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Si decidió que la utilización de pastillas para el insomnio es la decisión más sensata , debe tomar en cuenta otras cosas. La mayor parte de las píldoras para reposar contienen Melatonina, que originalmente es una hormona natural que controla las maneras de reposar de la multitud. Los científicos pensaron que las personas que tienen inconvenientes para reposar deberían usar exactamente la misma hormona para tratar el trastorno y, por consiguiente , fabricaron pastillas para dormir con Melatonina.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA MELATONINA: Anteriormente se creía que la glándula pineal era un vestigio de un órgano mayor. En 1917 se descubrió que el tono de la piel de las ranas se aclaraba cuando se administraba una dosis de extracto de glándula pineal de vaca. El profesor de dermatología Aaron B. Lerner y sus colegas de la Facultad de Yales aislaron la hormona melatonina en 1958. La extirpación de la glándula pineal indujo el desarrollo de los ovarios en las ratas, mientras que el mantenimiento de las ratas en una luz incesante redujo el peso de su glándula pineal y otros descubrimientos relacionados brindaron lugar al avance de una exclusiva rama de la ciencia conocida como cronobiología. La melatonina es la N-acetil-5-hidroxitriptamina, que es un derivado del aminoácido triptófano y tiene algunas funcionalidades relacionadas con el sistema nervioso central.
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CUANDO TOMAR MELATONINA: Para mudar su período de sueño, tiene que tomar la Melatonina mucho antes que empieze su secreción natural de Melatonina. Los estudios sobre la Melatonina han demostrado que tomar 0,5 mg cinco horas antes de su hora normal de acostarse, y 3 mg siete horas antes de su hora normal de acostarse, producirá los superiores cambios. Tome el suplemento diariamente para evitar que sus ritmos circadianos vuelvan a su cadencia natural. (Debido a sus características de cambio de fase , la melatonina asimismo ayuda a disminuir el jet lag y puede reajustar el reloj corporal en la gente que se ocupan de turnos).
La síntesis y la liberación de la Melatonina son estimuladas por la oscuridad. Nuestros ojos tienen receptores perfeccionados sensibles a la luz que usamos para saber lo claro u oscuro que es nuestro ambiente. Estos receptores mandan una señal a un conjunto de nervios en el cerebro llamado núcleo supraquiasmático o SCN. El SCN establece nuestro ritmo circadiano, también popular como reloj biológico, que regula muchas funcionalidades corporales , incluido el sueño. En el momento en que los ojos indican al cerebro que el día se ha convertido en noche, la glándula pineal toma la serotonina y la convierte en melatonina. Esto le contribuye a estar más relajado y a regular su período de sueño.
Melatonina en nuestro organismo : La producción de melatonina por la glándula pineal se impulsa en la obscuridad pero se inhibe en la luz. Las células fotosensibles presentes en la retina del ojo advierten la luz y envían una señal al Sistema Nervioso Central que, a su vez , controla el ciclo de 24 horas en la naturaleza. Las fibras que salen del SNC entran en el núcleo paraventricular (PVN), que transmite la señal circadiana a la medula espinal a través del sistema simpático. A continuación , la señal llega a los ganglios cervicales superiores (SCG) y al final entra en la glándula pineal. La función precisa de la melatonina en los seres humanos aún no está clara, pero se usa en el régimen de los trastornos del sueño del ritmo circadiano. De la glándula pineal se ha apartado un compuesto popular como pinolina, que es químicamente una beta-carbolina.
La Melatonina es una hormona que se genera naturalmente en su cuerpo y es secretada por un órgano pequeñísimo del tamaño de un guisante en el cerebro llamado la glándula pineal. La liberación de melatonina está controlada por el reloj de adentro de su cuerpo, o ritmos circadianos, y la melatonina desempeña un papel escencial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. En el momento en que cae la noche, el cuerpo libera melatonina para señalar que es hora de dormir y, en el momento en que regresa la luz del día, los efectos de la melatonina se suprimen para preparar la actividad normal de la vigilia.
El antídoto natural para el sueño más utilizado es la Melatonina. La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. Fué probada una y otra vez sin enseñar resultados consecutivos graves para su uso a corto plazo (hasta tres meses). No se han informado resultados consecutivos negativos a largo plazo , pero no se han probado de manera consistente. Lo más esencial que debe saber sobre la Melatonina es que es una sustancia natural. En verdad , es una substancia que es producida por el cuerpo, las glándulas pineales para ser precisos. La melatonina se genera eminentemente durante la noche después de la puesta de sol. En el momento en que la proporción de Melatonina en el cuerpo aumenta , la persona empieza a sentirse fatigada y con sueño.
Uno de estos remedios que ganó popularidad en los últimos años es la Melatonina. La melatonina es una hormona de crecimiento producida naturalmente por la glándula pineal en su cerebro. Las hormonas de la melatonina se segregan durante la noche o en la obscuridad y asisten a regular el período del sueño. Se cree que la melatonina puede asistir al cuerpo a saber cuándo es el momento de ir a reposar y cuándo es el momento de despertarse. Hoy en día , la melatonina puede tomarse con apariencia de píldora para tratar desde el jet lag hasta el insomnio. No obstante , como ocurre con todos los fármacos , existe la oportunidad de que se produzcan efectos secundarios de la melatonina si se toma con otros fármacos.
– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.
MELATONINA EN NIÑOS AUTISTAS: Nuestro cuerpo produce naturalmente Melatonina. En los pequeños autistas la cantidad de Melatonina producida no es bastante. Tienen inconvenientes para dormir durante la noche. Una noche tras otra de poco sueño puede llevar a cabo mella en un niño autista. Pueden tener más comportamientos no deseados. Si un niño no duerme, la mayoría de las veces la madre o el padre tampoco duermen. Esto puede lograr que el niño y la madre o el padre sean horriblemente gruñones. Empezar el día cansado puede arruinar toda la jornada y agota su paciencia nada más comenzar. Su hijo no deseará cooperar con ni con nadie. Esto puede hacer que las citas con la terapia o los médicos sean muy desagradables.
Las indagaciones demostraron que las ayudas para el sueño con Melatonina ayudan a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es siempre mejor y la melatonina sólo debe tomarse durante periodos cortos de tiempo.
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Si bien la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo discutido ; entre otras cosas por el hecho de que la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún organismo regulador. Además , pese a los numerosos estudios realizados a lo largo de numerosos años, la opinión sigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.
Hay varias formas de remediar una deficiencia de Melatonina y de recobrar nuestro sueño y nuestra salud. Primeramente , permítame explicarle más sobre el esencial papel que desempeña la Melatonina en su salud.Hay otros propiedades de la Melatonina aparte de contribuir a la multitud a dormir bien por la noche. La melatonina también puede resguardar a la gente de ciertas maneras de cáncer pues actúa como un antioxidante que contribuye a liberarse de los radicales libres que causan envejecimiento y enfermedades.
Los suplementos de melatonina, son ignorados por las compañías farmacéuticas por el hecho de que no pueden patentar estas sustancias naturales, son asequibles y se pueden comprar sin receta en las farmacias. Acostumbran a estar libres en dosis de 1 Mg. y 3 Mg. Estas dosis son consistentes con las administradas en la mayoría de los estudios de investigación revisados. No obstante , en determinados casos de Alzheimer, tienen la posibilidad de ser necesarias dosis más fuertes. Usted DEBE preguntar con su médico si debe utilizar la Melatonina y en qué cantidades.
Las mujeres que padecen de pérdida de sueño gracias a los cambios hormonales durante la menopausia tienen la posibilidad de estimar examinar el uso de la crema de progesterona. que puede ser usada por períodos más largos que los recomendados para la Melatonina.
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Las actividades humanas también dificultan la producción de melatonina. En los pequeños con exposición a luces azules y ruidos fuertes antes de dormir , puede resultar bien difícil conciliar el sueño con una prescripción de Melatonina, una reducción de la luz azul y el estruendos asiste para una mayor producción de Melatonina para promover el sueño.
Además de ser una hormona del sueño, la melatonina es un antioxidante increíblemente potente , un potenciador del sistema inmunitario, un antidepresivo y un candidato a combatir el cáncer. También está a la vanguardia de muchos estudios contra el envejecimiento. Hoy en dia , se están realizando investigaciones para probar los resultados positivos de la melatonina en la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Por ende , no gaste este suplemento sin preguntar con su médico. Consumir demasiado de esta hormona puede ser perjudicial.
La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal que contribuye a regular los ciclos de sueño y vigilia. En nuevos análisis , los estudiosos descubrieron que el consumo de frutas tropicales, como la piña y el plátano, y asimismo de ciertas verduras, puede aumentar de forma natural la melatonina en el cuerpo y ayudar a mejorar el sueño.
Buscando una fuente natural de Melatonina, lo mejor según los especialistas son los alimentos integrales. Ya que la Melatonina es una sustancia natural, tiene sentido que las fuentes naturales de exactamente la misma sean las más ideales. Las personas que procuran una buena fuente de melatonina deben saber que existen muchas fuentes posibles de esta sustancia natural y que tienen dentro las nueces, las piña, la hierba de San Juan y las cerezas ácidas. Entre , se dice que las cerezas ácidas contienen la más grande concentración de melatonina. Por lo tanto , si cree que le falta melatonina, puede evaluar a comer cerezas ácidas y productos elaborados con , como el jugo de cereza, el polvo de cereza o las cerezas secas.
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La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, situada justo encima del centro del cerebro y, cuando se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y asiste para conciliar el sueño y a gozar de un nivel de sueño profundo.
Para contribuir a la producción de Melatonina, debemos dormir en una habitación totalmente obscura y también irnos a la cama temprano. Una habitación obscura para reposar es precisa porque la luz y más que nada la azul que emiten aparatos electrónicos como ordenadores y móviles inteligentes puede achicar la producción de esta fantástica hormona. Afortunadamente , la melatonina está disponible como suplemento sin receta en las tiendas de modelos de salud y en las farmacias y además de esto no es cara.
BENEFICIOS: Otros enormes propiedades de la melatonina son que regula la inmunidad y tiene propiedades anticancerígenas. Existen incontables estudios en humanos publicados en todo el mundo que prueban que la Melatonina es una hormona fundamental y poderosa.
