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Si decidió que el uso de pastillas para el insomnio es la resolución más prudente , debe tomar en cuenta otras cosas. La mayoría de las píldoras para dormir contienen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las maneras de reposar de la gente. Los científicos pensaron que la gente que tienen problemas para reposar deberían utilizar la misma hormona para tratar el trastorno y, por lo tanto , fabricaron pastillas para dormir con Melatonina.
TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los problemas de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el período de sueño-vigilia de todo el mundo exterior. Múltiples investigaciones sugieren el uso de la melatonina en pequeñas cantidades en niños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años dependiendo de la opinión de su médico.
curado no sólo cientos, sino aun miles de personas que padecen de
remedios caseros , pero prosiguen dependiendo del efecto de la melatonina.
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la obscuridad. Nuestros ojos tienen receptores perfeccionados sensibles a la luz que usamos para saber lo claro u obscuro que es nuestro ambiente. Estos receptores mandan una señal a un grupo de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, asimismo popular como reloj biológico, que regula muchas funcionalidades anatómicos , incluyendo el sueño. Cuando los ojos indican al cerebro que el día se ha convertido en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la transforma en melatonina. Esto le contribuye a estar más relajado y a regular su ciclo de sueño.
Tomar suplementos de melatonina provoca somnolencia (lo que puede argumentar por qué nuestras comidas de Acción de Gracias dan sueño. El pavo contiene bastante triptófano, el precursor de la Melatonina). Por ende , bastante gente toman suplementos como pastillas para reposar y para contrarrestar el jet lag mientras que viajan.
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LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Previamente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano más grande. En 1917 se descubrió que el color de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El instructor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el crecimiento de los ovarios en las ratas, al tiempo que el mantenimiento de las ratas en una luz incesante disminuyó el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados brindaron sitio al desarrollo de una exclusiva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funcionalidades similares con el sistema inquieto central.
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La administración de suplementos de melatonina es relativamente simple en el momento en que se ha determinado que se tiene una deficiencia de exactamente la misma. Para remediar los trastornos del sueño y prosperar la salud generalmente , la dosis común de melatonina para comenzar es de 1 mg hasta 3 mg. Los niveles más altos de suplementación, que se pueden hacer para acrecentar el régimen de otros estados de enfermedad , solo tienen que hacerse bajo la supervisión de un médico. Informe a su médico y/o farmacéutico de que está tomando un suplemento de Melatonina, o de que está consumiendo alimentos que poseen Melatonina, en especial si toma otros medicamentos , para eludir relaciones o que afecte a la efectividad de su medicación. No tomar junto con alcohol o medicamentos de tipo tranqulizante.
Los detractores de las substancias naturales aseguran que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina como para decir que es lo suficientemente segura para que la multitud la tome regularmente , pero un estudio reciente administró una dosis de melatonina 25 VECES superior a la dosis normal utilizada para reposar a casi mil mujeres durante 3 años sin apenas resultados consecutivos. Los estudios formales en humanos de esa intensidad no se hacen con sustancias que se consideran inseguras, y los estudios experimentales simplemente NO se van a hacer en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la substancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina demostró que era más segura y útil que NO administrarla. En verdad , en un pequeño estudio efectuado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina al paso que 3 bebés murieron en el conjunto de «atención estándar»! En otros dos estudios con recién nacidos que requerían soporte escencial por problemas pulmonares o cirugía por malformaciones cardíacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.
– Se ha estudiado a lo largo de más de 40 años.
– La Melatonina es una solución natural para tratar el insomnio o los trastornos del sueño.
AMPLIANDO INFORMACION SOBRE MELATONINA QUIMIOTERAPIA
Las mujeres que padecen de pérdida de sueño debido a los cambios hormonales a lo largo de la menopausia tienen la posibilidad de querer examinar la utilización de la crema de progesterona. que puede ser utilizada por períodos más largos que los sugeridos para la Melatonina.
Es realmente posible cambiar nuestros relojes anatómicos consumiendo suplementos de Melatonina. Si usted trabaja por turnos, la Melatonina puede ser su mejor opción. Si siente la necesidad de tomar Melatonina, es aconsejable iniciar con una dosis baja de 1 mg, después de algún tiempo puede trabajar hasta 3 mg. No obstante , si sigue teniendo problemas para conciliar el sueño, posiblemente quiera probar otras alternativas. Tenga presente que la melatonina puede actuar como un anticonceptivo suave , conque evite consumirla.
El uso de la Melatonina tiende a ser una gran idea en casos de insomnio suave. Para casos extremos de insomnio puede requerir algo mucho más fuerte que la Melatonina. Si usted escoge que desea comenzar con la Melatonina es una gran idea comenzar con una dosis baja. Hay muchas razones por las que o sea una buena idea. En primer lugar , le da la oportunidad de trabajar la opción que mejor marcha para . En segundo lugar , le da la posibilidad de ampliar su dosis conforme su cuerpo desarrolla una tolerancia a la Melatonina. Por último , le da la oportunidad de conocer qué resultados consecutivos , si hay , experimentará con la Melatonina. Un número achicado de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un rápido empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe emplear la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la posibilidad de desarrollar una tolerancia que realice que la Melatonina sea ineficaz.
Otro uso frecuente de la Melatonina es para regular su ciclo de sueño en el momento en que trabaja a turnos o está experimentando el jet lag. Ambos casos tienen la posibilidad de causar cambios esenciales en su ritmo circadiano que no están relacionados con el período natural de luz y obscuridad que comunmente rige las funcionalidades del cuerpo. Hasta que logre que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se sentirá aturdido y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le asisten a lograr esta meta más velozmente dando a su cuerpo una manera natural de mudar velozmente sus ritmos de dormir y despertar.
Los niveles bajos de melatonina conducen a la falta de sueño y al insomnio. ¿Sabías que un individuo puede aumentar naturalmente sus niveles de Melatonina con bastante sencillez usando suplementos de Melatonina seguros? Mediante frutas y verduras, el cerebro puede ser ayudado en su producción de Melatonina tomando suplementos de calcio. El doctor William Sears escribe : «El calcio asistencia al cerebro a usar el aminoácido triptófano para fabricar la substancia inductora del sueño, la melatonina. Esto enseña por qué razón los modelos lácteos, que poseen tanto triptófano como calcio, son uno de los más importantes alimentos inductores del sueño.»
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En el momento en que se viaja por medio de numerosos husos horarios, el reloj de adentro del cuerpo deja de estar acompasado con la hora local y uno está completamente despierto en el momento en que todo el planeta está intensamente dormido. Por consiguiente , se ha sugerido que una manera de contribuir a que su reloj interno vuelva a estar acompasado es utilizar la Melatonina para inducir el sueño en un instante en el que la glándula pineal no la produciría comunmente.
La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal que asiste para regular los ciclos de sueño y vigilia. En nuevos análisis , los estudiosos descubrieron que el consumo de frutas tropicales, como la piña y el plátano, y asimismo de determinadas verduras, puede acrecentar de manera natural la melatonina en el cuerpo y ayudar a progresar el sueño.
El envejecimiento no acarrea problemas para conciliar el sueño, sino para mantenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de solo 20 a 45 minutos. No tiene bastante poder de permanencia para sostenerlo dormido a lo largo de toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas a la hora de acostarse- tienen la posibilidad de ser útiles para los adultos mayores que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.
No poder reposar bien puede ser verdaderamente frustrante. En verdad , un sinnúmero de personas sufren de problemas similares y mucho tiene que ver con los escenarios de Melatonina que sus cuerpos están generando naturalmente. Si no está produciendo bastante Melatonina, los suplementos de manera frecuente tienen la posibilidad de proporcionar la ayuda que está buscando. Si este es su problema y su insomnio se genera al comienzo de la noche, la utilización de la Melatonina como terapia de reemplazo puede asistir. La Melatonina comercial es químicamente idéntica a la Melatonina producida en su cuerpo. Tiende a ser eficiente en dosis bajas (como las citadas previamente ) y es la opción mejor para las personas con inconvenientes de inicio del sueño causados por la deficiencia de melatonina, afirma Hardeland.
Los desenlaces han sugerido su efectividad , utilidad y seguridad, pero no se han publicado estudios en los que se haya usado el fármaco en un número bastante de niños en el transcurso de un periodo prolongado. Estos estudios proponen que la melatonina es normalmente segura, pero probablemente se ha encontrado que promueve la depresión y el retardo de la pubertad en los mayores.
La melatonina regula el ritmo circadiano del cuerpo. Es el regulador del sueño y la vigilia y garantiza que el cuerpo descanse con perfección. El reloj biológico es ayudado por el reajuste de la cantidad de producción de Melatonina. Hay varias marcas que venden Melatonina hoy día y son una hormona sintetizada, de origen natural , que se hace presente en toda clase de dosis. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Melatonina. Podría prosperar en buena medida su calidad de sueño, la inmunidad y disminuir sus opciones de enfermar. La utilización de vitaminas y suplementos que marchan naturalmente con su cuerpo puede ser mucho más seguro que depender de somníferos químicos artificiales si se toman bajo la supervisión de su médico.
