la Melatonina. La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. Fué probada una y otra vez sin enseñar efectos secundarios graves para su empleo en un corto plazo (hasta tres meses). No se han informado resultados consecutivos negativos a largo plazo , pero no se han probado de forma consistente. Lo más importante que ha de saber sobre la Melatonina es que es una sustancia natural. En verdad , es una sustancia que es producida por el cuerpo, las glándulas pineales para ser precisos. La melatonina se produce primordialmente durante la noche después de la puesta de sol. Cuando la cantidad de Melatonina en el cuerpo aumenta , la persona comienza a sentirse cansada y con sueño.

– La glándula pineal del cerebro está relacionada con la energía y el envejecimiento.

– Se ha estudiado durante más de 40 años.

La función de la melatonina semeja ser la de supervisar los ciclos de sueño y vigilia. Permite al cerebro regular su reloj de adentro y el período de sueño y vigilia. También actúa sobre las funciones digestivas , así como sobre el nivel de las hormonas socias a la reproducción en las mujeres, lo que determina el lugar de los ciclos menstruales y la menopausia.

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AMPLIANDO INFORMACION SOBRE MELATONINA DONDE ACTUA

La melatonina le contribuye a dormir mejor. Actúa como un somnífero. La única diferencia es que es totalmente natural. Si ha tenido problemas para reposar por la noche , debería charlar con su médico sobre el viable papel que puede desempeñar la melatonina para ayudarle a reposar bien.

La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo descanse a la perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la proporción de producción de Melatonina. Hay múltiples marcas que venden Melatonina en la actualidad y son una hormona sintetizada, de origen natural , que se hace presente en todo tipo de dosis. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría mejorar en gran medida su calidad de sueño, la inmunidad y bajar sus posibilidades de enfermar. El uso de vitaminas y suplementos que marchan naturalmente con su cuerpo puede ser considerablemente más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.

La Melatonina es una sustancia de origen natural y como se ha mencionado anteriormente está dentro del cuerpo humano. Un individuo normal genera la mayoría de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la sustancia que indica al cuerpo que es hora de dormir o que precisa reposar. La melatonina es también la sustancia que en general regula el sueño. Uno de los beneficios de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo hoy en día. La melatonina asimismo asiste para regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted puede entender por el momento que es a lo largo del sueño que nuestros cuerpos tratan de reparar nuestros cuerpos y la melatonina asiste para lograr que esto ocurra.

Las actividades humanas asimismo complican la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede resultar difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el ruido ayuda a una mayor producción de Melatonina para promover el sueño.

El envejecimiento no implica problemas para conciliar el sueño, sino más bien para sostenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de reducir los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene suficiente poder de permanencia para sostenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas en el momento de acostarse- pueden ser útiles para los adultos mayores que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

Aunque no se recomienda que la gente con cáncer tomen melatonina, esto hay que primordialmente a que no se han realizado suficientes investigaciones en humanos, por lo menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero ciertas indagaciones que se han realizado con personas proponen que la Melatonina puede ser muy útil – si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí está el quid del problema : la melatonina es una sustancia muy fuerte. Solo se precisan pequeñas dosis para crear mejoras. Por poner un ejemplo , el Dr. Cooper cita el ejemplo de dosis tan pequeñas como 2 o 3 mg solamente , para algunas personas que padecen de insomnio.

Poseemos los niveles más altos de Melatonina en el momento en que nacemos. Esta es quizás la razón por la que los bebés duermen más tiempo. Nuestros niveles de Melatonina alcanzan su punto máximo en el momento en que somos adolescentes y después los niveles empiezan a descender a medida que envejecemos. Cuando un individuo llega a los 60 años la existencia de Melatonina prácticamente desaparece. Por consiguiente , el tiempo de sueño profundo disminuye con la edad porque los niveles de Melatonina disminuyen con la edad.

Comunmente , el punto más prominente de la producción de Melatonina en el cuerpo ocurre poco después del punto más bajo de la producción de cortisol. Sin embargo , a medida que envejecemos, la producción de Melatonina disminuye y se desplaza a horas más tardías, al paso que la producción de cortisol aumenta y sus horas punta se generan más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le ayuda a compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su período de sueño más regular.

Los escenarios bajos de melatonina conducen a la carencia de sueño y al insomnio. ¿Sabías que una persona puede acrecentar naturalmente sus escenarios de Melatonina con bastante facilidad utilizando suplementos de Melatonina seguros? A través de frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears redacta : “El calcio asistencia al cerebro a utilizar el aminoácido triptófano para crear la substancia inductora del sueño, la melatonina. Esto explica por qué los artículos lácteos, que poseen tanto triptófano como calcio, son uno de los principales alimentos inductores del sueño.”

Una mejor manera de favorecernos sería estimular la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. Para que la producción de melatonina funcione adecuadamente , la serotonina ha de estar presente.

Por lo general , la melatonina no pierde efectividad con el tiempo. Con un uso continuado, no hay muchas posibilidades de que la Melatonina deje de marchar. Si, por alguna razón, deja de funcionar , interrumpa el tratamiento en el transcurso de un par de días o semanas. Tras esto se puede reiniciar la dosis y debería marchar. Se demostró que los niños autistas que tomaron Melatonina enseñaron resultados positivos auxiliares. Los niños que toman Melatonina se encuentran más alarma después de reposar. Asimismo ha ayudado a los niños que padecen de depresión o ansiedad. Así se pueden eludir ciertos fármacos que tienen efectos secundarios perjudiciales.

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