DEPRESIÓN Y MELATONINA: La automedicación no es la mejor forma de tratar una manera grave de depresión. En esta práctica probablemente dañina se acostumbran a usar distintos compuestos naturales psicoactivos. Estos compuestos van desde el alcohol hasta los productos de venta libre, incluyendo la hormona Melatonina. Las terapias hormonales son más correctas para la substitución de niveles patológicamente bajos o ausentes de hormonas endógenas; el uso de la insulina para tratar la diabetes es un excelente ejemplo. Es bien difícil presentar un caso simple y convincente para la utilización de la terapia de reemplazo de la Melatonina – demasiadas curas milagrosas ya han sido asociadas con la Melatonina. Posiblemente el mejor empleo de esta hormona sería para regular los patrones de sueño o para prevenir el jet lag. Pero, ¿podría la Melatonina ser terapéutica para condiciones como la depresión severa? No se dispone de datos clínicos que apoyen de manera concluyente el uso de la Melatonina en la terapia antidepresiva. Sin embargo , los desenlaces clínicos proponen que los receptores de Melatonina pueden estar comprometidos.

– La melatonina se descubrió por primera vez en 1958.

Ciertos estudios proponen que las dosis más pequeñas (por servirnos de un ejemplo , 0,3 mg en frente de 3 mg) son igual de eficaces que las dosis superiores. Estudios realizados en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) descubrieron que los suplementos de melatonina tienen entre tres y diez ocasiones la cantidad que se requiere para facilitar el sueño.

– La Melatonina es una solución natural para tratar el insomnio o los trastornos del sueño.

La hora del día a la que nos acostamos puede ser tan esencial como la proporción de sueño que poseemos. El cuerpo nos proporciona esencialmente una ventana natural de tiempo para conciliar el sueño, en la que los niveles de melatonina son altos y los de cortisol son bajos. El cortisol es una hormona del estrés que puede alterar dificultosamente el patrón de sueño. Conforme pasan las horas de la noche, generamos menos melatonina y más cortisol. Si ignoramos las señales de sueño naturales de nuestro cuerpo y nos quedamos despiertos hasta demasiado tarde, tenemos la posibilidad de perder esta ventana y modificar nuestro período de sueño.

La administración de suplementos de melatonina es relativamente sencilla una vez que se ha preciso que se tiene una deficiencia de la misma. Para remediar los trastornos del sueño y mejorar la salud por norma general , la dosis común de melatonina para empezar es de 1 mg hasta 3 mg. Los escenarios más altos de suplementación, que se pueden hacer para acrecentar el régimen de otros estados de enfermedad , solo deben hacerse bajo la supervisión de un médico. Informe a su médico y/o farmacéutico de que está tomando un suplemento de Melatonina, o de que está consumiendo alimentos que contienen Melatonina, en especial si toma otros medicamentos , para evitar relaciones o que afecte a la eficacia de su medicación. No tomar junto con alcohol o medicamentos de tipo tranqulizante.

El sueño para algunos puede ser bien difícil de conseguir. Hay tantos estímulos y trastornos diferentes a los que se enfrenta la gente actualmente , que es una joya que alguno de logre reposar comunmente durante el tiempo necesario. El mundo de la ciencia ha estado estudiando la fuente natural de melatonina del cerebro para generar una forma sintética de la hormona que lleve a cabo que el cuerpo sienta sueño durante la noche y se despierte a lo largo del día. Esto se llama ritmo circadiano. Los trabajadores por turnos, particularmente , están en una situación bien difícil. Deben reposar a lo largo del día cuando los escenarios de melatonina son bajos y deben despertarse y trabajar durante la noche , por consiguiente están trabajando en oposición a sus ritmos circadianos naturales.Los pasajeros usuales también padecen un problema similar , el cambio de zonas horarias puede confundir el reloj corporal. Como resultado, puede tener un efecto negativo en sus patrones de sueño.

– Se ha estudiado durante más de 40 años.

Melatonina en nuestro cuerpo : La producción de melatonina por la glándula pineal se estimula en la oscuridad pero se inhibe en la luz. Las células fotosensibles presentes en la retina del ojo detectan la luz y envían una señal al Sistema Nervioso Central que, a su vez , controla el período de 24 horas en la naturaleza. Las fibras que van del SNC entran en el núcleo paraventricular (PVN), que transmite la señal circadiana a la médula espinal a través del sistema simpático. A continuación , la señal llega a los ganglios cervicales superiores (SCG) y al final entra en la glándula pineal. La función precisa de la melatonina en los seres humanos aún no está clara, pero se emplea en el tratamiento de los trastornos del sueño del ritmo circadiano. De la glándula pineal se ha aislado un complejo popular como pinolina, que es químicamente una beta-carbolina.

TRASTORNOS DE SUEÑO EN NIÑOS: Los inconvenientes de sueño infantiles están probablemente relacionados con la incapacidad del niño para sintonizar su patrón de sueño con el ciclo de sueño-vigilia del mundo exterior. Múltiples indagaciones recomiendan la utilización de la melatonina en pequeñas proporciones en niños con trastornos del sueño de duración variable entre 2 meses y 4 años dependiendo de la opinión de su pediatra.

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La melatonina es una hormona que se genera de manera natural en nuestro cuerpo para regular nuestro período de sueño-vigilia, asimismo conocido como ritmo circadiano. En ocasiones se la conoce como la hormona de la oscuridad , ya que la obscuridad impulsa la liberación de melatonina y la luz elimina su actividad en nuestro sistema inquieto. Está demostrado que la producción de melatonina se ralentiza conforme envejecemos, lo que combinado con el jet-lag o los cambios hormonales durante la menopausia puede ocasionar una esencial pérdida de sueño.

Pregunte a un viajero de largas distancias sobre la Melatonina y probablemente se hallará con opiniones encontradas. Si bien las página de la Melatonina proporciona una extendida lista de contraindicaciones, los individuos siguen considerándola útil hasta cierto punto. En este momento semeja que la frase de «menos es más» en el uso de la Melatonina es actualmente cierta. Las investigaciones proponen que una dosis baja de melatonina puede ser más útil para la gente con inconvenientes de sueño, incluidos los viajeros frecuentes con desfase horario.

PROCESO QUÍMICO DE LA MELATONINA: Para sintetizar la melatonina, la serotonina se transforma en N-acetilserotonina mediante la enzima 5-HT N-acetiltransferasa. La N-acetilserotonina se transforma en Melatonina por la enzima 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa.

Es muy posible ajustar nuestros relojes corporales consumiendo suplementos de Melatonina. Si trabaja por turnos, la Melatonina puede ser su mejor opción. Si siente la necesidad de tomar Melatonina, es aconsejable comenzar con una dosis baja de 1 mg, después de cierto tiempo puede trabajar hasta 3 mg. Sin embargo , si todavia tiene problemas para conciliar el sueño, es posible que desee probar otras elecciones. Tenga en cuenta que la melatonina puede accionar como un anticonceptivo suave , conque evite consumirla.

Los desenlaces han sugerido su eficacia , utilidad y seguridad, pero no se han anunciado estudios en los que se haya utilizado el fármaco en un número bastante de niños en el transcurso de un periodo prolongado. Estos estudios proponen que la melatonina es por norma general segura, pero probablemente se ha encontrado que promueve la depresión y el retraso de la pubertad en los adultos.

Comunmente , el punto más alto de la producción de Melatonina en el cuerpo ocurre poco tras el punto más bajo de la producción de cortisol. Sin embargo , a medida que envejecemos, la producción de Melatonina disminuye y se desplaza a horas más tardías, mientras que la producción de cortisol incrementa y sus horas punta se producen más temprano en la noche. Tomar Melatonina entre media hora y una hora antes de acostarse le asiste para compensar este cambio en el horario de producción de cortisol permitiéndole sostener su ciclo de sueño más regular.

Aunque la Melatonina es probablemente el remedio natural para el sueño más estudiado y mejor comprendido para el insomnio, su empleo es algo controvertido ; entre otras cosas porque la Melatonina aún no ha sido aprobada por ningún organismo regulador. Además , pese a los numerosos estudios realizados durante numerosos años, la opinión sigue dividida sobre si verdaderamente funciona o no.

La Melatonina es una sustancia proveniente de la naturaleza y como se ha citado previamente está en el cuerpo humano. Una persona habitual produce la mayor parte de su Melatonina a lo largo de la noche después de la puesta del sol. ¿Qué relación tiene con el sueño? Es la substancia que señala al cuerpo que es hora de reposar o que precisa dormir. La melatonina es asimismo la sustancia que en general regula el sueño. Uno de los resultados positivos de la melatonina es proveer un sueño reparador, lo que puede considerarse un lujo hoy día. La melatonina asimismo asiste para regenerar las células de nuestro cuerpo. Usted tiene la posibilidad de saber por el momento que es durante el sueño que nuestros cuerpos tratan de arreglar nuestros cuerpos y la melatonina ayuda a hacer que esto suceda.

ASÍ FUNCIONA LA MELATONINA: el triptófano forma serotonina que se transforma en melatonina. El triptófano está disponible libremente en algunos países y con receta en otros. Puede ser una alternativa si no puedes comer lácteos que lo poseen abudantemente o eres vegetariano.Este producto examina por qué razón la melatonina se utiliza habitualmente como asistencia para reposar , los resultados positivos de su empleo con apariencia de píldora y su relevancia en comparación con otros predecesores del sueño del mercado.

Otro uso frecuente de la Melatonina es para regular su ciclo de sueño cuando trabaja a turnos o experimenta el jet lag. Ambos casos pueden ocasionar cambios esenciales en su ritmo circadiano que no están relacionados con el ciclo natural de luz y obscuridad que normalmente rige las funcionalidades del cuerpo. Hasta el momento en que logre que su cuerpo vuelva a estar en sintonía con el sol, probablemente se sentirá confuso y desorientado. Las ayudas del sueño de la melatonina le asisten a lograr esta misión más velozmente dando a su cuerpo una forma natural de mudar rápidamente sus ritmos de reposar y despertar.

El envejecimiento no conlleva problemas para conciliar el sueño, sino para sostenerlo. En dosis bajas, la melatonina de venta libre no está a la altura de la labor de achicar los despertares a media noche. La vida media de la melatonina es de sólo 20 a 45 minutos. No tiene suficiente poder de permanencia para sostenerlo dormido durante toda la noche. Las dosis más altas de melatonina -50 o 100 mg tomadas a la hora de acostarse- pueden ser útiles para los adultos mayores que tienen inconvenientes para conciliar el sueño, pero aún no se ha comprobado su seguridad.

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