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La melatonina es una hormona que se libera en el momento en que nos preparamos para reposar ,¿cómo funciona? Nuestro cuerpo necesita hormonas para funcionar correctamente , y nuestro entendimiento necesita la melatonina para hacerlo. Se genera en lo más profundo del cerebro y se libera en dosis increíblemente pequeñas. Una de las funciones de esta hormona es que permite al cuerpo entender cuándo debe dormir y cuánto debe dormir. La melatonina se activa con la disminución de la luz. En consecuencia , esta hormona se libera por la noche en el momento en que requerimos reposar. Si nuestro entendimiento no genera suficiente Melatonina, así sea por falta de disminución de la luz o por un desequilibrio hormonal, es muy posible que se produzcan trastornos del sueño.

DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una manera grave de depresión. En esta práctica potencialmente dañina se acostumbran a usar diversos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los modelos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la sustitución de escenarios patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un buen ejemplo. Es difícil enseñar un caso simple y convincente para el uso de la terapia de remplazo de la Melatonina – demasiadas curas prodigiosas ya fueron socias con la Melatonina. Posiblemente el más destacable empleo de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se dispone de datos clínicos que apoyen de manera concluyente la utilización de la Melatonina en la terapia antidepresiva. No obstante , los resultados clínicos sugieren que los receptores de Melatonina pueden estar comprometidos.

La melatonina es un fármaco relativamente seguro y puede adquirirse en muchas tiendas de internet, parafarmacia y en su farmacia.

Los detractores de las substancias naturales aseguran que no hay suficientes estudios sobre los efectos en un largo plazo de la melatonina para decir que es lo suficientemente segura para que la multitud la tome de manera regular , pero un nuevo ensayo administró una dosis de melatonina 25 VECES mayor a la dosis normal utilizada para dormir a casi mil mujeres durante 3 años sin solamente resultados consecutivos. Los estudios formales en humanos de esa magnitud no se hacen con substancias que se piensan inseguras, y los estudios experimentales simplemente NO se harán en recién nacidos enfermos si los médicos están preocupados por la seguridad de la sustancia que se está gestionando. En estos estudios con recién nacidos muy enfermos, la melatonina probó que era más segura y útil que NO administrarla. En verdad , en un pequeño estudio realizado en recién nacidos enfermos con infecciones sanguíneas fatales , ¡ningún bebé murió en el grupo de la Melatonina mientras que 3 bebés fallecieron en el grupo de «atención estándar»! En otros 2 estudios con recién nacidos que requerían soporte escencial por problemas pulmonares o cirugía por malformaciones cardiacas , los bebés tratados con Melatonina mejoraron antes que los bebés a los que NO se les dio Melatonina.

Las indagaciones han demostrado que las ayudas para el sueño con Melatonina ayudan a volver a poner los patrones naturales de sueño. Pero más melatonina no es siempre mejor y la melatonina sólo debe tomarse durante periodos cortos de tiempo.

– La melatonina se descubrió por vez primera en 1958.

Los pocos resultados consecutivos que se han notificado por tomar melatonina son dolores de cabeza , náuseas y somnolencia excesiva. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no tienen que tomar Melatonina pues no se conoce el efecto de la Melatonina en los bebés y pequeños no nacidos. También se aconseja que la gente con anomalías de la salud autoinmunes no tomen melatonina.

La melatonina es nuestro somnífero de la naturaleza y contribuye a varios cientos de personas a sobrepasar los problemas de insomnio cada día. El insomnio es un inconveniente común, pero asimismo puede ser tratada con sencillos remedios caseros , que tienen dentro la utilización de suplementos dietéticos como la Melatonina.

La melatonina no debe ser utilizada por pequeños , jovenes o mujeres embarazadas o lactantes. Las personas con las siguientes condiciones también tienen que eludir el uso de ayudas para el sueño de la melatonina: La sobredosis de melatonina es muy dañina y el tolerante ha de estar siempre atento a la dosis. Otra investigación demostró que la sobredosis de Melatonina, además de ser dañina para la salud, tampoco tiene ningún efecto en aquellos que la toman para batallar sus trastornos del sueño.

– La producción natural de melatonina es máxima entre las 2 y las 4 de la madrugada.

Puede que le guste que los frascos de pastillas de Melatonina comenten «natural» en su etiqueta. «Natural» se convirtió en un término buscado en la sociedad preocupada por su salud. Un tratamiento que es natural tendrá menos resultados consecutivos. Los resultados consecutivos de la melatonina son pocos y poco frecuentes , lo que la convierte en un tratamiento para prosperar la calidad del sueño aún más popular.

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Hay numerosos beneficios bien investigados y documentados del uso de la Melatonina como pastilla para reposar y como complemento alimenticio para tratar otras múltiples enfermedades.

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de un guisante, ubicada justo encima del centro del cerebro y, en el momento en que se libera en el torrente sanguíneo, la melatonina induce un estado de cansancio y asiste para conciliar el sueño y a gozar de un nivel de sueño profundo.

La melatonina le contribuye a reposar mejor. Actúa como un somnífero. La única diferencia es que es completamente natural. Si ha tenido problemas para dormir por la noche , debería hablar con su médico sobre el posible papel que puede desempeñar la melatonina para ayudarle a reposar bien.

Normalmente , el punto más alto de la producción de Melatonina en el cuerpo sucede poco tras el punto más bajo de la producción de cortisol. Sin embargo , a medida que envejecemos, la producción de Melatonina reduce y se desplaza a horas más tardías, al tiempo que la producción de cortisol aumenta y sus horas punta se generan más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le ayuda a compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole mantener su ciclo de sueño más regular.

Para un empleo conveniente de la Melatonina es muy importante saber qué suplemento usar (con independencia de la marca), la dosis y más que nada con qué otro complemento natural debe consumirse a fin de que sea eficiente.

Una mejor forma de favorecernos sería alentar la liberación de Melatonina de manera natural comiendo alimentos ricos en triptófano (pavo, plátanos, leche, huevos…) Estos forman serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor y un precursor de la Melatonina. Para que la producción de melatonina funcione apropiadamente , la serotonina ha de estar presente.

Sin embargo , lo que es aún más sorprendente es que se ha demostrado en ensayos doble ciego controlados con placebo que es eficiente para mejorar la mortalidad infantil en los bebés más enfermos.

Si bien la Melatonina es probablemente el antídoto natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo controvertido ; entre otras muchas cosas por el hecho de que la Melatonina aún no fué aprobada por ningún ente regulador. Además , a pesar de los numerosos estudios realizados durante varios años, la opinión prosigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.

Otros estudios han demostrado que con la dosis adecuada , la Melatonina puede ayudar a alguien a tener una noche de sueño sosegada e ininterrumpida. La melatonina frecuenta comprarse en tiendas de alimentos saludables y no tiene resultados consecutivos , a menos que se abuse de ella. Como es un suplemento natural, no se despertará sintiéndose aturdido y malhumorado, como sucede con los somníferos y otros medicamentos precriptos para el insomnio.

La melatonina es una hormona que el cuerpo genera de manera natural en sepa de luz y que hace el sueño en nuestro cuerpo. Se sabe que es producida en la glándula pineal y asimismo se produce en el tracto digestivo. Si bien nuestro cuerpo genera melatonina, también se ha usado a lo largo de años como un suplemento que se puede tomar por la noche para ayudar a los problemas de sueño o al jet lag. Lo que es menos conocido es que la melatonina es de todos modos un antioxidante increíblemente poderoso que demostró en estudios ser beneficioso para el síndrome del cólon irritable , la diabetes, el colesterol prominente e inclusive el cáncer.

La utilización de la Melatonina suele ser una buena idea en casos de insomnio leve. Para casos extremos de insomnio puede necesitar algo considerablemente más fuerte que la Melatonina. Si decide que quiere empezar con la Melatonina es una buena idea empezar con una dosis baja. Hay muchas razones por las que esto es una buena idea. En primer lugar , le da la oportunidad de trabajar la opción que mejor marcha para usted. Seguidamente , le da la posibilidad de agrandar su dosis a medida que su cuerpo desarrolla una tolerancia a la Melatonina. Para finalizar , le da la oportunidad de descubrir qué resultados consecutivos , si hay , experimentará con la Melatonina. Un número reducido de personas que toman Melatonina para el insomnio experimentan un rápido empeoramiento de los síntomas de la depresión. Asimismo debe usar la Melatonina para el insomnio con moderación para limitar la posibilidad de desarrollar una tolerancia que lleve a cabo que la Melatonina sea ineficaz.

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